Leer alles over yin yoga voor thuis

Yin Yoga is al eeuwenoud en wint de laatste jaren aan populariteit in Nederland.  Deze yoga methode werkt in op het bindweefsel, je bindweefsel zit om iedere spier en om ieder gewricht. Het geeft je ruimte in je lichaam en hoofd. Bij Yin Yoga blijf je langer in een houding zitten. Je start met vier à vijf minuten per houding en breidt dat uit als je dat wilt. De oefeningen in deze cursus helpen je lichaam het bindweefsel te versterken.

Het bindweefsel wordt door de houdingen opgerekt en gestimuleerd. Zo worden je gewrichten beweeglijker en actiever en ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam.

Wordt soepel met yin yoga

Je werkt op een positieve manier aan je lichaam en daarmee verhoog je de weerstand en de weerbaarheid van je lichaam. Het bindweefsel wordt gezien als het tweede zenuwstelsel van je lichaam.

Deze vorm van yoga is de tegenhanger van het snelle, hedendaagse leven en door de houdingen langer vast te houden, geven de yoga-oefeningen je rust en heeft het een meditatieve werking. Het stelt je instaat innerlijke stilte te vinden. Ga dagelijks aan de slag met de Yin Yoga houdingen om de effecten langdurig te ervaren.

Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze cursus?

Je kunt deze vorm van yoga doen om balans te vinden. Wanneer je van jezelf nogal hyper bent of ADHD hebt of een heel druk leven of een drukke baan hebt, is deze eeuwenoude yogamethode voor jou een manier om in balans te komen.

Ook bij een aantal psychosomatische aandoeningen en emotionele stress, of een lichamelijk probleem helpt meditatie en yoga je om ruimte te creëren. Met de oefeningen in deze online cursus kan je thuis ook gewoon yoga oefeningen doen.

Wat ga je leren in deze cursus Yin Yoga?

Je krijgt uitleg over de betekenis van Yin en Yang en de relatie met yoga.

Nieuwe houdingen toepassen en effecten ervaren.

De nieuwe geleerde houdingen in verschillende series toepassen.