De cursus in het kort:

Alles over slaap en slapen
Inclusief werkboek
In kleine stapjes naar meer en betere slaap voor je kindje en voor jezelf
Uniek geschenk na afronding cursus

Maak slaap een prioriteit voor je kindje en voor jezelf!

Slaap is ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Je kunt 30 dagen zonder eten, maar je kunt maar 7 dagen zonder slaap. Te weinig slapen heeft een hele grote impact op de ontwikkeling van je kindje en op het functioneren van jou als ouder. 

Nederlanders zijn echte slaapkoppen. Totdat je kindje geboren werd, had je dat vast en zeker gelooft, maar nu lijkt het soms wel alsof je die gewenste 8 uur verspreid over 3 dagen niet eens weet te halen.  Je had geen idee hoe zwaar slaaptekort kan zijn en al die goedbedoelde opmerkingen van ‘het hoort er gewoon bij’ of ‘vertrouw er op dat het vanzelf wel over gaat’ helpen je ook niet veel verder vooruit. 

 


Wat leer je in deze cursus?

In deze cursus gaan we op een bewuste, liefdevolle en natuurlijke manier slaap een aspect maken van jullie routine, net als tandenpoetsen, douchen en eten.

Want uitgeruste kinderen, zorgen voor uitgeruste gezinnen.

Aan het einde van deze cursus weet je:

 dat wel of niet doorslapen geen graadmeter is voor goed ouderschap

 dat er een gulden middenweg is tussen ‘strakke schema’s’ en ‘op verzoek’

hoe belangrijk slaap is voor je kindje (en jezelf!)

verschillende manieren om je kindje meer en beter te laten slapen

hoe je om kunt gaan met ontwikkelingsmijlpalen, tandjes, griep, nachtmerries, etc.



Voor wie is deze cursus?

–> ouders met een chronisch slaaptekort
–> ouders die last hebben van gebrekkige slaap
–> ouders die nieuwsgierig zijn en graag meer willen weten over de slaap van hun kindje

Kort samengevat: Wil jij de slaap van je kindje (en jezelf!) optimaliseren, dan is deze cursus absoluut voor jou!

 


Wat kun je verwachten?

Deze 10-daagse cursus zit bomvol informatie. Stapje voor stapje neem ik je mee op ontdekkingstocht in de wereld van slaap en dat doen we als volgt. 

Dag 1-5
In deze eerste 5 dagen zijn we vooral bezig met het observeren van je kindje. Je zou dit een soort van verkenningsfase kunnen noemen. Om je kindje goed te kunnen begrijpen is het namelijk belangrijk dat je op je intuïtie als ouder kunt vertrouwen.

Dag 6-9
Nu is het tijd voor actie. Samen ontwerpen we een slaapplan, die past bij jouw unieke situatie.

We bekijken de verschillende mogelijkheden voor routines, we praten over slaapgewoonten en we vergelijken een grote variatie aan slaaptechnieken. 

Sommige suggesties zullen niet bij jouw manier van opvoeden passen, anderen weer wel. Het mooie is dat het jouw kindje is en dat jij mag beslissen wat het beste voor hem of haar is. 

Dag 10
Deze laatste dag is heel bijzonder. We kijken terug op alle stappen die je hebt ondernomen en de vooruitgang die je hebt geboekt. Na het afronden van deze cursus bied ik je een exclusief geschenk aan.. –> een persoonlijk gesprek van 20 minuten waarin ik je allerlaatste vragen kan beantwoorden.

