Beschrijving
Deze cursus is bedoeld om je bekkenbodem beter te leren kennen en deze sterker te maken door middel van de aangeboden oefeningen.
Wat ga je leren tijdens deze cursus?
- hoe span je je bekkenbodem aan?
- hoe en waar voel je dit het beste?
- welke zithouding neem je aan bij het plassen en het ontlasten?
- gezond plasgedrag
- luisteren naar je lijf
- wanneer wel en wanneer niet aanspannen van je bekkenbodem
- het belang van juist ademhalen en ontspannen
- bekkenbodemspieren en jouw balans
- bekkenbodem in diverse houdingen aanspannen
- coordineren van je kracht
