De cursus in het kort:

Wat zijn jouw stressfactoren?
Wat zijn jouw energiegevers en energievreters?
Hoe kun je beter leren omgaan met stress?
Hoe kun je stress de baas blijven?

Ga aan de slag met deze training en word stress de baas!

Draaien jouw gedachten overuren? Kun je niet meer stoppen met piekeren? Voel je je continu gespannen en heb je daardoor het gevoel dat je in een negatieve spiraal zit?

Iedereen heeft wel eens stress. Maar zodra goede stress omslaat in schadelijke stress, is het hoog tijd om in actie te komen. Daarom is het tijd om aan de slag te gaan met deze cursus en stress de baas te worden!

 

Wat leer je in deze online training?

In de online training Stress de Baas! leer je wat stress is, hoe je stress kunt herkennen bij jezelf en krijg je handvatten hoe je stress de baas kunt worden en blijven.

In heldere video’s krijg je uitleg over de verschillende onderwerpen en door middel van de duidelijke opdrachten kun je zelf aan de slag gaan om jouw stress de baas te worden.

Je gaat bijvoorbeeld werken aan je veerkracht, door je te richten op factoren waarop je zelf invloed hebt, zoals je levensstijl en je eigen gedachten en emoties. En je gaat de balans tussen je veerkracht en draaglast onderzoeken.

Daarnaast ga je leren over het belang van ontspanning en hoe je prioriteiten kunt stellen.

 

Dus, wil jij:

Leren stoppen met piekeren?

Rust in je hoofd creëren?

Negativiteit loslaten?

Leren ontspannen?

 

Dan is deze online training echt iets voor jou!

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én honderden andere Nederlandse cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

De online stresscoach

Mijn naam is Patricia Fokkens. In mijn online coachingspraktijk, gespecialiseerd in stress en burn-out, coach ik klanten die stress- of burn-out klachten ervaren naar een leven met minder stress. Het is mijn doel en passie om mensen, op een down-to-earth manier, nieuwe inzichten te geven en blijvende veranderingen te veroorzaken. Het is mijn overtuiging dat iedereen een gelukkiger en minder stressvol leven kan leiden, als je maar de juiste handvatten hebt. Deze training kan je daarbij helpen.

Bekijk meer cursussen van De online stresscoach →

Cursusoverzicht

Introductie online training : Stress de baas!
Introductie 00:01:00
Hoofdstuk 1 : Wat is stress?
Les 1: Wat is stress? 00:06:16
Les 2 : Hoe ontstaat stress? 00:03:03
Les 3: De symptomen van stress 00:02:27
Stress-test 00:10:00
Les 4: Hoe herken ik mijn stressfactoren?PROEFLES 00:04:07
Opdracht 1.1PROEFLES 00:30:00
Les 5: Wat zijn mijn energiegevers en -vreters? 00:05:10
Opdracht 1.2 00:30:00
Hoofdstuk 2 : Word stress de baas
Introductie 00:01:00
Les 1: Hoe zet ik negatieve gedachten om in positieve gedachten? 00:07:10
Opdracht 2.1 00:30:00
Les 2 : Hoe kun je stoppen met piekeren? 00:07:03
Opdracht 2.2 00:30:00
Les 3 : Het belang van prioriteiten stellen 00:08:00
Opdracht 2.3 00:30:00
Les 4 : Hoe voorkom je keuzestress? 00:08:22
Opdracht 2.4 00:30:00
Les 5: Vergroot je veerkracht 00:09:14
Opdracht 2.5 00:30:00
Les 6 : Laat je verwachtingen los 00:09:15
Opdracht 2.6 00:30:00
Les 7 : De invloed van perfectionisme 00:07:25
Opdracht 2.7 00:30:00
Hoofdstuk 3 : Stress de baas blijven
Introductie 00:00:30
Nieuw gedrag aanleren 00:06:00
Jouw actieplan 00:15:00
Bonusles: Het belang van ontspannen 00:03:16
Bonusopdracht 00:15:00

Reviews

4.1

4.1
12 beoordelingen
  • 5 Sterren4
  • 4 Sterren6
  • 3 Sterren1
  • 2 Sterren1
  • 1 Sterren0
  1. Duidelijke informatie

    4

    de cursus is duidelijk en overzichtelijk.
    Afwisselend informatie en opdrachten waardoor je een beter inzicht krijgt in je eigen functioneren. De informatie is naast tekst ook ingesproken, dit werkt prettig.

  2. Duidelijk uitgelegde cursus

    4

    Cursus waar goed verteld wordt over alles wat komt kijken bij stress.

  3. top

    4

    super goede informatie en handige oefeningen. Heb er echt wat aan gehad!

  4. Bedankt!

    3

    Erg leerzaam en nuttige tips. Dit zijn goede handvatten om beter leren om te gaan met stress, dank! (:

  5. Opdrachten zijn erg fijn!

    4

    De opdrachten waren erg handig om je problemen aan te pakken. Het actieplan moet ervoor zorgen dat ik mijn gedrag verander.

  6. Aan de slag met zelfreflexie.

    5

    Hier kan ik zeker wat mee . Heb al de nodige inzichten mogen ontvangen.

  7. reactie online cursus stress de baas

    4

    Ik vond het een interessante cursus om er achter te komen hoe je stress het beste tegen kan gaan. Ik heb geleerd dat ik voortaan niet te snel mijn eigen mening naar voren moet laten komen en daarnaast dat je objectief naar bepalende veranderingen om moet gaan. Niet te snel oordelen dus

  8. Zeer leerzame cursus

    4

    Ik vond het een leerzame cursus. Het heeft mij meer inzichten gegeven in waarom ik mij altijd zo gestrest voel en de opdrachten hebben mij geholpen om meer overzicht en balans te creëren. Nu ik alles heb verwerkt en de dingen waar ik niks aan kan doen heb losgelaten, voel ik mij veel rustiger.

  9. Zeer uitgebreid

    2

    Informatie is uitgebreid en goed te volgen. Video’s zijn heel statisch waardoor je snel afgeleid wordt van verhaal. Er had zeker meer actie in mogen zitten. Plaatje van training past niet bij inhoud van de training. Je verwacht dan meer actie en geen saai langdradig verhaal

  10. Zeer waardevol, aanrader!

    5

    Ik vond deze training zeer waardevol, duidelijk en vooral veel bruikbare tips. aangevuld met een opdrachten. Dit geeft mij handvatten en zeker verdieping over mij zelf. Daarvoor dank!

  11. Fijne cursus

    5

    Goed uitgelegd maar wel veel tekst. De opdrachten zijn ook top!

  12. Leuke maar vooral nuttige training!

    5

    Heb heel erg veel gehad aan deze cursus.
    Duidelijk video’s en opdrachten die me hebben geholpen om beter net stress om te gaan!
    Een echte aanrader!

© 2020 - Soofos B.V.