Dit ga je leren:

Alles over ontspannen met meditatie.
De geheimen van mediteren kennen.
Leer jezelf kennen en tot rust komen.
Aan de hand van videolessen en opdrachten.

Leer meer over ontspannen met meditatie

Deze online meditatiecursus is geschikt voor jou, als jij:

 Beter wilt leren ontspannen.

 Meer rust, en daardoor minder stress, in je leven wilt.

Je gedachten op een lager pitje wilt zetten.

 Echt aan jezelf toe wilt komen.

Dan is deze inspirerende basiscursus Leren Ontspannen met Meditatie wat voor jou! Je ontdekt in deze cursus namelijk welke positieve veranderingen meditatie in je leven teweeg kan brengen. Daarom leer je in deze cursus op je eigen tempo hoe je met meditatie je beter kunt ontspannen.

Na de cursus weet je hoe je meditatie kunt toepassen om te ontspannen en tot rust en jezelf te komen. Daarnaast heb je ervaren en onderzocht welke meditatievorm(en) bij je passen en weet hoe je meditatie toe kunt passen in je dagelijks leven.

In deze drukke en chaotische tijden hebben steeds meer mensen behoefte aan meer rust en ontspanning. Meditatie kan jou daarbij helpen!

 

Ontspannen met meditatie is voor iedereen. Jong én oud.

Meditatie is voor iedereen geschikt. Je leeftijd maakt dus niet uit. Je beroep maakt ook niet uit. Met meditatie kom jij namelijk tot een betere ontspanning en kom je dichter bij jezelf. Deze cursus is daarom toegankelijk voor iedereen die wilt starten met meditatie. In deze cursus leer je door middel van onder andere audiomeditaties en instructievideo’s. Daarmee leer je snel en effectief hoe je met meditatie beter kan gaan ontspannen. Door meditatie activeer je een betere gezondheid en kan het je leven lichter en fijner maken. De meditaties brengen je meer naar binnen, naar jezelf. Hierdoor wordt je meer bewust van je lichaam, stress en spanning. Ik leer je de spanning los te laten. Meer balans, plezier en ontspanning in je leven is wat daar op volgt!

 

Je krijgt in deze cursus:

Uitleg over wat meditatie is.

Belangrijke tips met betrekking tot mediteren.

Belangrijke tips over meditatief ontspannen.

Een kennismaking met de drie basisvormen van meditatie.

Les over dynamische en actieve meditatie. Je kunt de twee vormen vervolgens zelf gaan uitproberen.

Ook drie mooie geleide meditaties en twee andere meditatievormen aangeboden, om fijn te ontspannen en te ontdekken welke meditatievorm bij jou past.

Verder les over de voordelen van meditatie met betrekking tot je gezondheid.

Bonus: Het Gratis Ebook (pdf) Leren Ontspannen met Meditatie met de inhoud van de cursus kort op een rij.

 

Leer ontspannen in deze online cursus mediteren

 

Ga vandaag nog aan de slag met een cursus over ontspanning!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.

Probeer 30 dagen gratis  
  • Onbeperkte toegang tot 200+ Nederlandse cursussen
  • De eerste 30 dagen gratis daarna €19 €24 per maand
  • Opzeggen kan altijd
Meer informatie over Soofos Plus

Over de Instructeur

Profielfoto

Jelske Talstra

Mediteren kunt je leren! Ik houd mij al ruim 18 jaar bezig met meditatie en weet wat voor positieve invloed dat kan hebben op je leven en gezondheid. Dat is wat ik jou ook toewens! Ik ben Meditatie Coach. Laat mij je helpen meer rust te vinden en beter in je vel te zitten. De video's in de cursus zijn gemaakt door Jelske Talstra BedrijfsVideo voor bewuste ondernemers.

Bekijk meer cursussen van Jelske Talstra →

Cursusoverzicht

Hoofdstuk 1.
Introductie cursusPROEFLES 00:05:00
Over meditatie 00:05:00
Tips over mediteren 00:05:00
Tips over meditatief ontspannen 00:06:00
Hoofdstuk 2.
De basis voor meditatie en ontspanning. 00:07:00
Basismeditatie 1. Ademhaling 00:25:00
Basis meditatie 2. Centeren 00:23:00
Basis meditatie 3. Gronden 00:23:00
Samenvatting basis meditaties 00:03:00
Hoofdstuk 3
Dynamische meditatie 00:25:00
Hoofdstuk 4.
Geleide meditaties 00:05:00
Meditatie 1. De reis door je lichaam 00:35:00
Meditatie 2. Zonnebad meditatie 00:20:00
Meditatie 3. Buikmeditatie 00:35:00
Hoofdstuk 5
Muziekmeditatie 00:15:00
Stilstaan aan het einde van de dag. 00:15:00
Hoofdstuk 6.
Voordelen van mediteren 00:10:00
Gratis E-book Leren Ontspannen met Meditatie 00:10:00

Reviews

4.5

4.5
6 beoordelingen
  • 5 Sterren4
  • 4 Sterren1
  • 3 Sterren1
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Super!

    5

    Makkelijk toepasbaar, praktijk gericht.

  2. Reactie Jelske:

    5

    Dank voor jullie positieve reacties. Fijn om te horen wat voor mooie effecten meditatie jullie geeft!

  3. 4

    Super inleiding om met meditatie aan de slag te gaan. Jelske haar stem is prettig naar de luisteren en de lessen volgen elkaar rustig en logisch op.

  4. 5

    Ik was al een tijdje van plan om eens naar mediteren te gaan kijken. Ik kwam deze cursus tegen en besloot dat het maar is tijd was. Ik vond het erg ontspannend en ben er voor mijn gevoel echt relaxter van geworden. Zeker een aanrader als je wil kijken of meditatie iets voor je kan doen.

  5. 5

    Leuke cursus, ik heb er al veel aan gehad. Jelske heeft hele ontspannende lessen, ik kijk ze nog vaak even terug. Dank je wel!

© 2019 - Soofos B.V.