Vrij van Rugpijn: Ontspan & Versterk je Rug met Qigong
Rugpijn? Volg deze praktische, medische Qigong-training voor het verminderen van stijfheid en pijn rond rug en schouders. Verbeter mobiliteit, houding en doorbloeding met rustige, effectieve bewegingen uit de Chinese bewegingsleer.
- Alle niveaus
- 23 Lessen
- 2u 41min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Hoe je spanning direct omzet in diepe ontspanning.
- Rug- en schouderklachten verminderen en weer vrij bewegen zonder pijn of stijfheid.
- Een gezonde, natuurlijke houding toepassen die je lichaam ondersteunt en klachten voorkomt.
- Je energie laten stromen, zodat je je weer vitaal voelt, met plezier beweegt en volop geniet van sport en dagelijkse activiteiten.
Vrij van rugpijn: Ontspan & versterk je rug met Qigong
Heb je last van een stijve rug of pijnlijke schouders die je beperken in je dagelijkse leven of sport? Misschien merk je dat opstaan uit een stoel moeite kost, bukken pijnlijk is of dat je favoriete hobby minder leuk wordt door rugklachten. Stel je voor dat je weer vrij kunt bewegen, zonder die constante spanning en pijn.
In deze cursus leer je hoe je jouw rugklachten kunt verhelpen en ontdek je hoe rustige Qigong-oefeningen je rug soepeler en sterker maken. Je leert spanning los te laten, je houding te verbeteren en je lichaam opnieuw in balans te brengen. Het mooie is: je hebt er geen ervaring voor nodig en iedereen kan meedoen – ook als je ouder bent of juist voorzichtig wilt bewegen.
Waarom kiezen voor deze online cursus om je rugklachten te verhelpen?
Rugklachten zijn vaak het gevolg van spanning, een verkeerde houding of te weinig beweging. Door deze training leer je je rug stap voor stap te ontspannen én te versterken.
- Laat spanningen los en voel direct meer ontspanning
- Verminder pijn en stijfheid in je rug en schouders
- Vergroot je mobiliteit en beweeg weer met gemak
- Verbeter je dagelijkse activiteiten en sportprestaties, zoals golf
- Ontwikkel een sterke, soepele rug met veilige en toegankelijke Qigong-oefeningen
Ervaar de kracht van Qigong voor je rug
Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest versterkt. In deze cursus soepele rug staat de Spine Qigong-serie centraal: een reeks zachte, vloeiende bewegingen die je wervelkolom losmaken en de doorbloeding stimuleren. Zo merk je al snel dat je houding verbetert, je meer energie krijgt en je rug steviger aanvoelt.
Bovendien is Qigong niet belastend. Dat maakt de oefeningen geschikt voor iedereen – of je nu dagelijks achter een bureau zit, last hebt van chronische rugklachten of je golfslag wilt verbeteren.
Voor wie is deze cursus geschikt?
Deze cursus is ideaal voor jou als je:
- regelmatig last hebt van rugpijn of stijfheid,
- een veilige en rustige manier zoekt om klachten te verminderen,
- beter en soepeler wilt bewegen in je dagelijkse leven,
- of je sportprestaties wilt verbeteren door een sterke basis.
Praktisch en direct toepasbaar
De lessen worden stap voor stap uitgelegd door Inge Duyts. Je kunt meteen meedoen – thuis, op je eigen tempo. Vaak merk je al na de eerste lessen verschil: minder spanning, meer souplesse en een vrijer gevoel in je bewegingen.
Elke keer dat je oefent, ervaar je meer resultaat. Zo bouw je langzaam maar zeker een pijnvrije en soepele rug op.
Begin vandaag nog met de cursus en verhelp jouw rugklachten
Gun jezelf een rug die weer soepel en sterk aanvoelt. Met deze online training rugpijn verminderen ervaar je hoe kleine, zachte bewegingen een groot verschil maken. Start vandaag nog en merk al snel hoe je rugklachten afnemen en je met meer energie en plezier beweegt – in je dagelijks leven én tijdens je favoriete sport.
Over de instructeur
Na mijn balletopleiding heb ik meer dan dertig jaar met passie en plezier gewerkt als danspedagoog. Ik heb talloze mensen mogen begeleiden en opleiden in dans en ballet – een prachtige periode waar ik dankbaar op terugkijk.
Toch voelde ik dat er iets ontbrak. Dans en beweging zijn belangrijk, maar de mentale balans is minstens zo waardevol.
Via de Chinese bewegingsleer, Tai Chi Qigong en (medische) Qigong, vond ik wat ik zocht: een harmonieuze verbinding tussen lichaam en geest.
Deze eeuwenoude oefeningen helpen om spanning los te laten, het lichaam beter te voelen en meer rust en energie te ervaren. Ze hebben bovendien een heilzame werking voor mensen met klachten.
Zelf heb ik door Qigong geleerd om mijn grenzen te bewaken, meer balans te vinden en mijn leven bewuster vorm te geven.Daarom richt mijn Studio zich nu volledig op Body & Mind.
Ik geef lessen in:
Qigong
Meditatie
Mindful bewegen
In mijn lessen staat een zachte, ontspannen begeleiding centraal. Of je nu klachten wilt verminderen, preventief aan je gezondheid wilt werken of gewoon meer rust zoekt – je bent van harte welkom.
Het geeft mij grote voldoening om mijn kennis en ervaring te delen en zo bij te dragen aan het welzijn van anderen.
Beoordelingen
Een toegankelijke en doeltreffende training die rugklachten verlicht en soepel bewegen weer mogelijk maakt. Aanrader voor iedereen die met meer gemak en plezier actief wil zijn!
Wat een mooie en krachtige reactie!
Je benadrukt heel duidelijk de toegankelijkheid én het effect van de training, en koppelt het meteen aan een fijn resultaat: weer soepel en met plezier bewegen. Dat maakt je aanbeveling warm, overtuigend en inspirerend voor anderen.