De cursus in het kort:

Meditatie
Aandacht voor de eigen gedachten.
Stress leren herkennen.
Meer rust in je leven.

In acht lessen, iedere week een les gaan we objectief naar onze gedachten kijken.
Gedachten zijn geen absolute waarheden. Het zijn feiten. En feiten waar we geen aandacht aan besteden, verdwijnen ook terug zoals wolken in de lucht.

Via meditatie en oefeningen wordt bewustwording aangeleerd. Bewust worden van de eigen gedachten. Van de stress signalen in het lichaam en hoe hiermee om te gaan.

Je hoeft nergens je best voor te doen en vooral niet te hard te proberen. Laat het gewoon op je afkomen. Mindfulness is een pad die iedereen op zijn eigen manier moet ontdekken.

Het is wel belangrijk om wekelijks met de meditaties en oefeningen in de syllabus aan de slag te gaan.

Bij iedere les zitten ook audiofragmenten van geleide meditaties die je kan gebruiken bij de meditatie oefeningen.

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én 200+ andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Nathalie Rustin

Na meer dan 15 jaar zelfstandig ondernemen besloot Nathalie om een andere richting uit te gaan.Nathalie volgde verschillende massage opleidingen waaronder massagetherapeut, stoelmassage, Chinese hoofd- nek en schoudermassage, shantala babymassage en handreflexologie.Nathalie heeft ook een aantal coaching cursussen en mindfulness opleidingen gevolgd.Ze is mindfulness coach en ook de opleiding babymassage docent heeft ze met succes afgewerkt.In haar  eigen praktijk heeft zij zich gespecialiseerd in stoelmassage en shantala babymassage. 

Bekijk meer cursussen van Nathalie Rustin →

Cursusoverzicht

Inleiding 00:13:54
Week 1 00:18:14
Week 2 00:08:05
Week 3 00:15:15
Week 4 00:12:15
Week 5 00:16:27
Week 6 00:11:37
Week 7 00:05:59
Week 8 00:11:50

Reviews

0

beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0

Er zijn nog geen reviews geschreven voor deze cursus. Wees de eerste die er een schrijft!

© 2020 - Soofos B.V.