Leer echt te ontspannen met stoelyoga

Heb jij een vol en druk leven en zou je graag iets vaker ontspannen willen zijn? Dan is stoelyoga écht iets voor jou om te ontdekken! Je kunt het altijd en overal doen. Als compleet ontspan- en beweegprogramma of als een waardevol pauzemoment op de dag. Stoelyoga stimuleert je bloedcirculatie, geeft energie, ontspanning en concentratie. Zo blijft je lichaam vitaal en je geest rustig.

 

Voor wie is deze online training ontwikkeld?

 IEDEREEN die gezond, energiek en vitaal wil blijven.

Yogaleraren, verzorgers, gezondheidswerkers, woonhuis begeleiders

Iedereen die geïnteresseerd is in het beoefenen en delen van stoelyoga.

 

Er is geen vereiste vooropleiding of kennis van yoga nodig. Tijdens deze training leer je de houdingen en series om zelf of met anderen te genieten van de vele voordelen van yoga op en met behulp van een stoel.

 

Belangrijk!

Mensen met lichamelijke klachten zijn soms onzeker of yoga wel geschikt voor hen is. Bij het beoefenen van de houdingen is het van belang je grenzen te (leren) kennen en te respecteren. Een houding mag je wel voelen maar hij mag nooit pijn doen. Pijn is een teken van het lichaam dat je te ver bent gegaan. Doe elke houding rustig en met aandacht. Blijf voelen. Het is belangrijk om te onthouden dat iedere beweging bijdraagt aan een gezond lichaam. Bij twijfel of pijn is het aangeraden om een arts te raadplegen.

 

Schrijf je in en dompel je onder in de wereld van stoelyoga

 Direct toegang tot de hele cursus

 E-book boordevol kennis over yoga, mudra’s, massage en meer…

 Twee audio geleide meditaties voor diepe ontspanning

 Negen videolessen over stoelyoga

 100% online, onbeperkt en 24/7 toegang

Over de Instructeur

Profielfoto
Paula Jap Tjong
Paula is gecertificeerd yogadocent en stressmanagementtrainer met een passie voor lesgeven. Met het platform Stoelyoga-Nederland.nl zet zij zich in om mensen uit te nodigen om te blijven bewegen en regelmatig te ontspannen, een must voor welzijn en vitaliteit. Dit doet zij door het faciliteren van allerlei beweeg- en ontspanningsprogramma’s voor particulieren, het onderwijs en het bedrijfsleven. In deze online training heeft zij haar kennis – die ze heeft opgedaan in de afgelopen vijftien jaar – over yoga, ademhaling, ontspanning, massage bij jezelf, meditatie en meer verwerkt in een 10-weeks programma. In het e-book dat je krijgt geeft zij uitleg over de verschillende onderwerpen voor verdieping en inspiratie. Ook vind je in het boek 100 yogahoudingen die eenvoudig te leren zijn om thuis of op je werk uit te voeren. Speciaal voor jou heeft zij een zittende en liggende geleide meditatie ingesproken voor een waardevol ontspanmoment. De negen videoyogalessen zullen je motiveren en stimuleren zodat je snel de voordelen van yoga ervaart. De lessen zijn gevarieerd, gemakkelijk te volgen, effectief en vooral heerlijk om te doen!

Bekijk meer cursussen van Paula Jap Tjong →

Cursusoverzicht

Introductie
Welkomstboodschap 00:03:00
Starten met Stoelyoga PROEFLES 00:28:00
Oefenbestanden downloaden
Download 00:10:00
Weken
Week 1: Betekenis van Yoga 01:03:00
Week 2: Adem als wapen tegen stress 01:01:00
Week 3: Lichaamsbewustzijn ontwikkelen 00:45:00
Week 4: Mudra’s 00:35:00
Week 5: Yoga voor de ogen 00:10:00
Week 6: Asana’s op de stoel 01:03:00
Week 7: Staande yoga houdingen 00:30:00
Week 8: Stoelyoga series 00:26:00
Week 9: Do-in zelfmassage 00:17:00
Week 10: Ontspanningsoefeningen & meditatie 00:02:00
Geleide meditaties
1. Bodyscan zittend 00:08:00
2. Spierontspanning liggend 00:10:00
BONUS
Bonusles: Stoelyoga voor mensen met dementie 00:26:00

Reviews

4.9

4.9
7 beoordelingen
  • 5 Sterren6
  • 4 Sterren1
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. GEWELDIGE ONLINE TRAINING STOELYOGA: AANRADER!

