Leer hoe je een burn-out kan voorkomen

Het optreden van stress is niet per definitie ongezond. Stress is een natuurlijk verschijnsel waar iedereen wel eens last van heeft. Maar als de stress lang aanhoudt en er geen sprake is van ontspanning, kunnen we spreken van ongezonde stress. Ongezonde stress leidt tot overspannenheid of een burn-out, wanneer de signalen niet vroegtijdig worden herkend en er niet op tijd wordt ingegrepen.

Een burn-out komt steeds vaker voor. Onderzoek van TNO en het CBS wees namelijk uit dat bijna één miljoen Nederlanders te maken hebben met burn-out-gerelateerde klachten. Dat is 1 op de 8 werknemers! De cursus is dan ook bedoeld voor mensen die op dit moment kampen met een burnout, maar ook voor diegenen die een hem in de toekomst willen voorkomen.

 

Is deze cursus iets voor jou?

Door de quiz hieronder in te vullen kom je er achter of het voor jou verstandig is om deze cursus te volgen. Geef daarvoor bij elk van de onderstaande uitspraken aan in hoeverre deze op jou van toepassing is in je werk en/of privé-leven. Geef een 1 als de uitspraak helemaal niet van toepassing is op je, een 5 als de uitspraak zeer van toepassing is.

 

De cursus burn-out:

Licht je in over de kenmerken;

Geeft een overzicht van de mogelijke therapiesoorten;

Geeft oefeningen en tips over de omgang met verschijnselen van een burn-out.

 

Waarom deze cursus?

 Prachtige en duidelijke video’s

 Snel resultaat

 Voorkom een burn-out

 Ondersteunt het herstelproces

 Makkelijk vol te houden

 Geen dure coaching kosten of minder kosten indien je een behandeling ondergaat

 Gemaakt door ervaren coaches en experts

 Het is de meest complete methode

 Veel praktijktips

 Inclusief werkboek

 50 extra video’s met tips en oefeningen die door ervaren coaches gebruikt worden

 Extra Engelse E-books als bonus

 

Velen gingen je voor en met succes!

 

Wat komt er in de cursus aan bod?

De totale cursus heeft een duur van minstens 11 uur aan video’s en E-books en bestaat uit meerdere onderdelen, zodat je makkelijk leert. Deze cursus is tot stand gekomen in samenwerking met het Phoenix Burn-out centrum en Praktijk Meta.

Over de Instructeur

Profielfoto
Stichting Gezondheid
Stichting gezondheid vindt het belangrijk dat iedereen kan zorgen voor zijn eigen gezondheid, zonder dat dit veel geld kost. Om goed voor jezelf en voor anderen te kunnen zorgen heeft stichting gezondheid meerdere online cursussen en trainingen gemaakt die jouw helpen gezonder in het leven te staan. Stichting gezondheid heeft geen winstoogmerk en alle inkomsten worden doorgeinvesteerd in het verbeteren en maken van nieuwe cursussen. Een win-win situatie dus. Kijk wat jij kan leren over jouw gezondheid tussen de cursussen van stichting gezondheid.

