Geen producten in je winkelmand.
De cursus in het kort:
Lekker blijven eten en toch afvallen!
Leer alles over het keto dieet.
Dagelijkse begeleiding met praktische tips & tricks.
Turbo boost je vetverbranding!
Wat is ketose?
Ketose is de staat van het lichaam waarbij het vet ziet en gebruikt als primaire vorm van brandstof in plaats van koolhydraten/suikers, wat normaliter het geval is. Dat heeft als gevolg dat het lichaamsvet sneller er effectiever wordt verbrand. Je valt dus af. En niet zomaar. Je verbrandt je vet! Snel en effectief. Om dat te bewerkstelligen moet je het lichaam dus eerst in ketose brengen: een biochemische omschakeling die door het keto dieet wordt gefaciliteerd.
In deze cursus leer je eerst wat het keto dieet is en hoe het werkt. Daarna begeleid ik je dag voor dag richting die staat van ketose in een 7-dagen programma waarin je die omschakeling (switch) gaat maken. Na het voltooien van deze cursus weet je alles over het keto dieet en zit je in ketose.
Dus, wil jij leren hoe lichaamsvet sneller en effectiever wordt verbrand? Wil jij snel pronken met je Summer Body? Start dan vandaag nog met deze cursus!
Leer onbeperkt met Soofos Plus
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
Direct aanmelden- Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
- Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
- Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Over de Instructeur
Renato van Bloemenhuis
Aloha, ik ben Renato van Bloemenhuis, 49 jaar en trotse Brabander. In mijn dagelijks leven werk ik als fulltime coach, personal trainer, content creator en ondernemer. Het helpen van mensen om zichzelf te kunnen helpen is al jaren mijn passie en mijn missie. Via mijn werk in de gym, succesvolle Youtube kanalen (5+ miljoen views) en online coaching heb ik al duizenden mensen mogen helpen. Hier op Soofos deel ik mijn kennis en ervaring in scherp geprijsde, beknopte, praktijk gerichte cursussen zonder poespas. Meer weten? Check mijn Facebook pagina.
Bekijk meer cursussen van Renato van Bloemenhuis →
Cursusoverzicht
| Module 1 | |||
| Inleiding | 00:03:00 | ||
| Basisprincipe voeding | 00:10:00 | ||
| De basis van het keto dieet | PROEFLES | 00:05:00 | |
| Keto dieet vs andere diëten | 00:07:00 | ||
| Koolhydraatarm vs keto | 00:05:00 | ||
| De switch | 00:04:00 | ||
| 50 gram koolhydraten per dag | 00:05:00 | ||
| Vet is je vriend! | 00:03:00 | ||
| Koolhydraatarme en koolhydraatarme producten | 00:10:00 | ||
| Keto goedgekeurde etenswaren pictogram | 00:05:00 | ||
| Module 2 | |||
| Keto sticks | 00:04:00 | ||
| De lijst | 00:04:00 | ||
| Voedingsplan voor de switch | 00:10:00 | ||
| Keto dieet in praktijk | 00:04:00 | ||
| Eet wat past bij jou! | 00:05:00 | ||
| Cold turkey! | 00:04:00 | ||
| De start! | 00:03:00 | ||
| Module 3 | |||
| Hoe gaan we te werk | PROEFLES | 00:03:00 | |
| Checklist! | 00:03:00 | ||
| Dag 1 | 00:02:00 | ||
| Dag 2 | 00:02:00 | ||
| Dag 3 | 00:02:00 | ||
| Dag 4 | 00:02:00 | ||
| Dag 5 | 00:02:00 | ||
| Dag 6 | 00:02:00 | ||
| Dag 7 | 00:03:00 | ||
| Troubleshooting! | 00:06:00 | ||
| Module 4 | |||
| En nu verder | 00:03:00 | ||
| Snack ideeën | 00:05:00 | ||
| Afsluiting | 00:02:00 | ||
Reviews
Andere cursisten bekeken ook
Tabata Challenge: fit en vitaal in 30 dagen!
€29,95€39,95Levenslange toegang
€29,95
€39,95Levenslange toegangIn winkelmand
Build 'n Burn: in 8-weken fit!
€149€199Levenslange toegang€149
€199Levenslange toegangIn winkelmand
Cursus Intermittent Fasting (Volledige Gids van A-Z)
€47€97Levenslange toegang€47
€97Levenslange toegangIn winkelmand
Prima cursus!
Helder en goeie cursus! Ik ga er meer doen