Dit ga je leren:
Leer alles over yin yoga voor thuis
Yin Yoga is al eeuwenoud en wint de laatste jaren aan populariteit in Nederland. Deze yoga methode werkt in op het bindweefsel, je bindweefsel zit om iedere spier en om ieder gewricht. Het geeft je ruimte in je lichaam en hoofd. Bij Yin Yoga blijf je langer in een houding zitten. Je start met vier à vijf minuten per houding en breidt dat uit als je dat wilt. De oefeningen in deze cursus helpen je lichaam het bindweefsel te versterken.
Het bindweefsel wordt door de houdingen opgerekt en gestimuleerd. Zo worden je gewrichten beweeglijker en actiever en ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam.
Wordt soepel met yin yoga
Je werkt op een positieve manier aan je lichaam en daarmee verhoog je de weerstand en de weerbaarheid van je lichaam. Het bindweefsel wordt gezien als het tweede zenuwstelsel van je lichaam.
Deze vorm van yoga is de tegenhanger van het snelle, hedendaagse leven en door de houdingen langer vast te houden, geven de yoga-oefeningen je rust en heeft het een meditatieve werking. Het stelt je instaat innerlijke stilte te vinden. Ga dagelijks aan de slag met de Yin Yoga houdingen om de effecten langdurig te ervaren.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze cursus?
Je kunt deze vorm van yoga doen om balans te vinden. Wanneer je van jezelf nogal hyper bent of ADHD hebt of een heel druk leven of een drukke baan hebt, is deze eeuwenoude yogamethode voor jou een manier om in balans te komen.
Ook bij een aantal psychosomatische aandoeningen en emotionele stress, of een lichamelijk probleem helpt meditatie en yoga je om ruimte te creëren. Met de oefeningen in deze online cursus kan je thuis ook gewoon yoga oefeningen doen.
Wat ga je leren in deze cursus Yin Yoga?
Je krijgt uitleg over de betekenis van Yin en Yang en de relatie met yoga.
Nieuwe houdingen toepassen en effecten ervaren.
De nieuwe geleerde houdingen in verschillende series toepassen.
Begin met het vinden van een balans, begin vandaag nog met een yogacursus!
Leer onbeperkt met Soofos Plus
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
Probeer 30 dagen gratis- Onbeperkte toegang tot 200+ Nederlandse cursussen
- De eerste 30 dagen gratis daarna €19
€24per maand - Opzeggen kan altijd
Over de Instructeur
Anita Lubbersen
Bekijk meer cursussen van Anita Lubbersen →
Cursusoverzicht
| 1. Yin of Yang | |||
| 1.1 Wat is Yin Yoga ? | 00:00:00 | ||
| 1.2 De uitlighouding | 00:02:00 | ||
| 2. Houdingen | |||
| 2.1 Mermaid | PROEFLES | 00:03:00 | |
| 2.2 Caterpillar pose | 00:03:00 | ||
| 2.3 Dragonfly pose | 00:03:00 | ||
| 2.4 Half saddle pose | 00:03:00 | ||
| 2.5 Half shoelace | 00:03:00 | ||
| 2.7 Lying swan | 00:03:00 | ||
| 2.8 Twisted roots | 00:03:00 | ||
| 2.9 Childspose | 00:03:00 | ||
| 2.10 Lying mermaid | 00:03:00 | ||
| 2.11 Melted heart | 00:03:00 | ||
| 3. Series | |||
| 3.1 Serie 1 | 00:12:00 | ||
| 3.2 Serie 2 | 00:12:00 | ||
| 3.3 Serie 3 | 00:12:00 | ||
| Disclaimer | 00:00:00 | ||
| Bonus: Zonnegroet | 00:04:00 | ||
heel summier
Yin Yoga
Fijne duidelijke uitleg. Toevoeging voor yogalessen.
fijne cursus!
Fijne cursus,precies wat ik zocht: geen zweverig gedoe maar gewoon duidelijke uitleg van
van verschillende houdingen plus dit wat het doet voor je lijf.
Rustig en duidelijk ingesproken.
Top!
ontspanning
Fijne , duidelijke uitleg!
Yin Yoga
Een hele mooi cursus, de oefeningen zijn voor herhaling vatbaar,
ook ontspannend en rustgevend