Les 1. Wat is een burn-out en wat zijn de klachten?

 

Burn-out is een psychologische term voor het gevoel opgebrand te zijn, geen energie of motivatie meer te kunnen vinden voor de bezigheden op het werk.
Zit je op je werk voor langere tijd in een negatieve situatie zonder tot een oplossing te komen, dan kun je last krijgen van werkstress.
Het is belangrijk om werkstress serieus te nemen omdat het kan leiden tot een burn-out.

Stress is een natuurlijke reactie op vervelende situaties.
Stress maakt je alert en maakt dat je op zoek gaat naar oplossingen.
Dit is ook zo op je werk. Stress uit zich meestal in lichamelijke en geestelijke spanningsklachten.
In welke mate jij stresssymptomen ervaart, hangt af van wie jij bent en wat jij in je leven hebt meegemaakt.
Jouw manier van denken en je persoonlijke geschiedenis bepalen waarom je in de ene situatie wel stress ervaart en in de andere niet.
Ook je leefstijl speelt een rol bij het hanteren van werkstress.
Het herkennen van stresssymptomen is de eerste stap naar herstel van werkstress.

Bij een burn-out ben je opgebrand en dit is vaak mentaal maar ook fysiek.
Je kunt het zien als de accu van je auto die helemaal leeg is en je auto start niet meer.
Je wilt wel van alles maar het lukt je gewoon niet om iets te doen.
Je voelt je down en je kunt van allerlei klachten ervaren.

Wat zijn de klachten bij een burn-out?

  • Bijnieruitputting
  • Wazig zien
  • Geen regie over eigen lichaam
  • Constante moeheid
  • Totale uitputting
  • Uitval van ledematen
  • Wallen onder de ogen
  • Onnodige fouten maken
  • Schaamte
  • Niet kunnen genieten
  • Depressieve gevoelens
  • Suïcidale gedachten
  • Veel zweten
  • Nergens meer zin in hebben
  • Slecht presteren
  • Slecht herstellen
  • Goede en slechte dagen
  • Rode vlekken op de huid
  • Slecht werkend immuunsysteem
  • Slecht slapen
  • Heel veel slapen
  • Moeilijk uit bed kunnen komen
  • Verslechterde lichamelijke conditie
  • Opgejaagd gevoel
  • Adrenalinejunkie
  • Verkoudheid/Keelontsteking/Bronchitis
  • Vaak grieperig
  • Hoofdpijn/Migraine
  • Oorsuizen/Tinnitus
  • Piekeren
  • Onverschilligheid
  • Cynisme
  • Faalangst
  • Angst
  • Angst om alleen te zijn
  • Bang om ernstig ziek te zijn
  • Angst om lichamelijk actief te zijn
  • Paniek
  • Moeite met autorijden
  • Onzekerheid
  • Huilbuien
  • Geen emoties voelen
  • Concentratieproblemen
  • Jezelf snel ergeren
  • Korte lontje/boosheid
  • Agressie
  • Overvol hoofd
  • Besluiteloosheid
  • Uitstelgedrag
  • Moeite met sociale contacten
  • Wantrouwen
  • Machteloosheid
  • Gedragsverandering
  • Opgejaagd gevoel
  • Meer roken
  • Meer drinken
  • Drugsgebruik
  • Pijnlijke spieren
  • Nek- en schouderklachten
  • Gespannen kaken
  • Moeite met spreken
  • Lage rugpijn
  • Buikpijn/last van de maag
  • Hoge versnelde hartslag
  • Hoge bloeddruk
  • Hormonale schommelingen
  • Verkeerde ademhaling
  • Geen zin in seks
  • Schuldgevoel
  • Relatieproblemen
  • Afvallen
  • Honger (overmatig eten)
  • Verkeerde voeding
  • Darmklachten
  • Haaruitval
  • Acné/Puistjes
  • Duizeligheid/Duizelingen

De symptomen van een burn-out zijn onder te verdelen in mentale klachten en fysieke klachten.

 

Bijlages1

BEKIJK ALLEVoeg notitie toe
JIJ
Voeg een reactie toe
 
© 2019 - Soofos B.V.