Burn-out voorkomen: Een concreet en holistisch 3-stappenplan

Herken jij deze signalen?

✓ Continu gespannen voelen
✓ Chronische vermoeidheid ondanks voldoende slaap
✓ Piekeren en moeite met concentreren
✓ Het gevoel dat je controle verliest

Een praktische aanpak voor meer energie

Maak jij je zorgen dat je richting burn-out gaat en zoek jij een concrete oplossing die je op korte termijn helpt om stress te verminderen en weer energie te krijgen? Dan is dit een cursus voor jou! Dit holistische programma is zo vormgegeven dat je er meteen mee aan de slag kunt en de dingen die je leert direct kunt implementeren. Geen diepe, zware, filosofische cursus, maar concrete tips die je meteen helpen bij het voorkomen van een burn-out. Slechts 15 minuten per dag is alles wat je nodig hebt.

Leefstijl als medicijn

De cursus hanteert een holistische kijk op gezondheid, waarbij leefstijl wordt ingezet als medicijn bij burn-outklachten. Verwacht dus praktische handvatten, maar geen theoretische psychologie. De tips en technieken zijn speciaal ontworpen om naast je drukke leven toe te passen. Je gaat actief aan de slag met tools en inzichten die jou helpen fysiek en mentaal te herstellen en je stress te verlagen.

De 3-Stappenplan Methode om een burn-out te voorkomen: Herkennen, Ruimte Creëren & Opladen

Op basis van mijn eigen ervaring en de kennis die ik heb opgedaan als life coach, heb ik een programma ontwikkeld dat jou alle tools geeft om op een structurele manier je stress te verminderen.

Stap 1:Herken de signalen
Ontdek welke waarschuwingssignalen jouw lichaam en geest afgeven voordat een burn-out toeslaat. Leer het verschil tussen normale vermoeidheid en chronische stress. stress.

Stap 2: Creëer ruimte in je leven
Identificeer je stressoren, brainstorm over concrete oplossingen en leer hoe je ruimte creëert om beter met stress om te gaan. Ontdek waardoor jouw stress wordt veroorzaakt en hoe je dit kunt veranderen.

Stap 3: Opladen met praktische technieken
Leer specifieke methoden om je energie weer op te bouwen. De cursus helpt je zowel fysiek als mentaal te herstellen, en geeft je de kennis en inzichten die je nodig hebt om burn-out in de toekomst te voorkomen.

Wat ga je leren in deze cursus?

• Herken de vroege waarschuwingssignalen die specifiek bij jouw burn-out risico horen
• Identificeer jouw persoonlijke stressoren en brainstorm over oplossingen
• Ontdek hoe je meteen actie kunt nemen.
• Leer praktische oplaadmethoden die passen bij jouw situatie
• Ontdek hoe je achterhaalt waardoor jouw stress wordt veroorzaakt

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is voor iedereen die chronische stress ervaart en bang is dat hij of zij richting een burn-out gaat. Het programma biedt concrete stappen waarmee je meteen aan de slag kunt. Deze stappen helpen je stress te verlagen en geven je inzicht in de oorzaken van je stress.

Mijn verhaal

Tot 2011 werkte ik in de financiële dienstverlening. Ik woog bijna 100 kilo, rookte een pakje per dag en was ongelukkig. Wat ik niet wist, was dat ik langzaam richting een zware burn-out ging. Januari 2012 brak ik. Ik sliep niet meer en verkeerde in een voortdurende paniekaanval. Het was hel op aarde en ik dacht dat ik moest worden opgenomen in een psychiatrisch ziekenhuis en dat het nooit meer goed zou komen met mij.

Drie maanden later was ik 25 kilo afgevallen, gestopt met roken en had ik besloten mijn baan op te zeggen, het land te verlaten en opnieuw te beginnen. Mijn herstel was ongekend. Dankzij begeleiding van een orthomoleculair therapeut en coach kon mijn lichaam herstellen en kon ik alles verwerken en inzichten vergaren. Die aanpak – een combinatie van leefstijladvies, persoonlijke ontwikkeling en suppletie – was voor mij de sleutel.

Ik weet hoe krachtig de combinatie van leefstijl en persoonlijke ontwikkeling is, maar ik weet ook dat deze filosofie nog niet breed gedragen is. Daarom deel ik wat ik heb geleerd. Als je meer wilt weten over mijn herstel, raad ik je zeker aan om mijn e-boek te lezen. Download hem hier.

Ik beloof je niet dat jouw resultaten net zo spectaculair zullen zijn. En ik hoop ten zeerste dat je nog niet zo ver heen bent als ik toen was. Maar ik beloof je wél dat je met deze cursus een serieuze, positieve impact maakt op je mentale gestel. Wat je leert, kan heel goed de basis zijn voor een nieuwe gezonde leefstijl waar je op de lange termijn veel profijt van hebt.

Wat kun je als je de cursus hebt afgerond?

Als je de cursus goed doorloopt, zul je:

• Inzicht hebben in de bron van je stress en daar actie op hebben genomen
• Leefstijlroutines hebben geïnstalleerd die je lichaam en geest optimaal helpen ondersteunen
• De eerste stappen hebben gezet richting een nieuwe, gezonde leefstijl

Dit is een investering in je gezondheid en geluk op de lange termijn.

Neem nu de eerste stap richting je nieuwe leven!

Wil jij fysiek en mentaal herstellen van een burn-out of probeer je een burn-out te voorkomen? Begin dan vandaag met deze cursus!

Wil jij fysiek en mentaal herstellen van een burn-out of probeer je een burn-out te voorkomen? Begin dan vandaag met deze cursus!