De cursus in het kort:
Ga aan de slag met deze training en word stress de baas!
Draaien jouw gedachten overuren? Kun je niet meer stoppen met piekeren? Voel je je continu gespannen en heb je daardoor het gevoel dat je in een negatieve spiraal zit?
Iedereen heeft wel eens stress. Maar zodra goede stress omslaat in schadelijke stress, is het hoog tijd om in actie te komen. Daarom is het tijd om aan de slag te gaan met deze cursus en stress de baas te worden!
Wat leer je in deze online training?
In de online training Stress de Baas! leer je wat stress is, hoe je stress kunt herkennen bij jezelf en krijg je handvatten hoe je stress de baas kunt worden en blijven.
In heldere video’s krijg je uitleg over de verschillende onderwerpen en door middel van de duidelijke opdrachten kun je zelf aan de slag gaan om jouw stress de baas te worden.
Je gaat bijvoorbeeld werken aan je veerkracht, door je te richten op factoren waarop je zelf invloed hebt, zoals je levensstijl en je eigen gedachten en emoties. En je gaat de balans tussen je veerkracht en draaglast onderzoeken.
Daarnaast ga je leren over het belang van ontspanning en hoe je prioriteiten kunt stellen.
Dus, wil jij:
Leren stoppen met piekeren?
Rust in je hoofd creëren?
Negativiteit loslaten?
Leren ontspannen?
Dan is deze online training echt iets voor jou!
Leer onbeperkt met Soofos Plus
- Toegang tot deze én 200+ andere Nederlandse cursussen
- Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
- Leer onbeperkt voor €19 p/m (maandelijks opzegbaar)
Over de Instructeur
De online stresscoach
Bekijk meer cursussen van De online stresscoach →
Cursusoverzicht
| Introductie online training : Stress de baas! | |||
| Introductie | 00:01:00 | ||
| Hoofdstuk 1 : Wat is stress? | |||
| Les 1: Wat is stress? | 00:06:16 | ||
| Les 2 : Hoe ontstaat stress? | 00:03:03 | ||
| Les 3: De symptomen van stress | 00:02:27 | ||
| Stress-test | 00:10:00 | ||
| Les 4: Hoe herken ik mijn stressfactoren? | PROEFLES | 00:04:07 | |
| Opdracht 1.1 | PROEFLES | 00:30:00 | |
| Les 5: Wat zijn mijn energiegevers en -vreters? | 00:05:10 | ||
| Opdracht 1.2 | 00:30:00 | ||
| Hoofdstuk 2 : Word stress de baas | |||
| Introductie | 00:01:00 | ||
| Les 1: Hoe zet ik negatieve gedachten om in positieve gedachten? | 00:07:10 | ||
| Opdracht 2.1 | 00:30:00 | ||
| Les 2 : Hoe kun je stoppen met piekeren? | 00:07:03 | ||
| Opdracht 2.2 | 00:30:00 | ||
| Les 3 : Het belang van prioriteiten stellen | 00:08:00 | ||
| Opdracht 2.3 | 00:30:00 | ||
| Les 4 : Hoe voorkom je keuzestress? | 00:08:22 | ||
| Opdracht 2.4 | 00:30:00 | ||
| Les 5: Vergroot je veerkracht | 00:09:14 | ||
| Opdracht 2.5 | 00:30:00 | ||
| Les 6 : Laat je verwachtingen los | 00:09:15 | ||
| Opdracht 2.6 | 00:30:00 | ||
| Les 7 : De invloed van perfectionisme | 00:07:25 | ||
| Opdracht 2.7 | 00:30:00 | ||
| Hoofdstuk 3 : Stress de baas blijven | |||
| Introductie | 00:00:30 | ||
| Nieuw gedrag aanleren | 00:06:00 | ||
| Jouw actieplan | 00:15:00 | ||
| Bonusles: Het belang van ontspannen | 00:03:16 | ||
| Bonusopdracht | 00:15:00 | ||
Reviews
Andere cursisten bekeken ook
Cursus Reset Yourself in 21 Dagen
€49,95€25 Levenslange toegang
€49,95€25 Levenslange toegangIn winkelmand
Bedankt!
Erg leerzaam en nuttige tips. Dit zijn goede handvatten om beter leren om te gaan met stress, dank! (:
Opdrachten zijn erg fijn!
De opdrachten waren erg handig om je problemen aan te pakken. Het actieplan moet ervoor zorgen dat ik mijn gedrag verander.
Aan de slag met zelfreflexie.
Hier kan ik zeker wat mee . Heb al de nodige inzichten mogen ontvangen.
reactie online cursus stress de baas
Ik vond het een interessante cursus om er achter te komen hoe je stress het beste tegen kan gaan. Ik heb geleerd dat ik voortaan niet te snel mijn eigen mening naar voren moet laten komen en daarnaast dat je objectief naar bepalende veranderingen om moet gaan. Niet te snel oordelen dus
Zeer leerzame cursus
Ik vond het een leerzame cursus. Het heeft mij meer inzichten gegeven in waarom ik mij altijd zo gestrest voel en de opdrachten hebben mij geholpen om meer overzicht en balans te creëren. Nu ik alles heb verwerkt en de dingen waar ik niks aan kan doen heb losgelaten, voel ik mij veel rustiger.
Zeer uitgebreid
Informatie is uitgebreid en goed te volgen. Video’s zijn heel statisch waardoor je snel afgeleid wordt van verhaal. Er had zeker meer actie in mogen zitten. Plaatje van training past niet bij inhoud van de training. Je verwacht dan meer actie en geen saai langdradig verhaal
Zeer waardevol, aanrader!
Ik vond deze training zeer waardevol, duidelijk en vooral veel bruikbare tips. aangevuld met een opdrachten. Dit geeft mij handvatten en zeker verdieping over mij zelf. Daarvoor dank!
Fijne cursus
Goed uitgelegd maar wel veel tekst. De opdrachten zijn ook top!
Leuke maar vooral nuttige training!
Heb heel erg veel gehad aan deze cursus.
Duidelijk video’s en opdrachten die me hebben geholpen om beter net stress om te gaan!
Een echte aanrader!