Voel je fit en stralend door beter te slapen
Voel je Fit & Stralend door beter te slapen met de beste technieken die je op een praktische manier leert.
- 9 Lessen
- 48min
- Incl. Certificaat
Dit leer je in de cursus:
- Ontdek hoe je gedachten kunt dempen
- Weet wat je kunt doen als je 's nachts wakker wordt
- Val makkelijker in slaap
- Ervaar diepe ontspanning
Voel je Fit & Stralend door beter te slapen
De beste technieken om tot rust te komen en je gedachten stil te krijgen in een nieuw fijn, klein miniprogramma die je direct toe kan passen.
Voor als..
- je ‘s nachts wakker wordt en niet meer in slaap kunt komen
- je je juist ‘s nachts zorgen maakt en er dan blijkbaar het beste over na kunt denken
- je wel echt moe bent maar je brein maar tegen je blijft praten
- je meteen al niet in kunt slapen en daar gefrustreerd van in je bed ligt
Wat kun je verwachten?
Er valt veel te lezen over ‘in slaap val – technieken’. Dat gaan we dus NIET doen. Want daar val je niet echt van in slaap. Nee, ik ga het samen mét jou doen in 4 video’s.
Inhoud van de cursus
- Manieren om ontspannen in slaap te vallen
- Simpel en effectief de gedachtentrein stoppen
- Bonus: Slaaprituelen en andere tips
Zodat..
je meteen ervaart dat je hoofd stiller wordt
je makkelijker de ontspanning voelt
je gaat voelen hoe dat rustige, slaperige gevoel als een dekentje over je heen valt
je weet hoe je de in slaap val technieken moet doen en hoe simpel het is
Waarom ik deze cursus heb gemaakt
Ik heb het voorrecht dat wij een praktijk aan huis hebben en veel kennis hebben over beproefde technieken om beter te slapen. Ik pas ze zelf ook al jaren toe zodat ik vaak mijn gebroken nacht kan redden en weer snel in slaap val. Ik heb hier zelf zoveel profijt van gehad dat ik anderen hier ook graag mee wil helpen.
Wil jij je ook weer fit en stralend voelen en beter slapen? Schrijf je dan nu in voor deze cursus en begin vandaag!
Over de instructeur
Ik ben gediplomeerd dansdocente en online beweeg- en mindsetcoach. Met meer dan 30 jaar ervaring begeleid ik mensen naar een fitter en beter functionerend lichaam. In mijn lessen en online cursussen ligt het accent op veilig bewegen en verantwoord opbouwen van de belasting van het lichaam. Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander hoe het is om met een gevoelig lijf te sporten. Bewegen, mindfulness, voeding en slaap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en hebben invloed op elkaar. De cursussen van Fit & Stralend zijn hierop gebaseerd. Door jarenlange studie, onderzoek, input van een fysiotherapeute en een sportcoach is de Fit & Stralend methode tot stand gekomen die zich kenmerkt door deze specifieke benadering en speciale opbouw van het fit worden met een gevoelig lijf. Mijn passie voor dans en bewegen, evenals mijn positieve levenshouding en interesses in gezond leven en slapen, zijn hierin verweven.
Top cursus!!!