Gratis Starten met Mediteren en Ontspannen

Jelske · 18 Januari 2024
In deze gratis cursus leer je te ontspannen door te mediteren. Kom tot rust, leef meer in het nu en ervaar de positieve effecten.
  • Beginner
  • 6 Lessen
  • 53min
  • Incl. Certificaat

Dit leer je in de cursus:

  • Gratis meer over mediteren en ontspannen
  • Kennismaken met het mediteren
  • Leer jezelf kennen en kom tot rust
  • Ontdek wat mediteren voor jou kan doen

Gratis starten met mediteren en ontspannen

Wat levert mediteren je op?

We leven in een hectische wereld, waarin we constant in beweging (moeten) zijn, zodat we bij blijven. Het is nodig om af en toe even een momentje voor onszelf te nemen, maar dat is lastig. Meditatie kan hierbij helpen en daarom leer je in deze gratis cursus ontspanning met meditatie meer over het vinden van wat rust. Je leer enkele dingen over meditatie en krijgt nuttige tips waarmee je meteen aan de slag kan. Daarnaast ga je aan de slag met jouw eerste, eigen basismeditatie en ervaar je wat meditatie voor je kan betekenen.

Wat is mediteren eigenlijk?

Meditatie is een techniek en praktijk waarbij je je geest traint om zich te concentreren en zich te bevrijden van verstrooiende gedachten. Het is een hulpmiddel om innerlijke rust te vinden, het bewustzijn te vergroten en te leven in het huidige moment. Het is een tijdloze praktijk met talloze voordelen voor de geest, het lichaam en de ziel.

Mediteren en ontspannen

In deze cursus ga je:

De basisprincipes van meditatie begrijpen.
Handige tips krijgen voor een effectieve meditatie.
Leren over meditatief ontspannen.
Een basismeditatie rondom ademhaling uitvoeren.

Heb je de smaak te pakken en wil je nog meer mediteren? Volg dan de complete cursus Leren ontspannen met meditatie van ruim 4:30 uur.

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Deze cursus is ideaal voor iedereen die nieuwsgierig is naar meditatie, zich gestrest of overweldigd voelt en op zoek is naar manieren om innerlijke rust te vinden. Of je nu een drukke professional, student, ouder of iemand bent die gewoon meer balans in het leven zoekt, deze cursus is een perfect startpunt.

Krijg les van meditatiecoach Jelske Talstra

In slechts 53 minuten leidt Jelske je door de basisprincipes van meditatie en ontspanning, zodat je met vertrouwen en kennis kunt beginnen met mediteren. De cursus is volledig gratis, waardoor het voor iedereen toegankelijk is om de voordelen van meditatie te ontdekken.

Wacht niet langer! Neem een moment voor jezelf en begin nu met deze gratis cursus. Ervaar de transformatie en begin je reis naar een kalmer en bewuster leven.

Over de instructeur

Jelske

3 Cursussen

Ik ben Jelske Talstra en hou me al heel lang bezig met, meditatie, bewustwording en zelfheling.

Mijn passie is dan ook bewustwording brengen en mensen leren over het activeren van je zelfhelend vermogen.

Ik ben meditatie- en bewustzijncoach, energetisch therapeut en healer. En nog veel meer.
Ik heb met veel levenservaring en kennis opgedaan en vind dat prachtig om te delen met jou.

Op dit platform geef ik o.a. de basis cursus Leren Ontspannen met Meditatie. Ik houd mij al ruim 20 jaar bezig met meditatie en weet uit eigen ervaring wat voor positieve invloed dit kan hebben op je leven en je gezondheid.

Ook vind je hier op Soofos mij nieuwe laatste de cursus Detox Your Life, waarin ik je leer bewuste keuzes te maken hoe je gif vrijer kunt gaan leven en zo je lijf, omgeving gezonder kunt maken.

En dat je hierdoor ook bijdraagt aan een mooiere, schone en gezonde wereld.

Ik heb deze cursus gemaakt om dat het me zo aan mijn hart gaat dat we in een toxische soep leven. En kunnen daar zelf echt iets aan doen.

Veranderen van de wereld kan echt! En dat begint bij jou!

Ik heb een eigen praktijk Bewust Zijn en Heling in Friesland en begeleid mensen in bewustwording processen en zelfheling.

Ontspannen harte groet, Jelske

www.bewustzijnenheling.nl

 

 

Beoordelingen

4.3 Gemiddelde beoordeling

19 Beoordelingen

  • 5
    9
  • 4
    7
  • 3
    3
  • 2
    0
  • 1
    0
  1. Heldere uitleg, rustige stem ga het zeker wat vaker toepassen ook het audio bestand wat je kunt gebruiken is handig.

  2. Geluid kan beter. Film kom soms wat onrustig over. Wel erg leuk om te lezen dat jij ook je inspiratie bij Osho hebt opgedaan.

  3. Een hele duidelijke uitleg en Jelske heeft een prettige stem. Voor iedereen die met mediteren wilt beginnen een aanrader!

  4. Hele fijne rustgevende meditatie en veel geleerd hierover, dankjewel!

  5. Ik mediteer al jaren, maar de basis Opfrissen vond ik heel erg fijn. Vooral de meditatie op het eind. Heerlijk! Je hebt een hele fijne, duidelijke, rustige stem en de muziek sloot hier mooi op aan.

    Dankjewel 🙏

  6. Geeft beknopt weer wat meditatie voor jou kan betekenen in je dagelijkse leven en hoe je het kunt toepassen.

  7. Interessante introductie, kort maar krachtig. Er is 1 voorbeeldmeditatie en die was zeer aangenaam. De info is duidelijk, maar erg beknopt, misschien ook wel te verwachten gezien de cursus gratis is.

  8. Goede, toegankelijke cursus voor beginners. Zou tof zijn als de audio kwaliteit iets beter was en als er meer uitleg is over bv wat ‘Hara’ is, zoals ideologie en culturele achtergrond. De meditatie zelf was rustgevend 🙂

  9. korte cursus en goed voor beginners.
    duidelijke uitleg over de basis elementen van mediteren.
    wat meer voorbeeld meditaties zou leuk zijn geweest .

GratisLevenslange toegang
Of
Krijg toegang tot deze en 500+ andere online cursussen voor maar €19 p/m
Toegang tot alle cursussen? Bekijk Soofos Plus
+ 176 ingeschreven
Toegang tot alle cursussen? Ontdek Soofos Plus
10% korting op jouw volgende cursus? 🎁

🏢 Ontdek Soofos Organisaties

We helpen je graag verder met e-learning in jouw organisatie. 

Wij horen graag van je

Vul het formulier in dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op

Liever een live gesprek? Plan een demo in →

Dit formulier is beveiligd met Google reCAPTCHA.