Online Cursus Afvallen
- Beginner
- 21 Lessen
- 3u 50min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Begrijp hoe voeding, beweging, energieverbruik en lichaamsbouw samen bepalen of je afvalt of aankomt.
- Bereken zelf je BMI en vetpercentage en weet precies waar je staat met je gewicht.
- Maak praktische voedings- en leefstijlkeuzes waarmee je afvalt zonder terug te vallen in het jojo-effect.
- Zet met behulp van video’s en het werkboek jouw persoonlijke afslanktraject op dat je volhoudt.
Online cursus afvallen: leer blijvend gewicht verliezen op jouw manier
Wil je afvallen, maar weet je niet meer wat nu écht werkt? Heb je al meerdere pogingen gedaan en merk je dat kilo’s er net zo snel weer aankomen? Dan is deze online cursus afvallen precies wat je nodig hebt. Je leert stap voor stap hoe afvallen werkt, wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je keuzes maakt die je volhoudt op de lange termijn.
In deze cursus ga je verder dan alleen minder eten of meer bewegen. Je krijgt inzicht in je lichaam, je gedrag en de factoren die bepalen of je resultaat boekt. Zo leer je afvallen begrijpen én toepassen in je dagelijks leven.
Waarom kiezen voor een online cursus afvallen?
Steeds meer mensen zoeken naar de beste manier om af te vallen zonder strenge diëten of hoge kosten voor begeleiding. Met een online cursus afvallen leer je in je eigen tempo, op een moment dat jou uitkomt. Je hoeft niets te forceren en bouwt kennis en vaardigheden op die je direct kunt toepassen.
Deze cursus helpt je om:
- grip te krijgen op je gewicht
- beter te begrijpen hoe voeding en beweging samenwerken
- bewustere keuzes te maken rondom eten
- toe te werken naar blijvend gewichtsverlies
Je leert afvallen op een manier die past bij jouw leven, niet andersom.
Dit leer je in de online cursus afvallen
In de online cursus afvallen staat praktische kennis centraal. Geen losse tips, maar duidelijke uitleg en toepasbare methodes.
Wat je na afloop kunt:
- Begrijp hoe afvallen en gewichtstoename ontstaan
- Leer afvallen zonder crashdiëten
- Pas bewezen methodes toe om gewicht te verliezen
- Krijg inzicht in je energieverbruik en voedingsbehoefte
- Maak keuzes die zorgen voor blijvend resultaat
De lessen bestaan uit duidelijke videolessen, opdrachten en ondersteunend lesmateriaal zoals een werkboek en e-boeken.
Leren afvallen met heldere uitleg over je lichaam
Een belangrijk onderdeel van deze cursus is begrijpen hoe je lichaam werkt. Je leert hoe lichaamsbouw, energieverbruik en beweging invloed hebben op je gewicht. Dat maakt deze online cursus afvallen geschikt voor iedereen die wil leren afvallen op een onderbouwde manier.
Afvallen berekenen met BMI en vetpercentage
Je leert werken met praktische formules om:
- je BMI te berekenen
- je vetpercentage in te schatten
- te bepalen wat een gezond gewicht voor jou is
Zo weet je precies waar je staat en kun je gerichter werken aan je afslankdoel.
Online training om gewicht te verliezen op een haalbare manier
Deze digitale cursus afvallen laat zien dat afvallen niet draait om perfectie, maar om consistent gedrag. Je krijgt handvatten om beter om te gaan met eetmomenten, snacks en verleidingen, zonder dat je alles hoeft te laten.
Daarnaast is er aandacht voor:
- bewegen en sporten in relatie tot gewicht
- verschillende dieetvormen en het jojo-effect
- praktische toepassingen in het dagelijks leven
Voor wie is deze online cursus afvallen bedoeld?
Deze cursus is geschikt voor:
- mensen met overgewicht die willen leren afvallen
- iedereen die zoekt naar de beste manier om af te vallen
- mensen die zelfstandig willen werken aan hun gewicht
- beginners die behoefte hebben aan duidelijke uitleg
Je hebt geen voorkennis nodig. Alles wordt stap voor stap uitgelegd, zodat je direct aan de slag kunt.
Wat maakt deze cursus afvallen zo waardevol?
De online cursus afvallen is ontwikkeld op basis van kennis uit boeken, praktijkervaring van coaches en inzichten uit de gezondheidsbranche. De theorie wordt ondersteund met videomateriaal, waardoor leren afvallen toegankelijk en overzichtelijk blijft.
Je krijgt toegang tot:
- meer dan 20 lessen
- een uitgebreid werkboek
- bonus e-boeken over afvallen
- extra videomateriaal, waaronder yogavideo’s
Alles is erop gericht om jou te helpen bij het maken van duurzame keuzes.
Ga vandaag aan de slag met deze online cursus afvallen
Wil je stoppen met twijfelen en eindelijk werken aan een gezonder gewicht? Dan is deze online cursus afvallen een logische volgende stap. Je leert hoe afvallen werkt, hoe je jouw lichaam beter ondersteunt en hoe je resultaat behaalt zonder dure begeleiding.
Start vandaag nog en zet een duidelijke stap richting een fitter lichaam en meer controle over je gewicht.
Over de instructeur
Stichting gezondheid vindt het belangrijk dat iedereen kan zorgen voor zijn eigen gezondheid, zonder dat dit veel geld kost. Om goed voor jezelf en voor anderen te kunnen zorgen heeft stichting gezondheid meerdere online cursussen en trainingen gemaakt die jouw helpen gezonder in het leven te staan. Stichting gezondheid heeft geen winstoogmerk en alle inkomsten worden doorgeinvesteerd in het verbeteren en maken van nieuwe cursussen. Een win-win situatie dus. Kijk wat jij kan leren over jouw gezondheid tussen de cursussen van stichting gezondheid.
Beoordelingen
+
214 ingeschreven 
De cursus ‘Online blijvend afvallen’ is eenvoudig en zeer duidelijk uitgelegd. De inhoud is toegankelijk en praktisch, waardoor je snel aan de slag kunt. De aangename video’s geven duidelijke instructies over hoe je je eetpatroon en leefstijl op een gemakkelijke manier kunt aanpassen. Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar duurzame gewichtsverandering zonder ingewikkelde diëten!
Dankjewel deze cursus was meer een opfrisser dan een eyeopener. Veel dingen wist ik al. Maar toch goed om het gebundeld in een cursus terug te zien.
Interessante cursus!!
Mooi vormgegeven, erg informatief.
De cursus vat in hoofdlijnen goed samen hoe je afvallen het beste kan aanpakken.
Veel geleerd plus veel misverstanden zijn weggewerkt. De boeken zijn allemaal stuk voor stuk heel duidelijk en handig. Bedankt 🙏 voor alle goede uitleg. TOP
Heel informatief , mooi gedaan !
Vind het super leerzaam.
Super!
Prima cursus, duidelijke professionele instructie filmpjes. Goede en logische opbouw.
Duidelijk en begrijpelijk opgezet.
Overzichtelijk en goed te volgen. In de filmpjes wordt rustig en duidelijk uitleg gegeven.