ADHD – Focus en Afleiding. Overleven in een prikkelrijke wereld
Prikkelproof focusplan speciaal voor ADHD’ers: minimaliseer afleiding, boost je aandacht en bouw ADHD-proof routines zonder saaie regels of onhaalbare planning. Je sluit de cursus af met jouw persoonlijke ADHD-focushandleiding. Direct toepasbaar!
- Alle niveaus
- 24 Lessen
- 1u 21min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Een ADHD-proof focusritueel opbouwen dat past bij jouw dagelijkse ritme.
- Afleiders herkennen en praktische strategieën toepassen om je aandacht te sturen.
- Concentratietechnieken gebruiken die aansluiten bij een ADHD-brein.
- Hyperfocus bewust inzetten zonder jezelf uit te putten of te crashen.
ADHD – Focus en Afleiding. Overleven in een prikkelrijke wereld
Heb je moeite om je aandacht erbij te houden? Je bent niet de enige.
Als je leeft met ADHD, voelt het soms alsof je brein alle kanten op schiet. Plotseling is het twee uur later, je to-do lijst is nog leeg en je bent óók vergeten waar je net mee bezig was. Focus met ADHD lijkt onhaalbaar in een wereld vol prikkels, notificaties en afleidingen — maar dat is het niet.
In deze praktische online cursus leer je hoe jouw ADHD-brein werkt, hoe je afleiding herkent én hoe je jouw aandacht gericht inzet. Geen lange theorie of strak keurslijf, maar tools en technieken die passen bij hoe jouw brein wél werkt.
Leer focussen met ADHD – op een manier die bij jou past
In plaats van je ADHD ‘op te lossen’, leer je ermee werken. De cursus is opgebouwd rond herkenbare situaties en praktische oplossingen. Zo krijg je inzicht in wat je afleidt, hoe je hyperfocus in je voordeel gebruikt en hoe je routines opbouwt die wél vol te houden zijn.
Je bouwt stap voor stap je eigen focusritueel op. Of je nu studeert, werkt, ouder bent of simpelweg meer rust in je hoofd wilt — deze cursus geeft je grip op je aandacht zonder dat je jezelf hoeft aan te passen aan een systeem dat niet voor je werkt.
Dit leer je in de cursus focus met ADHD:
- Begrijpen hoe jouw ADHD-brein werkt en wat jouw aandacht beïnvloedt
- Afleiders herkennen, categoriseren en effectief aanpakken
- Eenvoudige concentratietechnieken toepassen die wél vol te houden zijn
- Een eigen focus-start-ritueel opbouwen, afgestemd op jouw ritme
- Hyperfocus inzetten zonder te crashen achteraf
- Terugvallen herkennen en jezelf weer op gang helpen
- Jouw persoonlijke ADHD-focushandleiding samenstellen
Waarom deze online cursus ADHD jou wél verder helpt
Waar veel tips voor concentratie niet werken voor mensen met ADHD, is deze cursus juist afgestemd op jouw manier van denken. Je hoeft niet te veranderen wie je bent, maar leert je brein beter begrijpen en slimmer gebruiken.
Deze online cursus ADHD is geschikt voor:
- Mensen met ADHD die hun focus willen verbeteren
- Ouders, docenten en begeleiders die beter willen leren omgaan met ADHD
- Iedereen die zijn omgeving en zichzelf wil ondersteunen in een prikkelrijke wereld
Hoe je ADHD-brein aandacht leert vasthouden
Je krijgt toegang tot korte en duidelijke videolessen, praktische werkbladen en slimme tools. Alles is erop gericht om je vooruit te helpen zonder dat het overweldigend wordt. Je leert je energie beter verdelen, een start maken zonder uitstel en je focus vasthouden op een manier die bij je past.
Aan het eind van de cursus heb je jouw eigen ADHD-focushandleiding — een persoonlijk plan dat je dagelijks kunt gebruiken om minder afgeleid te zijn, meer gedaan te krijgen en je aandacht bewust te sturen.
Start vandaag nog en boost je focus met ADHD
Wil je minder chaos in je hoofd, meer rust in je dag en wél dingen afmaken? Met deze cursus maak je van aandacht een vaardigheid, geen frustratie.
Over de instructeur
Mijn naam is Linda. Al jaren werk ik als trainer op het gebied van persoonlijke ontwikkeling, en ik train ook andere trainers. Dat doe ik met veel liefde, enthousiasme en vooral met een flinke dosis nieuwsgierigheid.
Wat ik zo boeiend vind aan dit vak, is dat je werkt met mensen die allemaal anders zijn — maar één ding gemeen hebben: de wens om te leren, te groeien of iets te veranderen. En juist in die zoektocht wil ik graag een waardevolle gids zijn.
De online cursussen die je hier vindt, zijn ontstaan vanuit mijn eigen ervaringen. Alles wat ik aanbied, is gebaseerd op wat ik zelf heb uitgeprobeerd, onderzocht en heb vertaald naar iets praktisch. Geen theoretische modellen zonder context, maar tools die écht kunnen helpen.
Naast mijn werk bij Kura deel ik op mijn blog en YouTube-kanaal mijn inzichten over trainen, leren, persoonlijke ontwikkeling en alle andere verwante onderwerpen. Neem daar gerust een kijkje als je nieuwsgierig bent naar meer.
Fijn dat je er bent.
Beoordelingen
Een heldere en praktische cursus die écht helpt om met meer rust en structuur te focussen met ADHD. Aanrader voor iedereen die grip wil op afleiding.