Zacht met angst: Transformeer jouw leven met zachtheid en begrip
- Alle niveaus
- 27 Lessen
- 6u 2min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Je basis terugvinden met yoga en meditatie
- Spirituele ademhaling onder de knie krijgen
- In contact komen met jouw angstpatroon
- Observeren en mediteren inzetten om angst te verminderen
Zacht met angst – Transformeer jouw leven met zachtheid en begrip
Heb je soms het gevoel dat angst je leven beheerst en je weerhoudt van echt genieten? Dan nodig ik je uit voor deze online cursus, gericht op het begrijpen, accepteren en transformeren van angst.
De kern van angst begrijpen
Angst is complex en diepgeworteld. In “Zacht met Angst” beginnen we bij het begin: wat is angst en hoe manifesteert het zich in ons leven? Ik onthul hoe angst niet alleen je geest kan domineren maar ook je lichaam kan beïnvloeden. Door bewustwording en inzicht te creëren, zet je de eerste stap naar bevrijding.
Doorbreek de ketens van angst
Wat lost deze cursus op? Eenvoudig gezegd, het helpt je de ketens van angst te doorbreken. Met mij als gids leer je technieken om angst te observeren zonder erdoor overweldigd te worden. Je ontdekt hoe je angst kunt omarmen als een deel van jezelf en hoe je er zacht en begripvol mee om kunt gaan.
Wat ga je leren?
Van de basistheorieën van angst tot geavanceerde zelfobservatie en meditatietechnieken, biedt deze cursus en breed spectrum aan inzichten en vaardigheden. Je leert niet alleen om met angst om te gaan, maar ook hoe je de kwaliteit van je dagelijkse leven aanzienlijk kunt verbeteren. Let op! Deze cursus is geen snelle oplossing. Het is een diepgaand proces van persoonlijke ontwikkeling en zelfontdekking.
Een cursus voor de dapperen
Deze cursus is voor iedereen die klaar is om de confrontatie met zichzelf aan te gaan. Of je nu worstelt met kleine dagelijkse angsten of grotere, levensbepalende angsten, “Zacht met Angst” biedt waardevolle inzichten en technieken.
Ga op een persoonlijke ontdekkingsreis
Deze cursus is een persoonlijke ontdekkingsreis geleid door mij, Manon, die mijn eigen strijd tegen angst en burn-out heeft overwonnen. Mijn aanpak combineert wetenschappelijke inzichten met spirituele wijsheid, en biedt een holistische benadering om angst te begrijpen en te verzachten.
De structuur van de cursus
De cursus is zorgvuldig opgebouwd rond zeven ‘sleutels’, elk met een reeks lessen die zich richten op verschillende aspecten van angst en persoonlijke groei. Van “Terug naar de basis” tot “Integreren in het dagelijks leven”, elke sleutel opent nieuwe deuren naar zelfbewustzijn en innerlijke rust.
Over jouw instructeur: Manon Lemkes
Met mijn unieke achtergrond, die de wetenschap en spiritualiteit overbrugt, bied ik een perspectief dat zowel diepgaand als toegankelijk is. Mijn ervaringen, van werken in laboratorium tot het volgen van een spiritueel pad, hebben mij geholpen een cursus te creëren die niet alleen leert, maar ook inspireert en transformeert.
Ben je klaar om de reis naar een angstvrij leven te beginnen? Dit is het moment om je angsten te verzachten en te genieten van het leven dat voor je ligt. Schrijf je nu in en ontdek de sleutels tot innerlijke rust en persoonlijke kracht!
Over de instructeur
Mijn naam is Manon Lemkes en ik ben al meer dan 10 jaar eigenaresse van Yin Yoga Sound, meer dan alleen yoga. Ik liep enorm vast tijdens mijn jongere jaren in mijn hooggevoeligheid. Daarnaast de ansgtstoornis in combinatie met ADHD zorgde ervoor dat ik volledig mezelf kwijtraakte.
Als wetenschappelijk onderzoeker was ik werkzaam in het laboratorium. Ik was ik niet gelukkig met wie ik was en ging op zoek naar mezelf. Samen met mijn partner Eelco volgden we 15 jaar lang een bijzondere leraar, Tobias, die ons heeft laten kennismaken met onszelf via energie, meditatie en bijzondere technieken. Ik ontmoette mijn passie yoga en Eelco via de muziek. Zo is Yin Yoga Sound ontstaan.
Op mijn pad kreeg ik mensen die tegen dezelfde dingen aanliepen als ik deed. Hierdoor kon ik mijn ervaring inzetten en dichtbij de mens blijven.
Ik heb een aantal trainingen ontwikkeld waaronder "zacht met angst" En heb ik afgelopen jaar mijn boek en de 55 inspiratiekaarten die daarbij horen, mogen uitgeven.
Samen met Pieter van Knippenberg van 202Publishers haar eerste boek uit, getiteld: Eerste hulp bij overprikkelingen (EHBO). Het boek omschrijft de effecten van de buitenwereld op onze binnenwereld. Op het moment dat je de prikkels van de buitenwereld niet verwerkt krijgt, spreek je van een overprikkeling. In combinatie met hooggevoeligheid (HSP), kan je veel onrust en veel gedachten gaan ervaren Een burn-out kan op de loer liggen.
Dit boek helpt om inzichtelijk te krijgen hoe je het beste kan herkennen wat wel of niet van jou is. Hoe zorg je ervoor dat je niet overloopt of kopje ondergaat in wat je allemaal krijgt te voelen?Met behulp van 55 inspiratie kaarten die bestaan uit 25 yin yoga houdingen, 10 meditaties, 10 verzachtende technieken en 10 inspiratie teksten word je bewust van de processen die in jou aanwezig zijn. Door daar bewust van te worden komt daar vanzelf een verzachting in en leer je zelfvertrouwen en rust toe te kunnen laten in jouw leven.
Ten slotte geeft Manon door het boek heen voorbeelden aan die nog meer verduidelijking sturen. En geeft ze via haar eigen autobiografie voorbeelden uit haar leven die jouw een bepaalde herkenning en hoop kunnen geven.
meer informatie: http://www.yinyogasound.nl
