Cursus Realiseer je dromen
Wat is Yin Yoga?
Yin Yoga is al eeuwenoud en wint de laatste jaren aan populariteit in Nederland. Deze yoga methode werkt in op het bindweefsel, je bindweefsel zit om iedere spier en om ieder gewricht. Het geeft je ruimte in je lichaam en hoofd. Bij Yin Yoga blijf je langer in een houding zitten. Je start met drie à vijf minuten per houding en breidt dat uit als je dat wilt. De oefeningen in deze cursus helpen je lichaam het bindweefsel te versterken.
Het bindweefsel wordt door de houdingen opgerekt en gestimuleerd. Zo worden je gewrichten beweeglijker en actiever en ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam.
Soepel met Yin Yoga
Je werkt op een positieve manier aan je lichaam en daarmee verhoog je de weerstand en de weerbaarheid van je lichaam. Het bindweefsel wordt gezien als het tweede zenuwstelsel van je lichaam.
Yin Yoga is de tegenhanger van het snelle, hedendaagse leven en door de houdingen langer vast te houden, geeft Yin Yoga rust en heeft het een meditatieve werking. Het stelt je instaat innerlijke stilte te vinden.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze cursus?
Je kunt Yin Yoga doen om balans te vinden. Wanneer je van jezelf nogal hyper bent of ADHD hebt of een heel druk leven of een drukke baan hebt is deze eeuwenoude yogamethode voor jou een manier om in balans te komen.
Ook bij een aantal psychosomatische aandoeningen en emotionele stress, of een lichamelijk probleem helpt meditatie om ruimte te creëren. Met de oefeningen in deze cursus kan je thuis ook gewoon yoga doen.
Wat ga je leren in deze cursus Yin Yoga?
Je krijgt uitleg over de betekenis van Yin en Yang en de relatie met yoga
Nieuwe houdingen toepassen en effecten ervaren
De nieuwe geleerde houdingen in verschillende series toepassen
Begin met het vinden van een balans, begin vandaag nog met Yin Yoga!
Over de Instructeur
Anita Lubbersen
Al ruim 20 jaar hou ik me bezig met de gezondheid van de mens, op alle vlakken. Ik ben werkzaam als sportschoolhouder, gewichtsconsulente, sportmasseur, sportinstructeur, mental coach, leefstijlcoach en yogadocent. Elke opleiding die ik gevolgd heb is verlengend geweest voor de activiteiten die ik doe en ik combineer graag al het geleerde. Ik heb een passie voor anatomie en de geestelijke en lichamelijke gezondheid van de mens. Ik verjipenjannek graag zodat ingewikkelde materie begrijpelijk wordt. Heel graag deel ik mijn passie met jou en hoop dat mijn cursussen je op enigerwijze zullen helpen binnen je zoektocht naar ontspanning en een gezonde leefstijl.
Bekijk meer cursussen van Anita Lubbersen →
Cursusoverzicht
| 1. Yin of Yang | |||
| 1.1 Wat is Yin Yoga ? | 00:00:00 | ||
| 1.2 De uitlighouding | 00:02:00 | ||
| 2. Houdingen | |||
| 2.1 Mermaid | PROEFLES | 00:03:00 | |
| 2.2 Caterpillar pose | 00:03:00 | ||
| 2.3 Dragonfly pose | 00:03:00 | ||
| 2.4 Half saddle pose | 00:03:00 | ||
| 2.5 Half butterfly pose | 00:03:00 | ||
| 2.6 Half shoelace | 00:03:00 | ||
| 2.7 Lying swan | 00:03:00 | ||
| 2.8 Twisted roots | 00:03:00 | ||
| 2.9 Childspose | 00:03:00 | ||
| 2.10 Lying mermaid | 00:03:00 | ||
| 2.11 Melted heart | 00:03:00 | ||
| 3. Series | |||
| 3.1 Serie 1 | 00:12:00 | ||
| 3.2 Serie 2 | 00:12:00 | ||
| 3.3 Serie 3 | 00:12:00 | ||
| Disclaimer | 00:00:00 | ||
| Bonus: Zonnegroet | 00:04:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!
Andere cursisten bekeken ook
47 cursisten volgen nu deze cursus