 

“Optimaliseren van slaap voor je kindje en jezelf, dat is wat wij gaan doen in deze cursus.”
– Rianna Hijlkema

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én alle andere online cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt vanaf €8,25 p/m
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Rianna Hijlkema

Rianna is een typische steenbok; ambitieus, gedisciplineerd, loyaal, gevoelig en behoorlijk praktisch. Ze streeft altijd hoog, duikt graag in het diepe en werkt continu toe naar haar idee van een buitengewoon leven. Ze woont en werkt al jaren in het buitenland en heeft een manier gevonden om verschillende passies te combineren tot een geweldige carrière, die elkaar allemaal op meerdere manieren verrijken. "Ik ben leerkracht-directeur, postpartum doula en gecertificeerd kinderslaapcoach. Ik werk met gezinnen overal ter wereld, waarbij we samen de uitdaging aangaan om hun kindje te laten groeien vanuit zijn of haar talenten en mogelijkheden. Mijn motto: Doe meer waar je blij van wordt!" In januari 2021 richtte ze 'Dutch Club Online' op, met de ambitie om Nederlandstalige kinderen in het buitenland zoveel mogelijk positieve ervaringen op te laten doen met de Nederlandse taal. Tevens runt ze samen met haar man het bedrijf ‘Chasing Excellence’, waarin ze de kwaliteiten en talenten van andere mensen naar boven haalt, zodat passie omgezet kan worden naar vrijheid en impact.

Bekijk meer cursussen van Rianna Hijlkema →

Cursusoverzicht

Dag 0
PromotievideoPROEFLES 00:01:00
Voordat we gaan beginnen…PROEFLES 00:05:00
Werkboek 00:10:00
Dag 1
Observeren van je kindje 00:04:00
Ontspanningsoefening dag 1 (met achtergrondmuziek) 00:03:00
Ontspanningsoefening dag 1 (zonder achtergrondmuziek) 00:03:00
Dag 2
Wat is slaap eigenlijk? 00:08:00
Meditatie dag 2 (met achtergrondmuziek) 00:07:00
Meditatie dag 2 (zonder achtergrondmuziek) 00:07:00
Dag 3
De slaapontwikkeling van je kindje 00:07:00
Meditatie dag 3 (met achtergrondmuziek) 00:04:00
Meditatie dag 3 (zonder achtergrondmuziek) 00:04:00
Dag 4
De slaapbehoefte van je kindje 00:07:00
Meditatie dag 4 (met achtergrondmuziek) 00:06:00
Meditatie dag 4 (zonder achtergrondmuziek) 00:04:00
Dag 5
Het slaapritme van je kindje 00:04:00
Meditatie dag 5 (met achtergrondmuziek) 00:05:00
Meditatie dag 5 (zonder achtergrondmuziek) 00:05:00
Dag 6
Avondroutine en bedritueel 00:09:00
Meditatie dag 6 (met achtergrondmuziek) 00:02:00
Meditatie dag 6 (zonder achtergrondmuziek) 00:02:00
Dag 7
Onderzoeken van slaapassociaties 00:13:00
Ontspanningsoefening dag 7 (met achtergrondmuziek) 00:04:00
Ontspanningsoefening dag 7 (zonder achtergrondmuziek) 00:04:00
Dag 8
Vergelijken van slaaptechnieken 00:24:00
Ontspanningsoefening dag 8 (met achtergrondmuziek) 00:02:00
Ontspanningsoefening dag 8 (zonder achtergrondmuziek) 00:02:00
Dag 9
Dagroutine en slaapjes 00:05:00
Meditatie dag 9 (met achtergrondmuziek) 00:15:00
Meditatie dag 9 (zonder achtergrondmuziek) 00:15:00
Dag 10
Uniek geschenk bij afronding cursus 00:02:00
Bonus (2 video's)
Huilen 00:02:00
Feestjes enzo 00:02:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Heel veel dingen die ik graag eerder had willen weten..

    5

    Leuke cursus, duidelijk uitgelegd op een praktische manier. Rianna praat op een liefdevolle manier en geeft je heel veel mogelijkheden om een keuze te maken waar jij je goed bij voelt. De informatie werd afgewisseld met opdrachten. Daarbij was het werkboek een fijne ondersteuning. Erg fijn dat je voor de mediaties zelf kunt kiezen of je met of zonder achtergrondmuziek wilt.

    Na het afronden van de cursus een hele bijzondere sessie met Rianna gehad!
    Belangrijkste? Mijn kindje slaapt langer, waardoor ik nu zelf ook meer rust kan pakken.

Gemaakt met in NL © 2021 - Soofos B.V.