Cursus Yin Yoga voor Thuis
- Alle niveaus
- 17 Lessen
- 1u 12min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Begrijp de basisprincipes van Yin Yoga en het verschil tussen Yin en Yang.
- Leer en oefen verschillende Yin Yoga-houdingen om flexibiliteit en ontspanning te bevorderen.
- Ontdek hoe Yin Yoga je bindweefsel versterkt en je lichaam meer ruimte en bewegingsvrijheid geeft.
- Ervaar de meditatieve en kalmerende effecten van Yin Yoga en pas deze toe in je dagelijkse routine.
Leer alles over yin yoga voor thuis
Yin Yoga is al eeuwenoud en wint de laatste jaren aan populariteit in Nederland. Deze yoga methode werkt in op het bindweefsel, je bindweefsel zit om iedere spier en om ieder gewricht. Het geeft je ruimte in je lichaam en hoofd. Bij Yin Yoga blijf je langer in een houding zitten. Je start met vier à vijf minuten per houding en breidt dat uit als je dat wilt. De oefeningen in deze cursus helpen je lichaam het bindweefsel te versterken.
Het bindweefsel wordt door de houdingen opgerekt en gestimuleerd. Zo worden je gewrichten beweeglijker en actiever en ontstaat er meer opening en ruimte in het lichaam.
Wordt soepel met yin yoga
Je werkt op een positieve manier aan je lichaam en daarmee verhoog je de weerstand en de weerbaarheid van je lichaam. Het bindweefsel wordt gezien als het tweede zenuwstelsel van je lichaam.
Deze vorm van yoga is de tegenhanger van het snelle, hedendaagse leven en door de houdingen langer vast te houden, geven de yoga-oefeningen je rust en heeft het een meditatieve werking. Het stelt je instaat innerlijke stilte te vinden. Ga dagelijks aan de slag met de Yin Yoga houdingen om de effecten langdurig te ervaren.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van deze cursus?
Je kunt deze vorm van yoga doen om balans te vinden. Wanneer je van jezelf nogal hyper bent of ADHD hebt of een heel druk leven of een drukke baan hebt, is deze eeuwenoude yogamethode voor jou een manier om in balans te komen.
Ook bij een aantal psychosomatische aandoeningen en emotionele stress, of een lichamelijk probleem helpt meditatie en yoga je om ruimte te creëren. Met de oefeningen in deze online cursus kan je thuis ook gewoon yoga oefeningen doen.
Wat ga je leren in deze cursus Yin Yoga?
Je krijgt uitleg over de betekenis van Yin en Yang en de relatie met yoga.
Nieuwe houdingen toepassen en effecten ervaren.
De nieuwe geleerde houdingen in verschillende series toepassen.
Over de instructeur
Al ruim 20 jaar hou ik me bezig met de gezondheid van de mens, op alle vlakken. Ik ben werkzaam als sportschoolhouder, gewichtsconsulente, sportmasseur, sportinstructeur, mental coach, leefstijlcoach en yogadocent. Elke opleiding die ik gevolgd heb is verlengend geweest voor de activiteiten die ik doe en ik combineer graag al het geleerde. Ik heb een passie voor anatomie en de geestelijke en lichamelijke gezondheid van de mens. Ik verjipenjannek graag zodat ingewikkelde materie begrijpelijk wordt. Heel graag deel ik mijn passie met jou en hoop dat mijn cursussen je op enigerwijze zullen helpen binnen je zoektocht naar ontspanning en een gezonde leefstijl.
Hele fijne cursus. Veel geleerd van deze Yoga vorm.
Met veel plezier gevolgd
Moet nog veel oefenen, fijn dat je de cursus daarom ieder keer kan herhalen.
Miste een beetje muziek of meer tekst tijdens de houdingen. En blijft wel echt bij de basis
Duidelijk en leerzaam.
Een hele fijn cursus ter voorbereiding op mijn docenten opleiding… fijn om verder te gaan.
Helder
Het was leuk en goed te doen.
heel summier
Fijne duidelijke uitleg. Toevoeging voor yogalessen.
Fijne cursus,precies wat ik zocht: geen zweverig gedoe maar gewoon duidelijke uitleg van
van verschillende houdingen plus dit wat het doet voor je lijf.
Rustig en duidelijk ingesproken.
Top!
Fijne , duidelijke uitleg!
Een hele mooi cursus, de oefeningen zijn voor herhaling vatbaar,
ook ontspannend en rustgevend