De cursus in het kort:

Goed voelen en luisteren naar de signalen van je lichaam.
Loskomen van negatieve gedachten en piekeren.
Stress situaties herkennen en positief beïnvloeden.
Constructieve keuzes maken door bewust en aandachtig handelen.

In 4 weken meer rust in je hoofd en minder stress in je lichaam.

 

Heb jij veel last van piekeren?

Ervaar je veel stress?

Maak je jezelf veel zorgen?

Kun je moeilijk ontspannen?

Wil je meer kunnen genieten?

Ben je toe aan een verandering in je leven?

 

Als je een of meerdere van deze vragen met ja hebt beantwoord, dan is deze cursus zeker iets voor jou.

 

In deze Mindfulness cursus ga je zelf praktisch aan de slag. In vier weken leer je alle vaardigheden uit de Mindfulness die je nodig hebt om voluit in het leven te staan. De Mindfulness cursus is opgebouwd met componenten uit de Mindfulness based cognitieve therapie & acceptatie en commitment therapie.

 

De cursus ziet er als volgt uit:

Het cursusoverzicht waarin het verloop van de vier weken wordt uitgelegd.
De cursusintroductie met achtergrondinformatie over Mindfulness.
Het vierweekse programma met daarin alle praktische oefeningen.
Een bonus les met een ademhalings- en meditatietechniek uit de hartcoherentie.

 

Je krijgt toegang tot:

Alle lesvideo’s

10 Meditaties in mp3 formaat

Het naslagwerk

 

Ik wens je veel plezier en opmerkzaamheid. Geniet ervan en laat je inspireren!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Erik van der Heijden

Mijn naam is Erik van der Heijden en ben met Mindfulness in aanraking gekomen in 2010. Eenmaal overtuigd door de kracht van aandacht en opmerkzaamheid, heb ik in 2011 de MBCT trainersopleiding gedaan en sindsdien geef ik met heel veel plezier deze cursus. Het is elke keer weer prachtig om te zien hoe mensen hierdoor groeien en zich ontwikkelen. Dat gun ik jou ook.

Bekijk meer cursussen van Erik van der Heijden →

Cursusoverzicht

Eerst uitproberen?
Gratis ProeflesPROEFLES 00:22:00
Introductie
Cursusoverzicht 00:03:00
Cursusintroductie 00:06:00
De Mindfulness cursus
Week 1 00:34:00
Week 2 00:17:00
Week 3 00:45:00
Week 4 00:55:00
Extra bonus: Hartcoherentie meditatie
Hartcoherentie 00:14:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Dankbaar voor deze cursus met nieuwe inzichten

    5

    Dag Erik,

    Ik ben nu een aantal weken bezig met jouw cursus en ik wil alvast mijn ervaring tot zover delen.

    Je spreekt met een rustige en duidelijke stem wat het erg aangenaam maakt om naar te luisteren.

    Ik vind de opzet van de regelmatige oefeningen erg prettig omdat ik nu al bij mezelf opmerk dat ik wat meer rust krijg in mijn hoofd.
    Wat voor mij de belangrijkste reden is om met deze cursus aan de slag te gaan.
    Daar wil ik je alvast voor bedanken!

    Ik kijk er naar uit wat de aankomende weken nog meer gaan brengen🤗

    Groetjes Marcha

© 2020 - Soofos B.V.