Leer een goede werk-privébalans te krijgen

Als vrouw is je misschien al van jongs af aan verteld dat je alles wil, kan of moet hebben: een leuke baan, een geweldige relatie en een succesvol, gezond gezin. Het kan heel veel stress opleveren als jij constant alle ballen in de lucht moet houden.  Natuurlijk wil jij al deze dingen, maar sta je wel eens stil bij hoe je dit gaat bereiken?
Misschien denk je er wel al over na, maar weet je niet hoe: in de waan van de dag is het moeilijk om jouw focus te houden bij wat jij écht belangrijk vindt. Of je werkt keihard om te voldoen aan alle eisen die je jezelf oplegt. Dan voelt het alsof je helemaal wordt overspoeld door al die taken die je nog moet doen. Leer  in deze training dat je niet alles zelf of perfect hoeft te doen maar dat jij jouw leven in balans brengt door jezelf richting te geven. Op een positieve manier. 

Je vindt het antwoord op vragen als:

“Wat kan ik doen aan stress?” “Hoe focus ik mijn aandacht op wat ik écht belangrijk vind?” en “Hoe ga ik om met perfectionisme en hinderende gedachten?”

Dit doe je in deze training op drie manieren:

1. Vergroot jouw persoonlijke draagkracht en de mentale vaardigheden die hierbij horen.

2. Verkleint de lasten die op jouw drukken.

3. Beïnvloedt zowel jouw draagkracht als de belasting door efficiënt met je energie om te gaan.

De training heeft vier thema’s:

1. Zelfvertrouwen: in dit onderdeel leer je jouw mindset kennen en hoe je dit kunt beïnvloeden. Ook leer je jouw persoonlijke zelfspraak kennen en hoe je jouw negatieve zelfspraak ombuigt naar positieve zelfspraak.
2. Focus: in dit onderdeel creëer je meer richting in je leven. Wat vind je nou écht belangrijk en welke waarden horen hierbij? Op basis hiervan kies je doelen en activiteiten uit die voor jou de prioriteit hebben.
3. Mentale voorbereiding: bereid je voor op het bereiken van je doelen door je mentaal voor te bereiden. Je doet een stap richting de beste versie van jezelf met visualisatie. Ook leer je over het efficiënt verdelen van je energie én het belang van ontspanning.
4. Sociale steun: gelukkig sta je er in het leven niet alleen voor, al kan dat wel zo voelen. Onderzoek jouw sociale steun: net als een sporter, zul jij ook een coach, teamgenoten en sporters in je leven ontdekken.

Voor wie is deze training?

De hoogopgeleide, werkende vrouw tussen 20 en 45 jaar:

• Die probeert een weg te vinden in al haar rollen en verantwoordelijkheden
• Als je je eigen mindset  en zelfspraak wil ontdekken en aanpakken
• Omdat je meer aandacht wil voor wat je écht belangrijk vindt
• Om een TOP werk-privé balans te bereiken