Mindfulness

Mindfulness is een stap in de richting naar herstel van klachten door stress, een depressie of een burn-out.In 8 modules neem ik je mee terug naar het hier en nu en in contact met jezelf.Je gaat uit je denken (uit je hoofd) naar het voelen (naar je lichaam). Kom zo weer in verbinding met jezelf.Een (werk)boek met diverse oefeningen/opdrachten ondersteund door audio, gaan jou helpen om meer rust te gaan ervaren in jouw leven waardoor je klachten zullen verminderen dan wel verdwijnen.

Leer je Ware Zelf kennen en ervaren. Kom in je eigen kracht staan. Kijk met andere ogen naar het leven. Is dat je wens? Dan is deze cursus een must voor jou! Je krijgt lessen, tools en meditaties die jou naar je ware Zelf brengen.

Ga aan de slag met de kracht van aandacht en meditatie zodat je voluit in het leven kan staan. Door meer rust in je hoofd en minder stress in je lichaam, krijg je meer veerkracht, helderheid, inspiratie en daadkracht. Je gaat bewustere en gezondere keuzes maken en daarmee wordt je (weer) de regisseur van jouw eigen leven!

Leren omgaan met negatieve gedachten. Stress in een vroeg stadium herkennen en actie ondernemen om te vermijden dat deze uit de hand loopt. Via meditatie en oefeningen greep krijgen op je eigen gedachten om de rust in jezelf vinden.

Word je meer bewust van jouw gevoel en emotie, voel je levendiger en meer in overeenstemming met jezelf en anderen. Ontdek wat mindulness voor jou kan betekenen in deze 8-weekse online mindfulness cursus.