Bekijk meer cursussen van Stichting Gezondheid →

Cursusoverzicht

1. Introductie (inclusief werkboek)
1.1 – Wat is een Burn-out ? PROEFLES 00:08:00
1.2 – Symptomen Burn-out PROEFLES 00:04:00
1.3 – Oorzaken en Cijfers 00:07:00
1.4 – Therapiemogelijkheden 00:13:00
1.5 – Burn-out Voorkomen 00:13:00
1.6 – Zelf Hulp Burn-out Deel 1 00:00:34
1.7 – Zelf Hulp Burn-out Deel 2 00:00:24
1.8 – Periode na een Burn-out 00:00:06
1.9 – Werkboek 00:05:00
2. Ontspanningsoefeningen
2.1 – Relax 1 PROEFLES 00:08:00
2.2 – Relax 2 – Nature 00:43:00
2.3 – Relax 3 00:19:00
3. 50 dagen herstelprogramma
3.1- Dag 0 – Familiesystemen 00:02:00
3.2 – Dag 1 – Werkhouding 00:01:00
3.3 – Dag 2 – Lijfspreuk 00:01:00
3.4 – Dag 3 – Buikademhaling 00:03:00
3.5 – Dag 4 – Interesses 00:02:00
3.6 – Dag 5 – Goed-Slecht voor mij 00:03:00
3.7 – Dag 6 – De energierovers vinden 00:02:00
3.8 – Dag 7 – Bewegen is nodig 00:02:00
3.9 – Dag 8 – Waarvoor is de puberteit? 00:02:00
3.10 – Dag 9 – Ben jij hoogsensitief? 00:03:00
3.11 – Dag 10 – Omgaan met negatieve gedachten 00:03:00
3.12 – Dag 11 – Omgaan met obstakels 00:01:00
3.13 – Dag 12 – Tijgermetafoor 00:07:00
3.14 – Dag 13 – Hoe voelen je spieren? 00:03:00
3.15 – Dag 14 – Yin en Yang 00:02:00
3.16 – Dag 15 – Emotie en stress 00:01:00
3.17 – Dag 16 –Verwachting van je ouders 00:01:00
3.18 – Dag 17 –Wie is je vader? 00:01:00
3.19 – Dag 18 –Wie is je moeder? 00:01:00
3.20 – Dag 19 – Combineer je kwaliteiten 00:02:00
3.21 – Dag 20 – Carriere werk 00:01:00
3.22 – Dag 21 – Mijn ideale dag 00:01:00
3.23 – Dag 22 – Wat wil je wel 00:01:00
3.24 – Dag 23 – Verantwoordelijkheidszorg 00:02:00
3.25 – Dag 24 – Stressoren die nog leven 00:01:00
3.26 – Dag 25 – Genieten PROEFLES 00:02:00
3.27 – Dag 26 – Superwoman 00:01:00
3.28 – Dag 27 – Afhankelijk 00:01:00
3.29 – Dag 28 – Muziekontspanning 00:01:00
3.30 – Dag 29 – Terug naar de oertijd 00:04:00
3.31 – Dag 30 – Jouw verwachtingen 00:01:00
3.32 – Dag 31 – Zwakte is sterk 00:02:00
3.33 – Dag 32 – Narcisme 00:02:00
3.34 – Dag 33 – De kracht van woorden 00:02:00
3.35 – Dag 34 – Overtuigingen 00:01:00
3.36 – Dag 35 – Inspirerende mensen 00:01:00
3.37 – Dag 36 – Spijt 00:01:00
3.38 – Dag 37 – Steunpartners 00:02:00
3.39 – Dag 38 – Inspiratie 00:01:00
3.40 – Dag 39 – Wat heb je nodig? 00:01:00
3.41 – Dag 40 – Wat is schoonheid? 00:02:00
3.42 – Dag 41 – Presteren 00:01:00
3.43 – Dag 42 – Locomotief of wagon? PROEFLES 00:01:00
3.44 – Dag 43 – Visualisatie oefening 00:02:00
3.45 – Dag 44 – Lachen is gezond 00:02:00
3.46 – Dag 45 – Verwachtingen en relaties 00:02:00
3.47 – Dag 46 – Evenwichtig ademen 00:02:00
3.48 – Dag 47 – Slachtoffer in de relatie 00:03:00
3.49 – Dag 48 – Stresshormonen 00:04:00
3.50 – Dag 49 – Jouw weg 00:01:00
3.51 – Dag 50 – Evaluatie Burnout therapie 00:01:00
4. Meditatie video's
4.1 – Water 00:03:00
4.2 – Tibetan relax 00:07:00
4.3 – Mandala Meditation 00:33:00
4.4 – Meditation 40 min. 00:40:00
4.5 – Meditatie 15 min. 00:16:00
4.6 – Mandalameditatie part 2 00:03:00
5. Burn out - toets
TOETS 01:00:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Praktische en handige cursus die je niet alleen meer inzichten geeft maar waar je ook echt beter van in je vel gaat zitten. Aanrader om er voor te zorgen dat je met een gerust gevoel lekker in je vel blijft zitten.

  © 2019 Soofos B.V.