Mensen staan zonder probleem meerdere uren in de sportschool. Je traint lekker je armen, buikspieren en benen en gaat kapot, maar voldaan naar huis.
Toch geven mensen niet altijd evenveel aandacht aan hun brein. Terwijl die eigenlijk wel belangrijker is dan het aantal kilo’s dat je kan squatten.
Tijd dus om een keer per week de dumbells te laten liggen en aan de slag te gaan met breintraining. Wie weet, misschien ga je ook hier wel van zweten!
Waarop is breintraining gebaseerd?
Eigenlijk is breintraining gebaseerd op het feit dat je hersenen sneller kan laten herkennen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan patronen, woorden of andere dingen waarbij je hersenen aan het werk moeten.
Je gaat niet fysiek aan de slag, maar mentaal. Mentale gezondheid is namelijk óók erg belangrijk. Je hersenen worden vitaler van breintraining en kunnen zich beter op de taak, waarop je oefent, focussen. Ook heb je minder kans op hersenziektes, zoals Alzheimer. (Gaat het gerucht.)
Hoe kan je starten met het trainen van je brein?
Je kan hiermee starten door aan de slag te gaan met oefeningen. Er zijn verschillende plekken waar je deze oefeningen kan vinden en gaan doen. Ook zijn er verschillende leermethoden beschikbaar.
Qua oefeningen heb je ook nog keuze uit verschillende vormen:
Hersenkrakers – Wie kent ze niet? Er zijn veel varianten op de hersenkraker. Zo heb je klassieker: “Zoek de verschillen”. Maar ook zijn puzzels zoals “Waar is Wally?” en rekensommen populair. Je kan ze overal terugvinden. In tijdschriften, op websites en op sociale media!
Geheugenspelletjes – Zorg ervoor dat je geheugen je niet in de steek laat! Doe dat met een simpele breintraining, zoals puzzelen in een puzzelboekje of het maken van een legpuzzel. Deze kan je met wat oefenen moeilijker maken door een moeilijkheidsgraad omhoog te gaan.
Andere manieren om je brein te trainen:
Focussen op één taak – Veel mensen starten met breintraining om ervoor te zorgen dat ze beter kunnen focussen. Een simpele manier om dit doen is door je te focussen op één taak. Haal alle afleiding weg, sluit je tabbladen en zet je telefoon even op stil. Op deze manier train je je hersenen om te focussen en wordt het makkelijker om afleiding te weerstaan!
Stellen van prioriteiten – Het stellen van prioriteiten is een goede oefening om te ervaren welke gedachten en taken écht belangrijk zijn. Aan heel veel dingen besteden we namelijk energie, terwijl dat nergens voor nodig is!
Snellezen – De kunst van het snellezen kan je helpen bij verschillende taken. Je traint je brein namelijk om snel te herkennen en snel context op te maken. Begrijpen gaat daardoor dus sneller. Ook scheelt het je veel tijd, dus dat is ook prettig.
Op deze manieren kan je breintraining doen!
Oefenen op het internet
Er zijn op het internet genoeg leuke oefeningen te vinden die je kan doen om je hersenen te trainen.
Zo kan je oefenen op snellezen door op nieuwswebsites door de teksten te gaan.
Ook kan je opzoek gaan naar leuke hersenkrakers in Google of op Facebook.
Het beste hieraan? Het zijn veelal gratis manieren om te oefenen, maar er zit weinig structuur in deze manier van leren.
App op je smartphone
Er zijn genoeg apps te vinden in de appstores voor zowel Android als Apple, waarmee je je hersenen kan trainen.
Kies gewoon een app uit met goede recensies en start!
Vaak hebben deze wel reclame, tenzij je een betaalde versie neemt. Maar ja, dat is tegenwoordig altijd zo.
Uiteraard kan je er voor kiezen om toch maar die 99 cent te betalen, want ja, als je het vaak gebruikt, is dat het misschien wel waard.
Een online cursus volgen
Uiteraard gaan wij gewoon even opperen dat je óók gewoon een online cursus kan volgen.
In de categorie breintrainingen vind je verschillende cursussen over het onderwerp terug.
Zo kan je bijvoorbeeld leren over allerlei verschillende onderdelen die eronder vallen.
We hebben bijvoorbeeld een online cursus snellezen, waar je misschien voorheen niet aan zou denken.
De effectiviteit van een online cursus is vergelijkbaar met het leren van lesstof in een klaslokaal.
Het is dus zeker een goede optie wanneer je breintraining serieuzer aan wil pakken!
Begin vandaag nog met trainen
Op die manier zorg je er namelijk voor dat je je brein jong houdt en je de kans op hersenziektes verkleint!
Neem zeker even een kijkje bij onze online cursussen of gebruik een van de andere tips!
