Online Beginnerscursus Essentiële Yoga
- Beginner
- 11 Lessen
- 40min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Je voert de belangrijkste basishoudingen uit de yoga correct en veilig uit aan de hand van videoinstructies.
- Je past ademhaling bewust toe tijdens yogaoefeningen om ontspanning en lichaamsbewustzijn te ondersteunen.
- Je herkent en volgt een eenvoudige yogalesopbouw, zoals toegepast in de zonnegroet en losse houdingen.
- Je oefent zelfstandig yoga thuis door de aangeleerde houdingen en lessen op eigen tempo te herhalen.
Online Beginnerscursus Essentiële Yoga
Wil je starten met yoga, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is deze online yoga cursus voor beginners precies wat je zoekt. Je hoeft geen ervaring te hebben, geen speciale spullen aan te schaffen en je volgt de lessen gewoon thuis, op jouw moment. Rustig, laagdrempelig en stap voor stap.
In deze online yoga cursus voor beginners leer je de basis van yoga op een manier die prettig voelt. Geen ingewikkelde uitleg, maar duidelijke instructie en rustige begeleiding. Zo bouw je vertrouwen op in je lichaam en raak je vertrouwd met yogahoudingen die je zelfstandig kunt blijven doen.
Waarom kiezen voor een online yoga cursus voor beginners?
Veel mensen willen beginnen met yoga, maar lopen vast op volle agenda’s of twijfels als: Doe ik het wel goed? of Is yoga wel iets voor mij? Met deze online yoga cursus voor beginners haal je die drempels weg.
Je volgt de lessen wanneer het jou uitkomt en pauzeert of herhaalt ze zo vaak als je wilt. Dat maakt deze cursus ideaal als je net start en graag in je eigen tempo leert.
Wat maakt deze beginners yogacursus geschikt voor jou?
- Je start zonder voorkennis
- Je volgt duidelijke videolessen
- Je oefent veilig en gecontroleerd
- Je werkt aan ontspanning en lichaamsbewustzijn
- Je combineert beweging met ademhaling
Deze online yoga cursus voor beginners is ontwikkeld om jou een fijne en toegankelijke start te geven met yoga, zonder druk of prestatiedrang.
Dit leer je in deze online yoga cursus voor beginners
Tijdens de lessen leer je bekende yogahoudingen kennen en uitvoeren, met aandacht voor houding en ademhaling. Alles wordt rustig uitgelegd, zodat je begrijpt wat je doet en waarom.
Je leert onder andere:
- Herkennen en uitvoeren van basishoudingen
- Ontspannen bewegen met aandacht voor je lichaam
- Ademhaling inzetten tijdens yogaoefeningen
- Stabiliteit en soepelheid opbouwen
- Zelfstandig yogalessen volgen en herhalen
Deze aanpak maakt de cursus ook geschikt als yoga voor beginners online, waarbij je stap voor stap vertrouwd raakt met yoga.
Praktisch yoga leren met videolessen
De online yoga cursus voor beginners bestaat uit 11 korte lessen van gemiddeld 40 minuten. Elke les richt zich op één of meerdere houdingen, zoals de zonnegroet, de krijger of de boomhouding.
De lessen zijn overzichtelijk opgebouwd en direct toepasbaar. Je volgt ze op je eigen moment, thuis op de mat, zonder reistijd of vaste tijden.
Overzicht van enkele lessen:
- Introductie en basisprincipes
- De zonnegroet
- Cobra en halve sprinkhaan
- Zittende voorwaartse buiging
- Staande houdingen zoals de krijger en boom
Na afronding ontvang je een certificaat, zodat je jouw deelname kunt aantonen.
Voor wie is deze yoga cursus voor beginners online bedoeld?
Deze online yoga cursus voor beginners is ideaal voor:
- Mensen die willen starten met yoga
- Beginners die graag thuis oefenen
- Iedereen die ontspanning zoekt in beweging
- Sporters die yoga willen inzetten als rustige aanvulling
Je hoeft niet lenig te zijn en je hoeft niets te presteren. Je volgt de cursus op jouw manier, met aandacht voor wat jouw lichaam aankan.
Begeleid door ervaren yogadocent Conny Smeets
De lessen worden gegeven door Conny Smeets, gecertificeerd yogadocent met jarenlange ervaring. Haar rustige manier van uitleg en duidelijke instructies zorgen ervoor dat je je snel op je gemak voelt.
Met deze online yoga cursus voor beginners brengt Conny haar lessen naar jou toe, zodat jij thuis kunt starten met yoga, zonder onzekerheid of druk.
Dit krijg je met deze online yoga cursus voor beginners
- Toegang tot 11 videolessen
- Oefenen waar en wanneer je wilt
- Geschikt als yoga voor beginners online
- Certificaat na afronding
- 14 dagen bedenktijd
Wil je beginnen met yoga op een manier die haalbaar voelt? Dan is deze online yoga cursus voor beginners een fijne eerste stap.
Over de instructeur
Voor Conny begon yoga als een uitlaatklep voor stress. Het leverde haar niet alleen rust en ontspanning op maar ook een enorme verrijking in haar leven. Conny werd snel enthousiast over de positieve gevolgen van yoga dat ze in 2006 naar India is afgereisd om daar de yoga leraren opleiding te volgen. Toen ze eenmaal terug was is ze begonnen met het geven van meerdere yoga cursussen. Sinds kort zijn deze lessen ook online als video's te volgen op Soofos, zo kan iedereen thuis makkelijk kennis maken met yoga.
Beoordelingen
+
60 ingeschreven 
Bedankt voor het maken van deze goede cursus, Conny! Je legt de oefeningen duidelijk en rustig uit. Verder is de kwaliteit van het beeld en geluid top. Mede door de spiegels kun je heel goed zien hoe je de yogahoudingen precies moet doen. Ik ben erg blij met deze nuttige cursus en geef je dan ook 5 sterren.
Gezocht naar Yoga. De houdingen worden duidelijk uitgelegd. Ze zijn herkenbaar omdat ik tegenwoordig bodybalance beoefen en veel houdingen daarbij worden genoemd die bij yoga terugkomen.
rustig en duidelijk uitgelegd
fijne rustige lessen!
De video en audio is van hoge kwaliteit. De instructeur legt goed uit waardoor het voor beginners ook duidelijk is.
Helemaal zoals tijdens een live les! Goed uitgelegd, zachte stem, klinkt ook mooi relaxed, net zoals het hoort. Top!