De cursus in het kort:

Je lichaam in vorm brengen en houden
Meer rust in je hoofd creëren
Jezelf positiever bekijken
En dus: een gelukkiger leven leiden

Boost your Body & Mind!

Je hebt een lekker druk leven. Een goede baan, een gezin, toffe vrienden. Maar toch is er iets niet helemaal goed. Je zit niet lekker in je vel. Het ontbreekt je aan energie. Wat nu gedaan? Waarom kun je niet volop genieten van al het moois in jouw leven?

Geen zorgen, ik help je!

Wij zijn fysiek en mentaal complexe wezens, dus ga je met Boost your Body & Mind op meerdere manieren met jezelf aan de slag. Denk hierbij o.a. aan sport💪, meditatie🙏, mindfulness, voedingsadvies🍎 en nog veel meer. Vanaf deze pagina kun je namelijk meteen aan de slag met de unieke cursus Boost Your Body & Mind. Deze is te volgen waar en wanneer je maar wilt. Wel zo gemakkelijk!

 

Waar ga je mee aan de slag?

✅  Iedere week een intensieve workout, zweetdruppels gegarandeerd!
✅  Oefeningen die je helpen een bewuster eetpatroon te ontwikkelen
✅  Bewezen effectieve meditaties om vanuit je hart te leven
✅  Een wekelijks moment om jezelf positieve aandacht te geven

De wekelijkse workouts zijn als video- en als .pdf-bestand te downloaden. De meditaties kun je online beluisteren. Ik geef je bovendien tussendoor veel handige voorbeelden, tips en trucks om het je nòg gemakkelijker te maken. Jij moet het doen, maar je staat er niet alleen voor!

Boost Your Body & Mind is voor degenen die het net iets te druk hebben voor personal training, of een nieuwe energieboost zoeken, of gewoon lekker in hun vel willen zitten! En natuurlijk is het 👉dé cursus als je rust in het hoofd wilt en fysiek in topvorm wilt zijn. Ach, eigenlijk is Boost Your Body & Mind voor iedereen. Begin dus vandaag!

 

Wat zeggen anderen over Boost your Body & Mind?

“Mijn lijf en geest knappen er van op!”

Ik vind je een geweldige trainster/coach. Blij dat ik bij je ben gaan trainen. Mijn lijf en geest knappen er van op. Het is doseren en volhouden. Dat kan ik ook bij jou leren tijdens deze online training en direct in de praktijk brengen. Want dat mag bij jou en dat is superfijn!

“Letterlijk en figuurlijk steviger in m’n schoenen”

Al jaren kampte ik met lichamelijke klachten. Steeds ging ik weer naar de huisarts zonder dat er een oorzaak gevonden werd. Toen het echt niet meer ging, kwam ik bij Lizet terecht. Precies wat ik zocht: geen zweverig gedoe, maar concrete en fysieke opdrachten die me hebben laten inzien hoe het lichaam je precies vertelt hoe het met je gaat. En dat als je naar je lijf leert luisteren, het leven een stuk aangenamer en overzichtelijker wordt.

Over Lizet

Mijn naam is Lizet Bakker: personal trainer en lichaamsgericht coach, maar bovenal mens. Ik weet hoe het voelt om uitgeblust thuis te komen. Om geen rust in je hoofd te hebben. Om niet lekker in je vel te zitten. Vanuit deze menselijke ervaringen en een schat aan professionele ervaring als coach is ByLizet ontstaan.

Ik heb de oplossing voor een gezonde geest in een sterk lichaam en wil deze dolgraag met jou delen! Start vandaag nog met de cursus Boost your Body & Mind.

Heb je vragen? Je mag mij altijd mailen!
Meer weten over ByLizet en wat ik voor jou kunnen betekenen? www.bylizet.nl

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Lizet

ByLizet wordt met enthousiasme en inspiratie gerund door Lizet Bakker, al vele jaren actief als weerbaarheidstrainer, personal trainer en lichaamsgericht coach. Een vitaal onderdeel van Lizet haar missie is mensen bewust maken van de krachtige relatie tussen lichaam en geest. Het door haar ontwikkelde Boost Your Body Deluxe sluit hier naadloos op aan.

Bekijk meer cursussen van Lizet →

Cursusoverzicht

Week 0: een goed begin is het halve werk!
90 dagen :-)PROEFLES 00:01:00
Workout: Conditie + CorePROEFLES 00:08:00
Meditatie: FocussenPROEFLES 00:15:00
Jouw krachtPROEFLES 00:02:00
Week 1: De Basis
Workout: Core Training 00:10:00
‘Makkelijke’ Mindfullnessoefening 00:03:00
Affirmatie: Be Shameless 00:01:00
Hoe doe jij de boodschappen? 00:00:05
Week 2: Stevig op de grond
Workout: benen 00:00:10
De zenloop 00:00:05
Affirmatie: be an inspiration 00:02:00
Hoe eet jij? 00:02:00
Hoofdstuk 3: Armen en jouw hartslag
Workout: Armen 00:10:00
Hartmeditatie 00:06:00
Affirmatie: ik ben liefde 00:02:00
Wat zijn jouw eettriggers? 00:02:00
Week 4: Uithoudingsvermogen
Workout: just go! 00:10:00
LijfsBewustwording 00:03:00
Affirmatie: have fun with your fears! 00:01:00
Hoeveel energie krijg jij uit jouw eten? 00:03:00
Week 5: de uitdaging
Laat het los! 00:07:00
Affirmatie: Do not fight yourself! 00:01:00
Diep van binnen weet jij… 00:01:00
Week 6: een versnelling omlaag
Workout: Fit en Vrolijk 00:00:00
Tijd voor jezelf! 00:05:00
Affirmatie: Think less, feel more! 00:02:00
Met aandacht eten 00:02:00
Week 7: to the max
Workout: To the max 00:10:00
Onderbewustzijn 00:07:00
Affirmatie: Love Yourself! 00:02:00
Gezonde recepten 00:02:00
Week 8: Believe you can
Workout: Believe you can 00:12:00
Yoga in the morning 00:05:00
Affirmatie: geniet van de kleine dingen 00:01:00
Kleine veranderingen 00:01:00
Week 9: Flexibiliteit
Workout: Flexibel 00:07:00
Meditatie: Jouw verlangen 00:09:00
Affirmatie: Ik eerst 00:01:00
Naar welk gevoel verlang jij? 00:01:00
Week 10: Vrijheid
Workout: 3 in 1 00:06:00
Dans & Yoga in de avond 00:05:00
Affirmatie: ik ben vrij! 00:01:00
In het licht staan! 00:01:00
Week 11: vetverbranding
Workout: 2x Tabatatraining 00:10:00
Meditatie: de vrolijkheid van een kind 00:08:00
Affirmatie: celebrate life 00:01:00
Geluksonderzoek 00:01:00
Week 12: Buikspieren
Workout: buikspierkwartiertje 00:05:00
Meditatie: licht in jou 00:10:00
Affirmatie: hoe stiller je bent, hoe meer je hoort. 00:00:00
Gedicht: de echte 00:01:00

Reviews

4

4
1 beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren1
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Heel goede cursus

    4

    Echt een aanrader wat een leuke cursus en ja ben geen meisje maar een jongen en vond hem super leuk. Ik ben een danser dus ik beweeg al gans mijn leven ook

© 2020 - Soofos B.V.