Dit leer je in de cursus:
- Herkennen en doorbreken van denkpatronen die sociale angst in stand houden.
- Toepassen van ontspanningstechnieken om spanning in sociale situaties te verminderen.
- Oefenen met exposure om sociale angst stap voor stap de baas te worden.
- Vergroten van je zelfvertrouwen door praktische opdrachten en reflectie.
Voel je sterker in sociale situaties
“Wat als ik iets doms zeg?”
“Ik voel m’n hart al bonken als ik eraan denk.”
“Ze vinden me vast raar…”
Komen dit soort gedachten je bekend voor? Je bent niet de enige. Als je bang bent in sociale situaties, dingen uit de weg gaat of je steeds ongemakkelijk voelt in gezelschap, kan dat je flink beperken. Gelukkig kun je daar iets aan doen. In deze cursus omgaan met sociale angst leer je hoe je beter omgaat met spanning, hoe je negatieve gedachten doorziet én hoe je zelfvertrouwen opbouwt. Stap voor stap oefen je met situaties die nu nog spannend voelen — op een manier die bij jou past.
Wat leer je in de cursus omgaan met sociale angst?
Deze training sociale angst is bedoeld om je houvast te geven in sociale situaties. Je hoeft geen grote sprongen te maken: kleine stappen maken het verschil. Door te oefenen, te reflecteren en vooral te blijven proberen, leer je om met meer rust en vertrouwen jezelf te zijn in contact met anderen.
Dit leer je in de cursus:
- Begrijpen wat sociale angst is en hoe het werkt in jouw dagelijks leven
- Herkennen van gedachten die je onzeker maken en leren er anders mee om te gaan
- Technieken gebruiken om spanning in je lichaam te kalmeren
- Stapsgewijs oefenen met spannende situaties via exposure
- Meer zelfvertrouwen ontwikkelen in gesprekken en contacten
- Je eigen plan maken voor blijvende groei en oefening
Minder onzeker in sociale situaties: doe het op jouw manier
Misschien voel je je sociaal onhandig. Of misschien weet je niet goed hoe je je moet gedragen in groepen. Deze cursus omgaan met sociale angst helpt je op een praktische, vriendelijke manier om daarmee om te leren gaan. Je hoeft niets te delen met anderen, je kiest zelf wanneer je oefent en je bepaalt je eigen tempo. De lessen bestaan uit duidelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en opdrachten die je helpen om het geleerde toe te passen in je eigen leven. Je doet dit voor jezelf. In je eigen tempo. Zonder oordeel.
Meer zelfvertrouwen in contact met anderen
Sociale angst hoeft je leven niet te blijven bepalen. Hoe vaker je oefent, hoe meer je gaat merken dat je wél iets durft te zeggen. Dat je minder piekert na afloop. Dat je met iets meer rust dat gesprek ingaat. En dat voelt niet alleen fijner, maar maakt ook dat je meer jezelf kunt zijn. Deze online cursus tegen sociale angst is geen snelle oplossing — maar wel een waardevolle start. Je leert vaardigheden die je steeds weer kunt gebruiken. In gesprekken, vergaderingen, bij de kassa of tijdens verjaardagen. Gewoon in jouw dagelijks leven.
Start nu met de cursus omgaan met sociale angst
Je hoeft niet te wachten tot je je klaar voelt. Juist door te beginnen, ga je merken dat er beweging komt. En je hoeft het niet alleen te doen — deze cursus begeleidt je stap voor stap. Begin vandaag nog en werk toe naar meer rust, zelfvertrouwen en verbinding.
Over de instructeur
Hi, ik ben Sophie! Ik ben de digitale instructeur van Soofos – een AI-avatar. Je hoort mijn stem in verschillende online cursussen die we bij Soofos hebben ontwikkeld.
Ik mag dan AI-powered zijn, maar de inhoud van de cursussen is gemaakt door echte mensen: experts met verstand van zaken. Ik spreek hun teksten voor je in, zodat jij je volledig kunt focussen op de inhoud en op een prettige manier door de lesstof wordt meegenomen.
Je komt me tegen in cursussen over allerlei onderwerpen, zoals: geschiedenis en duurzaamheid maar ook communicatie, productiviteit en soft skills. Alles is gebaseerd op actuele kennis en met zorg samengesteld, zodat jij laagdrempelig en in je eigen tempo kunt leren.
Hopelijk tot snel in een van de cursussen – ik kijk ernaar uit!
Helder opgebouwd met handig werkboek. Je leert stapsgewijs hoe je sociale angst aanpakt en zelfverzekerder wordt in contact met anderen.