1.1 Introductie voedingsstoffen

Welkom op deze cursus! Goed dat je de eerste stap hebt gezet naar een gezondere levensstijl!

Introductie

Wat zijn jouw doelen?

Voordat je begint wil ik dat je even stilstaat bij de reden waarom jij bent gestart met deze cursus. Wat zijn jouw doelen? Wil je je bijvoorbeeld fitter voelen of afvallen? Of gewoonweg meer leren over gezonde voeding? Onderaan deze pagina kan je naar het forum gaan en jouw doelen met de medecursisten delen!

Eetdagboek

Om meer inzicht te krijgen in jouw huidige voedings- en beweegpatroon wil ik je vragen om gedurende een week een voedings- en beweegdagboek bij te houden. Dit kan je op papier doen of met behulp van een app. Een handige app die ik zelf gebruik is de eetmeter van het voedingscentrum. Hier vind je uitleg over de eetmeter. Je hoeft de app niet perse te downloaden, je kan ook inloggen op de computer.

Introductie voedingsstoffen

In de volgende lessen komen achtereenvolgend de volgende macro- & microvoedingsstoffen aan bod:
  • Koolhydraten
  • Eiwitten
  • Vetten
  • Vitamines & mineralen
  • Water

Vervolgens wordt dit hoofdstuk afgesloten met een toets.

 

 

 

 

 

BEKIJK ALLEVoeg notitie toe
JIJ
Voeg een reactie toe
 
© 2019 - Soofos B.V.