Verbeter je Zelfvertrouwen en Zelfbeeld
- Beginner
- 16 Lessen
- 1u 23min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Theorie over zelfvertrouwen en zelfbeeld.
- Oorzaken negatief zelfbeeld/weinig zelfvertrouwen.
- Korte inleiding over cognitieve gedragstherapie.
- Technieken om je zelfvertrouwen en zelfbeeld te verbeteren.
Leer meer over zelfvertrouwen en jouw zelfbeeld
Zelfvertrouwen stelt je instaat om die dingen te doen die jij wilt doen. Zonder zelfvertrouwen is het lastig om alle doelen te bereiken die je stelt. Daarom is het nuttig om eens te kijken of je het vertrouwen dat je in jezelf hebt te vergroten. Met deze online cursus kan je precies dat gaan doen. Twee belangrijke onderwerpen worden in deze cursus behandeld, namelijk het zelfvertrouwen en het zelfbeeld. Het vertrouwen dat je in jezelf hebt, is een belangrijk onderdeel van jouw assertiviteit. Is het tijd voor jou om hiermee aan de slag te gaan? Lees dan gerust verder!
Voor wie is deze cursus geschikt?
Beantwoord deze vragen eens om te kijken of deze cursus misschien bij je past.
- Ben jij niet blij met wie je bent?
- Zou je meer in jezelf willen geloven?
- Zou je in staat willen zijn om de dingen te kunnen doen, die je wilt doen?
- Wil jij jezelf net zoveel waard vinden als anderen?
- Kan jouw zelfvertrouwen wel een oppepper gebruiken?
Als je op één of meerdere vragen ja hebt geantwoord, dan kan deze cursus precies zijn wat jij zoekt.
Wat ga je leren in deze cursus?
Je krijgt in deze cursus theorie aangereikt, waarmee je kunt begrijpen wat een negatief zelfbeeld is en wat laag zelfvertrouwen met je doet. Vervolgens gaan we aan de slag om hier verandering in aan te brengen. Dat doen we onder andere met technieken gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen effectieve cognitief gedragstherapeutische COMET-methode van Korrelboom. We gaan het dus niet alleen hebben over het creëren van meer zelfvertrouwen, maar gaan ook met de psychologische kant ervan aan de slag.
De cursus bestaat dus uit verschillende nuttige onderdelen, zoals instructievideo’s, tekst en praktische tips, waarmee je aan de slag kan. In vijftien lessen komt theorie aan bod, maar je gaat vooral praktisch aan de slag met oefeningen. Deze oefeningen krijg je in het bijgeleverde werkboek.
Ga vandaag nog aan de slag en boost jouw zelfvertrouwen!
Over de instructeur
Caroline Korsten is gezondheidszorgpsycholoog BIG en geregistreerd cognitief gedragstherapeut /supervisor/docent (VGCT). Ze heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen met uiteenlopende psychische klachten. Haar kennis en ervaring deelt ze via deze online cursussen met jou.
Mooie cursus. Als iemand die al van een negatief zelfbeeld naar een positief zelfbeeld is gegaan, was ik benieuwd herken ik de theorie in deze cursus. Dit deed ik zeker en denk dat het voor vele een mooie start is
Kleine extra tip voor andere cursisten, om dit ook vast te blijven houden, verdiep je ook in boeken/podcasts etc over mindset. Hoe meer je, je omringt met de theorie maar ook vibe, hoe beter het blijft hangen en je helpt
Leerzame cursus. Minpunt is wel dat het vaak moeilijk te verstaan is vanwege de te luide achtergrondmuziek.
Prima bruikbaar
Duidelijke uitleg. Ik heb de opdrachtjes uit het werkboek goed begrepen. Ik had voldoende handvaten gekregen
Heel tevreden over de inhoud, en het bijhorende werkboek. Echt een aanrader.
Erg bruikbaar en zeer goed samengevat.
Graag nog meer van deze stijl van cursussen.
Een enorm leerzame cursus!
Didactisch goed en vooral heel leerzaam. Wat wel jammer en een minpunt is, is die irritante achtergrondmuziek. Vaak moest ik terugspoelen omdat ik me niet kon focussen op de gesproken tekst
Duidelijke cursus door middel van de filmpjes.
Zelf vond ik alleen de muziek wat afleiding geven.
(Deze was ook vrij hard tegenover de stem)
Natuurlijk weten we stiekem bijna alles wat er in deze cursus wordt besproken, maar aan al die dingen denk je meestal niet.
Ik vond het erg fijn om hier weer goed aan herinnert te worden en om de opdrachten uit te werken. Hierdoor heb ik toch weer veel over mijzelf weten te leren en heb ik handvaten om het verder in de praktijk te brengen.
Helaas zijn er een aantal KLEINE minpuntjes voor mij persoonlijk:
De “achtergrond” muziek staat te hard tov de stem. Hierdoor mis je soms stukjes als je snel afgeleid bent zoals ik zelf.
Persoonlijk vind ik het niet fijn als de tekst op het beeldscherm niet overeenkomt met de gesproken tekst. Je moet in deze gevallen of luisteren of lezen (of continue pauzeren) en de slides gaan vaak heel snel waardoor je vee moet pauzeren ondertussen.
Verder ben ik erg blij dat ik deze cursus gevolgd heb!
Super leuk !!
Ik vond de cursus erg goed en de opdrachten goed voor mezelf om over na te denken.
Alleen vond ik de muziek te hard ten opzichte van de stem.
Zeer interessant, duidelijk, veel oefeningen