Geen producten in je winkelmand.
De cursus in het kort:
Leer beter te ontspannen met meditatie.
Ontdek de positieve voordelen van meditatie voor je gezondheid.
Ervaar meer ontspanning en rust in jouw leven.
Ontdek welke vormen van meditatie bij jou passen.
Leer meer over ontspannen met meditatie
In deze drukke en chaotische tijden hebben steeds meer mensen behoefte aan meer rust en ontspanning.
Meditatie kan jou daarbij helpen!
Deze online meditatiecursus is geschikt voor jou als jij:
Beter wilt leren ontspannen.
Meer rust, en daardoor minder stress, in je leven wilt.
Je gedachten op een lager pitje wilt zetten?
Echt aan jezelf wilt toekomen.
Je ontdekt in deze cursus namelijk welke positieve veranderingen meditatie in je leven teweeg kan brengen.
Je leert in je eigen tempo hoe je met meditatie beter kunt ontspannen.
Na de cursus weet je hoe je meditatie kunt toepassen om te ontspannen en tot rust en jezelf te komen.
Daarnaast heb je ervaren en onderzocht welke meditatievorm(en) bij je passen en weet hoe je meditatie toe kunt passen in je dagelijks leven.
Ontspannen met meditatie is voor iedereen. Jong én oud.
Met meditatie kom jij namelijk tot een betere ontspanning.
Deze cursus is daarom toegankelijk voor iedereen die wil starten met meditatie.
In deze cursus leer je door middel van onder andere audiomeditaties en instructievideo’s.
Hiermee leer je snel en effectief hoe je met meditatie beter kan gaan ontspannen.
Door meditatie activeer je een betere gezondheid en kan het je leven lichter en fijner maken.
De meditaties brengen je meer naar binnen, naar jezelf. Hierdoor wordt je meer bewust van je lichaam, stress en spanning.
Ik leer je spanning los te laten. Meer balans, plezier en ontspanning in je leven is wat daar op volgt!
Je krijgt in deze cursus:
Uitleg over wat meditatie is.
Belangrijke tips met betrekking tot mediteren.
Belangrijke tips over meditatief ontspannen.
Een kennismaking met de drie basisvormen van meditatie.
Les over dynamische en actieve meditatie. Je kunt de twee vormen vervolgens zelf gaan uitproberen.
Ook drie mooie geleide meditaties en twee andere meditatievormen worden aangeboden, om fijn te ontspannen en te ontdekken welke meditatievorm bij jou past.
Verder een les over de voordelen van meditatie met betrekking tot je gezondheid.
Bonus: Het Gratis Ebook (pdf) Leren Ontspannen met Meditatie met de inhoud van de cursus kort op een rij.
RECENSIE VAN CURSIST
‘Het bewust worden van mijn gedachten, gevoelens….
Deze cursus realiseert mij weer om even een momentje voor mijzelf te nemen. Even niets moeten, denken of vinden. Er wordt kort en krachtig uitgelegd wat meditatie is en welke voordelen je eruit kunt halen. Deze cursus heeft mij weer de juiste handvaten gegeven hoe ik beter kan omgaan met stress, het loslaten van emoties en onverwerkte pijn.
Mediteren geeft mij een gevoel van kalmte, vrede en balans, wat weer goed is voor je emotionele welzijn en je algehele gezondheid.
De muziek speelt voor mij een belangrijke rol bij het mediteren. De muziek in de cursus was ook zeer aangenaam/ontspannend om naar te luisteren. Kortom een goede keuze.’
Ga vandaag nog aan de slag met deze cursus!
Leer onbeperkt met Soofos Plus
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
Direct aanmelden- Toegang tot deze én alle andere online cursussen
- Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
- Leer onbeperkt vanaf €8,25 p/m
Over de Instructeur
Jelske Talstra
Mediteren kun je leren! Hoi ik ben Jelske Talstra en (on-line) meditatiecoach, bewustzijn coach, energetische therapeut en videomaker voor bewuste en spirituele ondernemers. Ik houd mij al ruim 19 jaar bezig met meditatie en weet wat voor positieve invloed dit kan hebben op je leven en je gezondheid. Laat mij je helpen meer rust te vinden en beter in je vel te zitten. Ik wens je een ontspannen en gezond leven toe.
