Waarom kom jij op Soofos? Wat zoek je en vind je dat hier? Op welk vlak je ook zoekt, er is altijd wel een passende cursus te vinden. Elke cursus heeft eigenlijk hetzelfde doel: stappen vooruit maken, jezelf ontwikkelen, nieuwe dingen leren, vooruitgaan.
Nog een overeenkomst tussen alle cursussen is dat ze volledig online te volgen zijn. Zittend via computer, laptop, tablet of telefoon dus. Hoe volg jij de cursus(sen)? Op het vooruitgaan en zitten wil ik eens verder in gaan.
Bewust
Ben jij je wel eens bewust van hoe je achter de computer of met je telefoon zit? Hoe lees jij dit stukje?
Zittend, staand, liggend, of loop je ook weleens rond terwijl je iets leest?
De meesten zullen nu waarschijnlijk zitten, dat doen we namelijk gemiddeld 9 uur per dag(!). Daar zijn vele variaties in te vinden. Van het zitten op de grond tot het achteroverleunend in een bureaustoel en alles ertussenin. Er komt steeds meer aandacht voor het teveel aan zitten, dat we dagelijks doen. Ondanks dat, zitten we met z’n allen elk jaar weer meer.
Eigenlijk doe ik er zelf ook aan mee, ik heb tenslotte pasgeleden mijn eerste online cursus hier gelanceerd. Wél een cursus die kan helpen om de negatieve effecten van bijvoorbeeld zitten te verminderen.
Ik ben namelijk van mening dat er veel meer bewuste beweging mogelijk is door de dag heen. Zonder dat het ten koste hoeft te gaan van je werk of andere taken.
Voorbeelden van bewuster bewegen
Voorbeelden van meer bewegen door de dag heen zijn:
- Als je met de auto naar je werk gaat, die iets verder weg parkeren zodat je 5 minuutjes moet wandelen.
- De trap pakken in plaats van de lift (als je op 10 hoog werkt, dan bijvoorbeeld een of twee verdiepingen de trap en dan verder met de lift).
- Altijd zelf je koffie of thee halen, en niet laten halen.
- Ga met laptop, tablet of telefoon eens staan, dan weer zitten of bijvoorbeeld zitten op de grond.
In beweging
Heb jij wel eens nagedacht over hoeveel je wel of niet beweegt op een dag?
Wil jij meer, betere en gezondere beweging en variatie in bewegen ontdekken? Volg dan mijn online cursus en maak een gezonde beweegbasis dankzij de cursus: Soepele Voeten, Soepel Lijf.
Meer beweeginspiratie kan je vinden op www.basisinbeweging.nl.
