Geen producten in je winkelmand.
De cursus in het kort:
Leer soft tissue therapie toepassen op jezelf
Maak stijve en vastzittende spieren weer los en soepel
Leer hoe je ervoor kunt zorgen dat je je (weer) goed voelt
Meer energie en betere doorbloeding
Waarom soft tissue therapie?
Zitten is het nieuwe roken. Dat heb je vast al eens ergens gehoord. En dat is ook zo. Lang zitten zorgt ervoor dat je lichaam zich gaat aanpassen aan die inactieve houding met alle gevolgen van dien: meer kans op pijn in de rug en nek, stijve spieren en beperkte bewegingsvrijheid. Dat alles zorgt er voor dat je je niet lekker voelt en dat is onnacceptabel! Tijd dus om hier wat aan te doen en je beter te gaan voelen.
Wat ga je in deze cursus doen?
In deze cursus ga je leren hoe je zelf hieraan kunt werken door middel van bewezen technieken. Je hebt hier minimale middelen voor nodig: een foam roller en een (triggerpoint) bal. Meer daarover in de cursus zelf.
Ik leer je in deze cursus stap voor stap op een begrijpbare no-nonsense manier de 3 technieken die je meteen kunt gaan inzetten. Nadat je deze cursus hebt afgerond weet je hoe je die technieken kunt inzetten en hoe je die kunt inplannen in je week om er voor te zorgen dat je je goed gaat en blijft voelen!
Dus, ben je er klaar voor om je (weer) goed te voelen? Let’s get started!
Leer onbeperkt met Soofos Plus
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
Direct aanmelden- Toegang tot deze én alle andere online cursussen
- Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
- Leer onbeperkt vanaf €8,25 p/m
Over de Instructeur
Renato van Bloemenhuis
Aloha, ik ben Renato van Bloemenhuis, 49 jaar en trotse Brabander. In mijn dagelijks leven werk ik als fulltime coach, personal trainer, content creator en ondernemer. Het helpen van mensen om zichzelf te kunnen helpen is al jaren mijn passie en mijn missie. Via mijn werk in de gym, succesvolle Youtube kanalen (5+ miljoen views) en online coaching heb ik al duizenden mensen mogen helpen. Hier op Soofos deel ik mijn kennis en ervaring in scherp geprijsde, beknopte, praktijk gerichte cursussen zonder poespas. Meer weten? Check mijn Facebook pagina.
Bekijk meer cursussen van Renato van Bloemenhuis →
Cursusoverzicht
| Module 1 | |||
| Inleiding | 00:04:00 | ||
| Wie ben ik? | PROEFLES | 00:04:00 | |
| Zitten is het nieuwe roken | 00:05:00 | ||
| Kwaaltjes, pijntjes en bewegingsbeperking | 00:05:00 | ||
| Voordat we beginnen | 00:03:00 | ||
| Module 2 | |||
| Stretchen | 00:04:00 | ||
| Basistechniek en uitvoering | 00:02:00 | ||
| Hoe lang hou je een statische stretch vast? | 00:02:00 | ||
| Instep stretch | 00:05:00 | ||
| Schouder vloer stretch | 00:05:00 | ||
| Triangle stretch | 00:05:00 | ||
| Old man squat | 00:06:00 | ||
| Borst en schouder stretch | 00:06:00 | ||
| Module 3 | |||
| Foam rollen / Self Myofascial Release | 00:05:00 | ||
| Basistechniek en uitvoering | 00:05:00 | ||
| Bovenbenen | 00:09:00 | ||
| Binnen- en buitenkant benen | 00:06:00 | ||
| Billen | 00:06:00 | ||
| Onderbenen | 00:06:00 | ||
| Rug | 00:07:00 | ||
| Module 4 | |||
| Triggerpoint massage | 00:02:00 | ||
| Basistechniek en uitvoering | 00:03:00 | ||
| Billen | 00:05:00 | ||
| Monnikskapspier | 00:04:00 | ||
| Bovenarmen | 00:04:00 | ||
| Onderrug | 00:04:00 | ||
| Voetzolen | 00:05:00 | ||
| Module 5 | |||
| Een schema voor jou! | 00:02:00 | ||
| Basis behandelschema | 00:05:00 | ||
| Behandelschema sjabloon | 00:05:00 | ||
Reviews
Andere cursisten bekeken ook
Biophilic Design in je Tiny House
€34€49Levenslange toegang
€34
€49Levenslange toegangIn winkelmandCursus Blij leven met een lactose intolerantie
€27€47Levenslange toegang€27
€47Levenslange toegangIn winkelmandGezonde voeding en spijsvertering
€47€99Levenslange toegang€47
€99Levenslange toegangIn winkelmand
Cursus
Duidelijke stof. Wel soms een langdradige uitleg.
Warme groet Annet