De cursus in het kort:

Leer soft tissue therapie toepassen op jezelf
Maak stijve en vastzittende spieren weer los en soepel
Leer hoe je ervoor kunt zorgen dat je je (weer) goed voelt
Meer energie en betere doorbloeding

Waarom soft tissue therapie?

Zitten is het nieuwe roken. Dat heb je vast al eens ergens gehoord. En dat is ook zo. Lang zitten zorgt ervoor dat je lichaam zich gaat aanpassen aan die inactieve houding met alle gevolgen van dien: meer kans op pijn in de rug en nek, stijve spieren en beperkte bewegingsvrijheid. Dat alles zorgt er voor dat je je niet lekker voelt en dat is onnacceptabel! Tijd dus om hier wat aan te doen en je beter te gaan voelen.

 

Wat ga je in deze cursus doen?

In deze cursus ga je leren hoe je zelf hieraan kunt werken door middel van bewezen technieken. Je hebt hier minimale middelen voor nodig: een foam roller en een (triggerpoint) bal. Meer daarover in de cursus zelf.

Ik leer je in deze cursus stap voor stap op een begrijpbare no-nonsense manier de 3 technieken die je meteen kunt gaan inzetten. Nadat je deze cursus hebt afgerond weet je hoe je die technieken kunt inzetten en hoe je die kunt inplannen in je week om er voor te zorgen dat je je goed gaat en blijft voelen!

 

Dus, ben je er klaar voor om je (weer) goed te voelen? Let’s get started!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Renato van Bloemenhuis

Aloha, ik ben Renato van Bloemenhuis, 49 jaar en trotse Brabander. In mijn dagelijks leven werk ik als fulltime coach, personal trainer, content creator  en ondernemer. Het helpen van mensen om zichzelf te kunnen helpen is al jaren mijn passie en mijn missie. Via mijn werk in de gym, succesvolle Youtube kanalen (5+ miljoen views) en online coaching heb ik al duizenden mensen mogen helpen. Hier op Soofos deel ik mijn kennis en ervaring in scherp geprijsde, beknopte, praktijk gerichte cursussen zonder poespas. Meer weten? Check mijn Facebook pagina.

Bekijk meer cursussen van Renato van Bloemenhuis →

Cursusoverzicht

Module 1
Inleiding 00:04:00
Wie ben ik?PROEFLES 00:04:00
Zitten is het nieuwe roken 00:05:00
Kwaaltjes, pijntjes en bewegingsbeperking 00:05:00
Voordat we beginnen 00:03:00
Module 2
Stretchen 00:04:00
Basistechniek en uitvoering 00:02:00
Hoe lang hou je een statische stretch vast? 00:02:00
Instep stretch 00:05:00
Schouder vloer stretch 00:05:00
Triangle stretch 00:05:00
Old man squat 00:06:00
Borst en schouder stretch 00:06:00
Module 3
Foam rollen / Self Myofascial Release 00:05:00
Basistechniek en uitvoering 00:05:00
Bovenbenen 00:09:00
Binnen- en buitenkant benen 00:06:00
Billen 00:06:00
Onderbenen 00:06:00
Rug 00:07:00
Module 4
Triggerpoint massage 00:02:00
Basistechniek en uitvoering 00:03:00
Billen 00:05:00
Monnikskapspier 00:04:00
Bovenarmen 00:04:00
Onderrug 00:04:00
Voetzolen 00:05:00
Module 5
Een schema voor jou! 00:02:00
Basis behandelschema 00:05:00
Behandelschema sjabloon 00:05:00

Reviews

0

beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0

Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!

© 2020 - Soofos B.V.