Dit ga je leren:

Meer over de switch naar een gezond leven.
Nuttige tips waarmee je kan werken.
Dankzij StichtingGezondheid gezonder leven.
Mooie aanvulling op wat je nodig hebt.

Een gezonder leven met deze cursus

Leer in deze online cursus van maar liefst 5,5 uur hoe je een gezonder leven kan krijgen. Deze online cursus over gezonder leven bestaat uit een combinatie van hoofdstukken uit andere cursussen van de Stichting Gezondheid. Probeer deze cursus daarom eerst uit en bekijk welke cursussen het beste bij jou passen. Van die onderwerpen kun je overwegen om de complete cursussen aan te schaffen.

 

In deze cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:

Voeding en afvallen

Yoga

Stoppen met roken

Gezonder leven voor je kinderen

Gezondheidstips

Astma

Burn-Out

De training wordt aangevuld met enkele sprekers van het door gezondNU-congres uit 2014 over gezonder leven en oud worden. Je kunt de hoofdstukken die je het meeste aanspreken er eenvoudig uit halen.

 

3 tips voor een gezonder leven:

  1. Drink veel water! Water is namelijk belangrijk, omdat het bijvoorbeeld gif- en afvalstoffen uit je lichaam spoelt. Er wordt aangeraden om anderhalve liter water per dag te drinken! Dat lijkt veel, maar als je af en toe dat glas cola vervangt door water, red je dat makkelijk!
  2. Eet gevarieerd! Als je veel verschillende dingen eet, krijg je veel meer verschillende voedingsstoffen binnen! Dat is veel beter voor je lichaam dan elke dag een vette hap of elke dag aardappels. Waarom neem je in plaats van aardappels niet eens rijst?
  3. Beweeg regelmatig! Bewegen is namelijk belangrijk voor je lichaam, dat daardoor de kans krijgt je voeding te verwerken! Ook zal je je daardoor stukken fitter voelen! Ook lekker toch? Bewegen is de eerste grote stap in het gezonder leven.

 

Ben je klaar om een gezondere lifestyle op te pakken?

Ga vandaag nog aan de slag met deze cursus over gezondere lifestyle. In deze cursus worden onder andere onderwerpen zoals afvallen, yoga en andere facetten van de levensstijl besproken.

 

Begin vandaag nog gezonder te leven of werk aan je algemene gezondheid!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.

Probeer 30 dagen gratis  
  • Onbeperkte toegang tot 200+ Nederlandse cursussen
  • De eerste 30 dagen gratis daarna €24 per maand
  • Opzeggen kan altijd
Meer informatie over Soofos Plus

Over de Instructeur

Profielfoto

Stefan Rooyackers

Stichting gezondheid vindt het belangrijk dat iedereen kan zorgen voor zijn eigen gezondheid, zonder dat dit veel geld kost. Om goed voor jezelf en voor anderen te kunnen zorgen heeft stichting gezondheid meerdere online cursussen en trainingen gemaakt die jouw helpen gezonder in het leven te staan. Stichting gezondheid heeft geen winstoogmerk en alle inkomsten worden doorgeinvesteerd in het verbeteren en maken van nieuwe cursussen. Een win-win situatie dus. Kijk wat jij kan leren over jouw gezondheid tussen de cursussen van stichting gezondheid.

Bekijk meer cursussen van Stefan Rooyackers →

Cursusoverzicht

1. Voeding
1.1 – Voeding AlgemeenPROEFLES 00:03:00
1.2 – Hoe kan ik gezond eten? 00:04:00
1.14 – Overgewicht 00:08:00
1.4 – Wat zijn gezonde en ongezonde vetten ? 00:01:00
1.5 – Combinaties 00:08:00
1.16 – Aanvullende voedingstips 00:04:00
2. Afvallen
2.1 – Coaching en Afvallen 00:12:00
2.2 – Voedingsstoffen in Ons Eten 00:11:00
2.3 – Diëten en het Jojo effect 00:00:10
2.4 – Hoe kom ik van mijn buikvet af ? 00:05:00
3. Yoga
3.1 – Gezondheid tip YogaPROEFLES 00:02:00
3.2 – Oefening – Standing Poses 1 00:10:00
3.3 – Exercises A 00:04:00
4. Stoppen met roken
1.1 – IntroductiePROEFLES 00:05:00
2.4 – Manieren om te Stoppen 00:03:00
2.17 – Oefening GROW Methode 00:06:00
5. Gezonde kinderen
5.1 – Introductie – Gezonde kinderen 00:03:00
5.2 – De Keuze voor Light 00:04:00
5.3 – In de Supermarkt 00:05:00
5.4 – Electrosmog en Kinderen 00:10:00
6. Gezondheidstips
6.1 – Brandend maagzuur 00:02:00
6.2 – Het verlagen van uw risico op een beroerte en hartaanval 00:03:00
6.3 – Essentiele olienPROEFLES 00:02:00
6.4 – Beginnende keelpijn 00:02:00
7. Peuters en Kleuters
7.1 – Introductie – Peuters en KleurtersPROEFLES 00:01:00
7.2 – Zindelijkheid en bedplassen 00:23:00
7.3 – Kleuterverliefdheid 00:05:00
7.4 – De fantasiewereld 00:10:00
8. Astma
8.1 – Inleiding en algemeen 00:05:00
8.2 – Het stellen van een diagnose 00:05:00
9. Burn-out
1.1 – Wat is een Burn-out ?PROEFLES 00:08:00
1.5 – Burn-out Voorkomen 00:13:00

Reviews

4.5

4.5
2 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren1
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. gezonder leven

    5

    dit is een super interessante cursus ik heb deze met plezier door lopen dit is een aanrader voor iedereen

  2. Goede info

    4

    Deze cursus is zeer geschikt voor iedereen die aan een gezondere leefstyle wil beginnen of even vast zit en graag weer door wil gaan.

    Ook als je er al bekend mee bent kan dit een mooie aanvulling zijn op wat je nodig kan hebben in je werk of/en je thuissituatie.

© 2019 - Soofos B.V.