Beschrijving
Zwemmen-online, is dat niet een beetje rare manier van leren?
Dat zou het zeker zijn, wanneer je tussendoor nooit het zwembad op zou zoeken.
Maar met deze online lessen willen we je ondersteunen bij het verbeteren van je zwemslag.
De online lessen doorloop je op je eigen tempo en op een tijdstip dat jou goed uitkomt. Zo leer je borstcrawl op het droge.
Daarnaast is ons advies om tussen de lessen door ook “nat” te oefenen.
Duik tussendoor dus vooral af en toe het zwembad bij jou in de buurt in en pas toe wat je hier “op het droge” hebt geleerd.
Veel plezier!
Inhoudsopgave:
De online cursus bestaat uit 19 lessen.
Start:
1. Inleiding
2. 45 Schema’s om zelf mee te trainen
Techniek borstcrawl:
3. Ligging
4. Ademhaling
5. Beenslag
6. Overhaal
7. Insteek
8. Doorhaal
9. Zwemritme (*)
10. Combi van armen en benen (*)
11. Het keerpunt
Trainen:
12. Snelheid omhoog (*)
13. Afstand vergroten (*)
14. Zwemmen in buitenwater
15. Zwemmaterialen
16. Triatlon en zwemmen
Afsluiting:
17. Extra informatie
18. Hoe verder?
19. Evaluatie