    5


    # Zeer duidelijke uitleg en daarom juist ook geschikt voor mensen die nooit eerder aan yoga gedaan hebben
    # Prettige stem en Paula spreekt helder, rustig en doet alle oefeningen ontzettend goed voor
    # Veel aandacht voor de achtergrond: smaakvol, rustig en modern zonder poespas
    # Compleet met de nodige afwisseling
    # Verrassend uitgebreid programma met veel waarde
    # Levenslange toegang
    # Inspirerend: veel mogelijkheden van houdingen/oefeningen tijdens je werk of gewoon thuis op/bij een stoel
    # StoelYoga vind ik leuk en ook alle extra’s van dit online programma zijn super. Kortom echt een aanrader!!!

  2. Een mooie cursus

    5

    Het is een mooie verdiepende cursus, waar ik veel aan heb. Niet alleen voor mezelf. Door beperkingen kan ik soms niet mijn yogapractice doen. Deze cursus maakt dat weer voor mij mogelijk.
    Maar zeker ook een aanvulling op mijn yogalessen.
    Hartelijk dank daarvoor

  3. 5

    Wat een fijne online training is dit. Duidelijk en ook een rustige uitleg zodat je goed mee kan doen.
    Diversiteit aan oefeningen maakt dat je veel lessen kan samenstellen. Heerlijke aanvulling voor mijn Do-In yogalessen.
    Verschillende zonnegroeten gooi ik wel eens door de war. Gebruik daar nog maar even een spiekbriefje bij of maak op dat moment mijn eigen zonnegroet! Dank je wel Paula en tot snel. Namaste, Petra

  4. Goeie cursus

    5

    Bedankt Paula met deze goeie leerzame cursus.
    Dit is wat ik er van verwacht had.
    Door dat ik zelf al jaren aan yoga doe kan ik hier zeer zeker mee aan de slag.
    De uitleg is prima en duidelijk .
    Ben blij dat ik de cursus heb gedaan ,een aanbeveling .
    Namaste, Elvera .

  5. Fantastisch

    5

    Helder en duidelijk. Los van de mooie inhoud, is de cursus heel goed te volgen. Het wordt allemaal rustig en duidelijk uitgelegd.

  6. Stoelyoga voor iedereen

    4

    Ik doe al heel lang aan yoga en merkte dat er mensen zijn die niet lang kunnen zitten op de grond. Stoelyoga is de perfecte oplossing. Daarnaast werkte ik lang op kantoor en dat was echt niet comfortabel voor mijn lichaam. Daar heb ik nu de oplossing voor gevonden. Bedankt voor de cursus, ik heb er veel van geleerd!

  7. Stoelyoga

    5

    Heeft veel raakvlakken met wat ik al doe zeer toegankelijk en duidelijk uitgelegd aanrader voor iedereen die zijn
    yogabeoefening wil uitbreiden en ook toegankelijker maken voor de minder flexibele medemens.Ga er gelijk mee aan de slag.

VOLG DEZE CURSUS

127 (incl. BTW)In winkelmand

    Geef cursus cadeau
  • 127 (incl. BTW)
  • Cursus Certificaat
  • Levenslange toegang
  • 16 lessen
  • 7 uren, 17 minuten
  • Nederlands gesproken
  • Leer op alle apparaten
  • 14 dagen geld terug garantie
36 cursisten volgen nu deze cursus
top
  © 2018 Soofos B.V.