De cursus in het kort:

Theorie over zelfvertrouwen en zelfbeeld.
Oorzaken negatief zelfbeeld/weinig zelfvertrouwen.
Korte inleiding over cognitieve gedragstherapie.
Technieken om je zelfvertrouwen en zelfbeeld te verbeteren.

Leer meer over zelfvertrouwen en jouw zelfbeeld

Zelfvertrouwen stelt je instaat om die dingen te doen die jij wilt doen. Zonder zelfvertrouwen is het lastig om alle doelen te bereiken die je stelt. Daarom is het nuttig om eens te kijken of je het vertrouwen dat je in jezelf hebt te vergroten. Met deze online cursus kan je precies dat gaan doen. Twee belangrijke onderwerpen worden in deze cursus behandeld, namelijk het zelfvertrouwen en het zelfbeeld. Het vertrouwen dat je in jezelf hebt, is een belangrijk onderdeel van jouw assertiviteit. Is het tijd voor jou om hiermee aan de slag te gaan? Lees dan gerust verder!

 

Voor wie is deze cursus geschikt?

Beantwoord deze vragen eens om te kijken of deze cursus misschien bij je past.

  • Ben jij niet blij met wie je bent?
  • Zou je meer in jezelf willen geloven?
  • Zou je in staat willen zijn om de dingen te kunnen doen, die je wilt doen?
  • Wil jij jezelf net zoveel waard vinden als anderen?
  • Kan jouw zelfvertrouwen wel een oppepper gebruiken?

Als je op één of meerdere vragen ja hebt geantwoord, dan kan deze cursus precies zijn wat jij zoekt.

 

Wat ga je leren in deze cursus?

Je krijgt in deze cursus theorie aangereikt, waarmee je kunt begrijpen wat een negatief zelfbeeld is en wat laag zelfvertrouwen met je doet. Vervolgens gaan we aan de slag om hier verandering in aan te brengen. Dat doen we onder andere met technieken gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen effectieve cognitief gedragstherapeutische COMET-methode van Korrelboom. We gaan het dus niet alleen hebben over het creëren van meer zelfvertrouwen, maar gaan ook met de psychologische kant ervan aan de slag.

De cursus bestaat dus uit verschillende nuttige onderdelen, zoals instructievideo’s, tekst en praktische tips, waarmee je aan de slag kan. In vijftien lessen komt theorie aan bod, maar je gaat vooral praktisch aan de slag met oefeningen. Deze oefeningen krijg je in het bijgeleverde werkboek.

 

Ga vandaag nog aan de slag en boost jouw zelfvertrouwen!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Academie voor Persoonlijke Groei

Caroline Korsten is gezondheidszorgpsycholoog BIG en geregistreerd cognitief gedragstherapeut (VGCT). Ze heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen met uiteenlopende psychische klachten. Haar kennis en ervaring deelt ze via deze online cursussen met jou.

Bekijk meer cursussen van Academie voor Persoonlijke Groei →

Cursusoverzicht

1. WelkomPROEFLES 00:05:00
2. Motivatie 00:05:00
3. Wat is zelfvertrouwen/zelfbeeld? 00:05:00
4. Hoe ontstaat negatief zelfvertrouwen/zelfbeeld? 00:05:00
5. Theorie: tweefactorenbenadering van zelfvertrouwen 00:05:00
6. Vaardigheid (zelfvertrouwen) en waardigheid (zelfbeeld) 00:10:00
7. Cognitieve gedragstherapiePROEFLES 00:05:00
8. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – uitgangspunt bepalen 00:05:00
9. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – tegenargumenten 00:05:00
10. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – tegenargumenten illustreren 00:05:00
11. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – voelen 00:10:00
12. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – combineren positieve en negatieve zelfbeeld 00:05:00
13. Waardigheid (zelfbeeld) verbeteren – EHBO-kistje maken 00:05:00
14. Vaardigheid verbeteren – gedrag veranderen 00:05:00
15. Terugval – en nu? 00:05:00
Werkboek 05:00:00

Reviews

3.9

3.9
15 beoordelingen
  • 5 Sterren4
  • 4 Sterren7
  • 3 Sterren3
  • 2 Sterren1
  • 1 Sterren0
  1. Super cursus!

    5

    Een korte cursus, maar met de inhoud kan je gelijk al aan de slag. Als je de oefeningen serieus neemt en goed uitvoert kan je daadwerkelijk wel verbetering bij jezelf zien.

  2. Goede cursus

    4

    Een super, handige cursus om je zelfvertrouwen op te krikken.

  3. Goed begin

    4

    En nu verder aan de slag met de oefeningen. Het volgen van de cursus is een goede eerste stap, maar om echt te veranderen is nog wel wat meer oefening en tijd nodig. De cursus biedt uitleg en goede oefeningen om de verandering in gang te zetten.

  4. Duidelijk en motiverend

    3

    Ik vond deze cursus goede handvatten hebben, duidelijke uitleg, alleen de sheets gingen (te) snel voorbij.

  5. Leerzame cursus

    4

    Het zijn vaak dingetjes die je wel al weet maar heel goed om weer even bewust te zijn hoe belangrijk het is om de negatieve gedachten los te laten en te vervangen voor positieve gedachten.

    Het werkt bij mij heel goed dat de tekst zowel voorgelezen wordt als op papier gezet wordt. Fijne en duidelijke cursus met heel wat tools om zelf mee aan de slag te gaan.

    Bedankt voor deze tools!

  6. Positief zelfbeeld.

    4

    Cursus zit helder in elkaar. Kleine stapjes, die gemakkelijk aan te leren zijn.
    Uiteindelijk zal het steeds doen effect hebben.

  7. Ik mag er zijn!

    5

    Deze cursus heeft mij geleerd om me te focussen op de goede dingen ipv de minder goede dingen in mijn leven. Ik heb geleerd dat mijn mening er ook toe doet, ik durf nu voor mijn mening uit te komen tegen de meeste mensen. Ik ben super blij dat deze cursus op mijn pad is gekomen!

  8. Eens een opfrissing geweest

    4

    Beste,

    Ik vond het wel een cursus waar heel interessante dingen worden vertelt dat ik trouwens echt nog niet wist.

  9. Leerzame cursus

    4

    Prima cursus om kennis te maken met de Comet methode. Het zal waarschijnlijk voor veel mensen wat lastig zijn om dit zonder begeleiding toe te passen bij zichzelf.

  10. Top!

    5

    Een erg leerzame cursus, ben mij erg bewust geworden van het feit dat ik het mijzelf alleen maar moeilijk maak. Ik weet nu wat andere zeggen dat het gemeend is <3

  11. Enigszins theoretisch en irritante achtergrond muziek

    2

    Er wordt gebruik gemaakt van animaties en sheets met een verschrikkelijk irritante achtergrond muziek. Dat haalt de aandacht weg van het verhaal. Verhaal wordt eentonig opgelezen. De stof is redelijk theoretisch, weinig praktijkvoorbeelden en weinig stimulans. Hetzelfde werkboek wordt 10x aangeboden om te downloaden. Er wordt geen terugkoppeling gevraagd over de opdrachten die gemaakt zijn.

    Zonder muziek en met video in plaats van animatie en meer interactie was cursus veel beter.

  12. interesante curcus

    3

    ik ga direct aan het werk boek beginnen 😀

© 2020 - Soofos B.V.