Dit ga je leren:
Leer meer over ontspannen met meditatie
Deze cursus is geschikt voor jou als jij:
Beter wilt leren ontspannen?
Meer rust en daardoor minder stress in je leven wilt?
Je gedachten op een lager pitje wilt zetten?
Echt aan jezelf toe wilt komen?
Dan is deze inspirerende basis cursus Leren Ontspannen met Meditatie wat voor jou! Je ontdekt in deze cursus namelijk welke positieve veranderingen meditatie in je leven teweeg kan brengen. Daarom leer je in deze cursus op je eigen tempo hoe je met meditatie je beter kunt ontspannen.
Na de cursus weet je hoe je meditatie kunt toepassen om te ontspannen en tot rust en jezelf te komen. Daarnaast heb je ervaren en onderzocht welke meditatievorm(en) bij je passen en weet hoe je meditatie toe kunt passen in je dagelijks leven.
In deze drukke en chaotische tijden hebben steeds meer mensen behoefte aan meer rust en ontspanning. Meditatie kan jou daarbij helpen!
Ontspannen met meditatie is voor iedereen. Jong én oud.
Meditatie is voor iedereen geschikt. Je leeftijd maakt dus niet uit. Je beroep maakt ook niet uit. Met meditatie kom jij namelijk tot een betere ontspanning en kom je dichter bij jezelf. Deze cursus is daarom toegankelijk voor iedereen die wilt starten met meditatie. In deze cursus leer je door middel van onder andere audiomeditaties en instructievideo’s. Daarmee leer je snel en effectief hoe je met meditatie tot betere ontspanning kunt komen. Door meditatie activeer je een betere gezondheid en kan het je leven lichter en fijner maken. De meditaties brengen je meer naar binnen, naar jezelf. Hierdoor wordt je meer bewust van je lichaam, stress en spanning. Je leert spanning los te laten. Meer balans, plezier en ontspanning in je leven is wat daar op volgt!
Je krijgt in deze cursus:
Uitleg over wat Meditatie is.
Belangrijke tips met betrekking tot mediteren.
Belangrijke tips over meditatief ontspannen.
Een kennismaking met de drie basisvormen van meditatie.
Les over dynamische en actieve meditatie. Je kunt de twee vormen vervolgens zelf uitproberen.
Ook drie mooie geleide meditaties en twee andere meditatievormen aangeboden om fijn te ontspannen en te ontdekken welke meditatievorm bij jou past.
Verder les over de voordelen van meditatie met betrekking tot je gezondheid.
Bonus: Het Gratis Ebook (pdf) Leren Ontspannen met Meditatie met de inhoud van de cursus kort op een rij.
Over de Instructeur
Jelske Talstra
Bekijk meer cursussen van Jelske Talstra →
Cursusoverzicht
| Hoofdstuk 1. | |||
| Introductie cursus | PROEFLES | 00:05:00 | |
| Over meditatie | 00:05:00 | ||
| Tips over mediteren | 00:05:00 | ||
| Tips over meditatief ontspannen | 00:06:00 | ||
| Hoofdstuk 2. | |||
| De basis voor meditatie en ontspanning. | 00:07:00 | ||
| Basismeditatie 1. Ademhaling | 00:25:00 | ||
| Basis meditatie 2. Centeren | 00:23:00 | ||
| Basis meditatie 3. Gronden | 00:23:00 | ||
| Samenvatting basis meditaties | 00:03:00 | ||
| Hoofdstuk 3 | |||
| Dynamische meditatie | 00:25:00 | ||
| Hoofdstuk 4. | |||
| Geleide meditaties | 00:05:00 | ||
| Meditatie 1. De reis door je lichaam | 00:35:00 | ||
| Meditatie 2. Zonnebad meditatie | 00:20:00 | ||
| Meditatie 3. Buikmeditatie | 00:35:00 | ||
| Hoofdstuk 5 | |||
| Muziekmeditatie | 00:15:00 | ||
| Stilstaan aan het einde van de dag. | 00:15:00 | ||
| Hoofdstuk 6. | |||
| Voordelen van mediteren | 00:10:00 | ||
| Gratis E-book Leren Ontspannen met Meditatie | 00:10:00 | ||
Reactie Jelske:
Dank voor jullie positieve reacties. Fijn om te horen wat voor mooie effecten meditatie jullie geeft!
Super inleiding om met meditatie aan de slag te gaan. Jelske haar stem is prettig naar de luisteren en de lessen volgen elkaar rustig en logisch op.
Ik was al een tijdje van plan om eens naar mediteren te gaan kijken. Ik kwam deze cursus tegen en besloot dat het maar is tijd was. Ik vond het erg ontspannend en ben er voor mijn gevoel echt relaxter van geworden. Zeker een aanrader als je wil kijken of meditatie iets voor je kan doen.
Leuke cursus, ik heb er al veel aan gehad. Jelske heeft hele ontspannende lessen, ik kijk ze nog vaak even terug. Dank je wel!