Mediteren kun je leren!
Wil jij:
Beter leren ontspannen?
Meer rust en minder stress in je leven?
Je gedachten op een lager pitje zetten?
Echt aan jezelf toekomen?
Dan is deze inspirerende basis cursus Leren Ontspannen met Meditatie wat voor jou! Ontdek hier wat voor positieve veranderingen meditatie in je leven kan brengen. In deze cursus leer je in je eigen tempo hoe je met meditatie je beter kunt ontspannen.
Na de cursus weet je hoe je meditatie kunt toepassen om te ontspannen en tot rust en jezelf te komen. Ook heb je ervaren en onderzocht wat voor meditatie vorm(en) bij je passen en weet hoe je meditatie toe kunt passen in je dagelijks leven.
In deze drukke en chaotische tijden hebben steeds meer mensen behoefte aan meer rust en ontspanning. Meditatie kan jou daar bij helpen!
Mediteren is voor iedereen. Jong en oud.
Meditatie is voor iedereen geschikt. Je leeftijd maakt niet uit. Je beroep maakt niet uit. Met meditatie kom jij tot een betere ontspanning en kom je dichter bij jezelf. Deze cursus is dan ook toegankelijk voor iedereen die wilt starten met meditatie.
In deze cursus leer je door middel van o.a. audiomeditaties en instructie video’s hoe je met meditatie tot betere ontspanning kunt komen.
Door meditatie activeer je een betere gezondheid en kan het je leven lichter en fijner maken. De meditaties brengen je meer naar binnen, naar jezelf.
Hierdoor wordt je meer bewust van je lichaam, stress en spanning. Je leert spanning los te laten. Meer balans, plezier en ontspanning in je leven is wat daar op volgt!
Je krijgt in deze cursus:
Uitleg over wat Meditatie is
Belangrijke tips m.b.t mediteren.
Belangrijke tips over meditatief ontspannen.
Je maakt kennis met de 3 basisvormen van meditatie.
Je leert over dynamische en actieve meditatie. Je kunt de 2 vormen uitproberen.
Je krijgt 3 mooie geleide meditaties en 2 andere meditatievormen aangeboden om fijn te ontspannen en te ontdekken wat voor meditatievorm bij jou past.
Verder leer je over de voordelen van meditatie m.b.t je gezondheid.
Bonus: Het Gratis Ebook (pdf) Leren Ontspannen met Meditatie met de inhoud van de cursus kort op een rij.
Over de Instructeur
Jelske Talstra
Bekijk meer cursussen van Jelske Talstra →
Inhoud van de cursus
| Hoofdstuk 1. | |||
| Introductie cursus | GRATIS | 00:02:00 | |
| Over meditatie | 00:05:00 | ||
| Tips over mediteren | 00:05:00 | ||
| Tips over meditatief ontspannen | 00:06:00 | ||
| Hoofdstuk 2. | |||
| De basis voor meditatie en ontspanning. | 00:07:00 | ||
| Basismeditatie 1. Ademhaling | 00:25:00 | ||
| Basis meditatie 2. Centeren | 00:23:00 | ||
| Basis meditatie 3. Gronden | 00:23:00 | ||
| Samenvatting basis meditaties | 00:03:00 | ||
| Hoofdstuk 3 | |||
| Dynamische meditatie | 00:25:00 | ||
| Hoofdstuk 4. | |||
| Geleide meditaties | 00:05:00 | ||
| Meditatie 1. De reis door je lichaam | 00:35:00 | ||
| Meditatie 2. Zonnebad meditatie | 00:20:00 | ||
| Meditatie 3. Buikmeditatie | 00:35:00 | ||
| Hoofdstuk 5 | |||
| Muziekmeditatie | 00:15:00 | ||
| Stilstaan aan het einde van de dag. | 00:15:00 | ||
| Hoofdstuk 6. | |||
| Voordelen van mediteren | 00:10:00 | ||
| Gratis E-book Leren Ontspannen met Meditatie | 00:10:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!
