Vegan zwanger
- Alle niveaus
- 32 Lessen
- 2u 12min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Je bent niet meer onzeker over voedingstekorten voor jou en je kindje tijdens je zwangerschap.
- Je weet hoe je gezond én lekker vegan kunt eten tijdens een zwangerschap.
- Je weet hoe je om kan gaan met kwaaltjes.
- Je kunt (blijven) eten volgens jouw normen en waarden.
Cursus inhoud
Herken je dit?
- Je eet vegan voor je gezondheid, toekomstige generaties, het milieu en/of dieren.
- Je bent zwanger of een wilt zwanger worden, maar je bent onzeker over voedingsstoffen. Je ligt er ‘s nachts wakker van, maar op internet kom je tegenstrijdige informatie tegen over vegan zwanger. Wat is nou waar?
- Je wil graag volgens jouw normen en waarden blijven eten. Maar hoe weet je nou zeker of jij én je kindje wel alle voedingsstoffen binnenkrijgen als je vegan (of plantaardig) eet?
- Je wilt écht kunnen genieten van je zwangerschap.
Je verlangt naar…
- Vegan (blijven) eten zónder onzekerheid over voldoende voedingsstoffen voor jezelf en je kindje.
- Weten waar je op moet letten bij tijdens een vegan zwangerschap.
- Hulp en een stok achter de deur om gezond vegan te eten voor zowel je kindje als jezelf.
- Makkelijke en snelle recepten tijdens je zwangerschap.
- Weten hoe je kan reageren op lastige vragen uit je omgeving.
Voel je zelfverzekerd en gezond tijdens je zwangerschap
De cursus “Vegan zwanger” is speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen en vrouwen die van plan zijn zwanger te worden en die ervoor hebben gekozen om een veganistisch (plantaardig) dieet te volgen. Deze cursus is bedoeld voor vrouwen die zich zorgen maken over het verkrijgen van alle noodzakelijke voedingsstoffen tijdens hun veganistische zwangerschap. Of je nu vegan eet vanwege gezondheidsredenen, het milieu, dierenwelzijn, of voor toekomstige generaties, deze cursus biedt essentiële ondersteuning om je zelfverzekerd en gezond te voelen tijdens je zwangerschap.
De modules:
- Module 1: Voordelen van een vegan zwangerschap.
- Module 2: Dit moet je weten vóór de zwangerschap (ja mannen, dit geldt ook voor jullie).
- Module 3: Op deze voedingsstoffen mag je extra letten tijdens een vegan zwangerschap.
- Module 4: Welke voedingsmiddelen kan je beter vermijden?
- Module 5: Zo voorkom en verhelp je klachten & kwaaltjes tijdens de zwangerschap.
- Module 6: Zo ga je om met lastige vragen uit je omgeving.
- Module 7: Borstvoeding & vegan alternatieven.
Bonussen:
- Module ‘Me-time’: Leer hoe je voldoende tijd voor jezelf neemt tijdens je zwangerschap.
- Recepten: Ontvang een verzameling van makkelijke en snelle recepten die geschikt zijn voor een veganistisch dieet tijdens de zwangerschap.
- Voorbeeld-weekmenu: Krijg een voorbeeld-weekmenu dat voldoet aan de voedingsbehoeften van een veganistische zwangere vrouw.
- Eet- & drinkchecklist: Ontvang een handige checklist om ervoor te zorgen dat je alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt tijdens je veganistische zwangerschap.
Het resultaat:
- Je bent veel zelfverzekerder.
- Je weet je waar je op moet letten, voor jou én je kindje.
- Je bent niet meer bang voor voedingstekorten.
- Je weet hoe je om kan gaan met kwaaltjes.
- Je kunt jouw keuzes goed uitleggen aan anderen.
- Je neemt genoeg me-time.
- Je levert een positieve bijdrage aan het milieu, je gezondheid, voor dieren, wereldvoedsel én de toekomst van je kindje.
Dus, wil jij zelfverzekerd en gezond zwanger zijn met een veganistisch eetpatroon? Start vandaag met deze cursus!
Over de instructeur
Hoi, wat leuk dat je op mijn profiel kijkt! Ik ben Jantine en sinds 2021 vegan voedingscoach en vegan voedingsdeskundige. Ik geloof dat iedereen die dat wil, op een gezonde manier plantaardig of vegan kan eten, zonder eventueel voedingstekort en zonder dat het als volhouden voelt.
Gespecialiseerd in vegan voor kinderen en vegan zwanger
Ik ben gespecialiseerd in vegan voeding voor kinderen en zwangere vrouwen. Daarom help ik als vegan voedingscoach en vegan voedingsdeskundige jou graag om plantaardig of vegan te eten tijdens je zwangerschap zónder onzekerheid voor een tekort aan voedingsstoffen. Voor een rechtvaardige wereld voor mens, dier, milieu, gezondheid en de toekomst van jouw kind.
Mijn weg van vegetariër naar vegan voedingscoach
Zelf ben ik zo'n 10 jaar geleden vegetariër geworden en 4 jaar geleden plantaardig / vegan gaan eten. Dat deed ik vooral vanwege dierenwelzijn. Inmiddels zie ik dat plantaardig of vegan eten echt een win-win-win is: voor dieren, mijn eigen gezondheid, het milieu, de wereldvoedselproblematiek, noem maar op.Tijdens mijn switch van vegetarisch naar vegan heb ik onwijs veel geleerd. Ik werkte in de communicatie van de biologische landbouwsector en leerde daar over mannelijke dieren in de veehouderij. Dat gaf voor mij uiteindelijk de doorslag om vegan / plantaardig te eten. Ik heb daarna nog een studie biologische landbouw gevolgd, waarin ik nog meer leerde over de veehouderij en steeds bevestigd werd van mijn plantaardige / vegan eetpatroon. Recent heb ik een studie plantaardige voeding voor kids en zwangere vrouwen afgerond. Met deze kennis help ik als vegan voedingscoach en vegan voedingsdeskundige jou graag om plantaardig / vegan te eten tijdens (en ook al vóór) je zwangerschap. Zo weet jij hoe je dit zelfverzekerd op een leuke, gezonde én makkelijke manier kunt doen.
Online cursus vegan zwanger
Ik werk als vegan voedingscoach en vegan voedingsdeskundige voornamelijk online. Zo heb ik onder andere de cursus Vegan Zwanger ontwikkeld.
Ook kun je mij vinden op Instagram, waar ik regelmatig handige tips & tricks deel. Leuk om je daar ook te zien!
Heb je vragen? Stuur dan gerust een persoonlijk berichtje op Instagram of een mailtje naar [email protected]. Hopelijk tot snel!
Groetjes, Jantine
Anderen bekeken ook
