Dit ga je leren:
Een gezonder leven met deze cursus
Leer in deze online cursus van maar liefst 5,5 uur hoe je een gezonder leven kan krijgen. Deze online cursus over gezonder leven bestaat uit een combinatie van hoofdstukken onze andere trainingen, probeer deze cursus uit en bekijk welke cursussen het beste bij jou passen. Van die onderwerpen kun je overwegen om de complete cursussen aan te schaffen.
In deze cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:
Voeding
Afvallen
Yoga
Stoppen met roken
Gezonde kinderen
Gezondheidstips
Astma
Burn-Out
De training wordt aangevuld met enkele sprekers van het door Gezondnu congres 2014 over Gezond oud worden. Je kunt eenvoudig zelf de hoofdstukken er uit halen die je het meeste aanspreken.
3 tips om mee te beginnen!
1. Drink veel water! Water is namelijk belangrijk, omdat het bijvoorbeeld gif- en afvalstoffen uit je lichaam spoelt. Er wordt aangeraden om anderhalve liter water per dag te drinken! Dat lijkt veel, maar als je af en toe dat glas cola vervangt door water, red je dat makkelijk!
2. Eet gevarieerd! Als je veel verschillende dingen eet, krijg je veel verschillende voedingsstoffen binnen! Dat is veel beter voor je lichaam dan elke dag een vette hap of elke dag aardappels. Waarom neem je in plaats van aardappels niet eens rijst?
3. Beweeg regelmatig! Bewegen is namelijk belangrijk voor je lichaam, dat daardoor de kans krijgt je voeding te verwerken! Ook zal je je daardoor stukken fitter voelen! Ook lekker toch?
Over de Instructeur
Stefan Rooyackers
Bekijk meer cursussen van Stefan Rooyackers →
Cursusoverzicht
| 1. Voeding | |||
| 1.1 – Voeding Algemeen | PROEFLES | 00:03:00 | |
| 1.2 – Hoe kan ik gezond eten? | 00:04:00 | ||
| 1.14 – Overgewicht | 00:08:00 | ||
| 1.4 – Wat zijn gezonde en ongezonde vetten ? | 00:01:00 | ||
| 1.5 – Combinaties | 00:08:00 | ||
| 1.16 – Aanvullende voedingstips | 00:04:00 | ||
| 2. Afvallen | |||
| 2.1 – Coaching en Afvallen | 00:12:00 | ||
| 2.2 – Voedingsstoffen in Ons Eten | 00:11:00 | ||
| 2.3 – Diëten en het Jojo effect | 00:00:10 | ||
| 2.4 – Hoe kom ik van mijn buikvet af ? | 00:05:00 | ||
| 3. Yoga | |||
| 3.1 – Gezondheid tip Yoga | PROEFLES | 00:02:00 | |
| 3.2 – Oefening – Standing Poses 1 | 00:10:00 | ||
| 3.3 – Exercises A | 00:04:00 | ||
| 4. Stoppen met roken | |||
| 1.1 – Introductie | PROEFLES | 00:05:00 | |
| 2.4 – Manieren om te Stoppen | 00:03:00 | ||
| 2.17 – Oefening GROW Methode | 00:06:00 | ||
| 5. Gezonde kinderen | |||
| 5.1 – Introductie – Gezonde kinderen | 00:03:00 | ||
| 5.2 – De Keuze voor Light | 00:04:00 | ||
| 5.3 – In de Supermarkt | 00:05:00 | ||
| 5.4 – Electrosmog en Kinderen | 00:10:00 | ||
| 6. Gezondheidstips | |||
| 6.1 – Brandend maagzuur | 00:02:00 | ||
| 6.2 – Het verlagen van uw risico op een beroerte en hartaanval | 00:03:00 | ||
| 6.3 – Essentiele olien | PROEFLES | 00:02:00 | |
| 6.4 – Beginnende keelpijn | 00:02:00 | ||
| 7. Peuters en Kleuters | |||
| 7.1 – Introductie – Peuters en Kleurters | PROEFLES | 00:01:00 | |
| 7.2 – Zindelijkheid en bedplassen | 00:23:00 | ||
| 7.3 – Kleuterverliefdheid | 00:05:00 | ||
| 7.4 – De fantasiewereld | 00:10:00 | ||
| 8. Astma | |||
| 8.1 – Inleiding en algemeen | 00:05:00 | ||
| 8.2 – Het stellen van een diagnose | 00:05:00 | ||
| 9. Burn-out | |||
| 1.1 – Wat is een Burn-out ? | PROEFLES | 00:08:00 | |
| 1.5 – Burn-out Voorkomen | 00:13:00 | ||
gezonder leven
dit is een super interessante cursus ik heb deze met plezier door lopen dit is een aanrader voor iedereen
Goede info
Deze cursus is zeer geschikt voor iedereen die aan een gezondere leefstyle wil beginnen of even vast zit en graag weer door wil gaan.
Ook als je er al bekend mee bent kan dit een mooie aanvulling zijn op wat je nodig kan hebben in je werk of/en je thuissituatie.