Plannen met ADHD

Leren plannen met ADHD: haal meer uit je dag

Altijd het gevoel dat je achter de feiten aanloopt? Dat je wél gemotiveerd bent, maar toch steeds te laat begint, dingen vergeet of je planning niet volhoudt? Dan is deze online cursus leren plannen met ADHD precies wat je nodig hebt.

ADHD is geen gebrek aan motivatie of inzet. Je brein werkt gewoon anders. En dat betekent dat standaard planningssystemen vaak niet werken. In deze cursus leer je plannen op een manier die bij jou past. Zonder ingewikkelde schema’s, maar mét slimme technieken, handige tools én realistische verwachtingen.

Waarom plannen met ADHD anders werkt

Als je ADHD hebt – of denkt dat je het misschien hebt – herken je vast het probleem: je wíl wel plannen, maar het lukt gewoon niet zoals bij anderen. Je vergeet de tijd, raakt afgeleid of weet niet waar je moet beginnen. Dat is geen onwil, maar een gevolg van hoe je brein informatie verwerkt en prikkels ervaart.

In deze cursus krijg je inzicht in waarom plannen met ADHD lastig kan zijn. Je leert hoe jouw brein werkt, en hoe je daar slimmer mee om kunt gaan. Zo leg je een stevige basis voor meer rust, structuur en overzicht in je dag.

Cursus plannen met ADHD: wat je leert

Je krijgt praktische handvatten om je tijd en energie beter te verdelen. De cursus is opgebouwd in logische stappen, en je gaat meteen aan de slag met opdrachten, oefeningen en korte tests. Zo ontdek je wat werkt voor jou en kun je direct aanpassingen maken in je dagelijkse planning.

Dit leer je in de cursus:

• Begrijpen waarom plannen met ADHD soms vastloopt

• Structuur aanbrengen op een manier die bij jou past

• Werken met planningsmethodes zoals time blocking en de Pomodoro-techniek

• Slim omgaan met afleidingen, uitstelgedrag en tijdblindheid

• Je eigen ochtendroutines en dagindeling vormgeven

• Tools en apps gebruiken die wél voor je werken

• Mild blijven voor jezelf en volhouden, ook als het even tegenzit

Praktische aanpak en haalbare stappen

Deze cursus plannen met ADHD is gemaakt voor iedereen met ADHD – of als je vermoedt dat je het hebt – en meer grip wil krijgen op de dag. Je hoeft geen ervaring te hebben met planners of systemen. Je werkt in korte lessen (van 1 tot 5 minuten), die je makkelijk kunt volgen in je eigen tempo. De opdrachten helpen je meteen iets te veranderen in je dagelijkse leven.

Geen lange theorieën, maar wél toepasbare inzichten en strategieën die je helpen om het vol te houden. Want plannen is geen trucje – het is iets wat je kunt leren als je snapt wat voor jou werkt.

Krijg vertrouwen in je eigen manier van plannen

Wat deze cursus anders maakt? De focus ligt niet op ‘perfect plannen’, maar op realistisch plannen. Je leert hoe je jouw eigen manier vindt, zonder jezelf steeds te vergelijken met anderen. Zo krijg je meer zelfvertrouwen, rust in je hoofd en ruimte voor de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Ben je klaar om het plannen op jouw voorwaarden aan te pakken? Schrijf je dan in en begin vandaag nog met leren plannen met ADHD.