Bekijk meer cursussen van Jelske Talstra →
Cursusoverzicht
| Hoofdstuk 1. | |||
| Introductie cursus | PROEFLES | 00:05:00 | |
| Over meditatie | 00:05:00 | ||
| Tips over mediteren | 00:05:00 | ||
| Tips over meditatief ontspannen | 00:06:00 | ||
| Hoofdstuk 2. | |||
| De basis voor meditatie en ontspanning. | 00:07:00 | ||
| Basismeditatie 1. Ademhaling | 00:25:00 | ||
| Basis meditatie 2. Centeren | 00:23:00 | ||
| Basis meditatie 3. Gronden | 00:23:00 | ||
| Samenvatting basis meditaties | 00:03:00 | ||
| Hoofdstuk 3 | |||
| Dynamische meditatie | 00:25:00 | ||
| Hoofdstuk 4. | |||
| Geleide meditaties | 00:05:00 | ||
| Meditatie 1. De reis door je lichaam | 00:35:00 | ||
| Meditatie 2. Zonnebad meditatie | 00:20:00 | ||
| Meditatie 3. Buikmeditatie | 00:35:00 | ||
| Hoofdstuk 5 | |||
| Muziekmeditatie | 00:15:00 | ||
| Stilstaan aan het einde van de dag. | PROEFLES | 00:15:00 | |
| Hoofdstuk 6. | |||
| Voordelen van mediteren | 00:10:00 | ||
| Gratis E-book Leren Ontspannen met Meditatie | 00:10:00 | ||
Reviews
Andere cursisten bekeken ook
Leren mediteren (zonder zweverig te zijn..)
€20€25Levenslange toegang
€20
€25Levenslange toegangIn winkelmand
Het bewust worden van mijn gedachten, gevoelens....
Deze cursus realiseert mij weer om even een momentje voor mijzelf te nemen. Even niets moeten, denken of vinden. Er wordt kort en krachtig uitgelegd wat meditatie is en welke voordelen je eruit kunt halen. Deze cursus heeft mij weer de juiste handvaten gegeven hoe ik beter kan omgaan met stress, het loslaten van emoties en onverwerkte pijn.
Mediteren geeft mij een gevoel van kalmte, vrede en balans, wat weer goed is voor je emotionele welzijn en je algehele gezondheid.
De muziek speelt voor mij een belangrijke rol bij het mediteren. De muziek in de cursus was ook zeer aangenaam/ontspannend om naar te luisteren. Kortom een goede keuze.
Top
Ik ben mij voor mijzelf in verschillende onderwerpen aan het specialiseren richting de psychische doelgroep, ik denk dat meditatie daar een heel groot aandeel in kan zijn vandaar mijn keuze op deze cursus. Het is duidelijk uitgelegd, met filmpjes en audiofragmenten wat het nog beter maakt. Top cursus bedankt 🙏🏽
ik vond het leuk je stem was heel fijn om naar te luisteren
Top cursus
Ik vond het een hele goede cursus, met veel oefeningen en duidelijke informatie en uitleg.
relaxed
Mooie muziek
Wauw
In deze cursus over meditatie, heb ik geleerd dat mediteren meer is dan alleen stil zitten en zo hard mogelijk proberen om nergens aan te denken. Ik heb geleerd dat ik er echt door tot rust kan komen en dat ‘de shake’ enorm veel energie kan geven!
Bedankt!
Meditatie
Leuke, ontspannende cursus om kennis te maken met mediteren.
Fijne basiscursus om later ook naar terug te grijpen.
leuke cursus
Heel prettige cursus om te starten met mediteren
prettige cursus
Super!
Makkelijk toepasbaar, praktijk gericht.
Reactie Jelske:
Dank voor jullie positieve reacties. Fijn om te horen wat voor mooie effecten meditatie jullie geeft!
Super inleiding om met meditatie aan de slag te gaan. Jelske haar stem is prettig naar de luisteren en de lessen volgen elkaar rustig en logisch op.
Ik was al een tijdje van plan om eens naar mediteren te gaan kijken. Ik kwam deze cursus tegen en besloot dat het maar is tijd was. Ik vond het erg ontspannend en ben er voor mijn gevoel echt relaxter van geworden. Zeker een aanrader als je wil kijken of meditatie iets voor je kan doen.
Leuke cursus, ik heb er al veel aan gehad. Jelske heeft hele ontspannende lessen, ik kijk ze nog vaak even terug. Dank je wel!