Fix je Rug – krijg grip op je ruggezondheid!

Last van je rug door slechte houding, verkeerd tillen, langdurig zittend werk en stress? En je hebt fysiotherapie of andere therapieën geprobeerd?

In deze masterclass leer je een aantal belangrijke technieken die een grote impact hebben op het verminderen van je rugklachten.

Personal Trainer & Vitaliteitscoach SinMee neemt jou mee stap voor stap in de masterclass en beantwoordt al je vragen. Met haar jarenlange ervaring heeft zij goede resultaten bereikt bij mensen met rugklachten met de technieken die zij gebruikt.

De Fix je Rug masterclass is voor jou als je:

• ’s Morgens wakker wordt met een stijve zeurende onderrug
• Lang zit (bijv. op kantoor, achter een scherm of beroep hebt als muzikant, tandarts)
• Last van rugpijn krijgt van stress of verkeerde houding
• Moeite hebt met bukken, tillen of sporten (deadlift, hardlopen etc.)
• Je last van je rug hebt tijdens het deadliften, squatten etc.
• Je graag effectief wil werken aan een sterke core
• Je wél wil leren hoe je jouw rug ondersteunt
• Graag consistent wil werken met oefeningen
• Je nieuwsgierig bent naar Pilates, core & mobiliteit

Wat levert deze masterclass jou op?

• Meer kennis over houding en werking corespieren
• Hoe sterke corespieren je rug ondersteunen
• Het verbetert de mobiliteit in je rug
• Het verbetert je houding
• Minder gespannen rug
• Inzicht in hoe je houding en ademhaling invloed hebben op rugklachten

Doe mee en krijg meer grip op je ruggezondheid zonder lange workouts of ingewikkelde schema’s!