Wat kun je met deze cursus?

Waarom ervaar je lichamelijke klachten? Daarvoor is het belangrijk om te weten hoe jouw lichaam werkt. Het is èn blijft immers jouw lichaam en die klacht heb je met een reden. Anders had je hem niet, alleen jij met jouw lichaam kan ervoor zorgen dat je beter in je vel komt. Therapeuten kunnen wel wat impulsen geven, maar jouw lichaam moet daar wat mee doen. Met deze online cursus leer je wat je zelf kunt doen. Je krijgt inzicht in de klacht, maar gaat vooral ook aan de slag met oefeningen om weer soepel en vrij te bewegen!

 

Wat leer je in deze cursus?

Ik ga je uitleg geven over je klacht, maar dan in een simpele taal, dus makkelijk leesbaar! Door middel van werkboeken, lessen en oefeningen krijg je weer soepele schouders en een lekker losse nek!

 

We gaan het hebben over:

Je anatomie: hoe je lichaam beweegt. Wat houdt je klacht eigenlijk in? Welke oefeningen kun je doen om beter te bewegen?

De pijn: Wat is pijn? Waarom heb je pijn? Wat kun je aan pijn doen?

Jouw houding: Wat is een goede houding? Wat is een slechte houding? Wat voor houding heb je zelf?

Je ademhaling: Waarom is je ademhaling zo belangrijk? Wat kun je zelf doen om dit, ten goede van je klacht, te veranderen?

Jouw persoonlijke stressrespons: Ervaar je stress? Hoe ga je met stress om, hoe kun je er anders mee omgaan. Wat voor gevolgen heeft dit voor je klacht?

Jouw leven: Hoe sta jij in het leven? Wat heeft dit voor invloed op je pijnlijke nek en schouders? Wat kun je veranderen zodat je weer soepel en vrij beweegt? Je gaat opzoek naar de diepere oorzaak van de spanning in je lichaam en je klachten.

 

Verder:

Daarnaast bevat deze cursus ook nog een e-book over je hersenen: “Gebruik je brein”.

Hierdoor kom je erachter waarom je klachten ervaart en je kunt er gelijk zelf wat aan doen! Er zijn tal van filmpjes met diverse opdrachten en oefeningen. Elke week heeft weer een ander onderwerp. De oefeningen zijn te bekijken als een los filmpje of samen gevoegd tot een korte les van 30 minuten.

 

Voor wie is deze cursus bedoeld?

Heb je spanning in je bovenrug, schouders en nek? Kun je je armen en/of nek niet goed bewegen? Wordt je hierdoor beperkt in het dagelijks leven? Zou je graag weer soepel en vrij willen bewegen? Dan is deze cursus echt wat voor jou! Deze cursus is absoluut geen quick fix, je leert over je klacht, jezelf en je leven. Neem de tijd hiervoor en je zult er veel profijt van hebben voor de rest van je leven!

 

Waarom heb ik deze cursus voor je gemaakt?

Ik vind het menselijk lichaam enorm interessant dat ik maar blijf leren. Door mijn werk als fysiotherapeut en yogadocent ben ik er achter gekomen dat er heel veel elementen meespelen bij het ontstaan van klachten. Al deze elementen heb ik in dit online programma gestopt. Zie je lichamelijke klacht als een puzzel. Elk puzzelstukje heb je nodig om tot inzicht te komen hoe jij van je klacht af kunt komen. Je leert om zelfstandig weer soepel en vrij te bewegen.

Wat ik heb gemerkt is dat er één ding erg belangrijk is; bewust worden van je lichaam. Bijna iedereen mist dit aspect of vind dit enorm moeilijk. Maar zodra het er is, kan het zomaar zijn dat je klachten verdwijnen. Al mijn kennis deel ik nu met jou, in deze online cursus. Ik hoop van harte dat je wat aan mijn cursus hebt!

Over de Instructeur

Profielfoto
Manja Weijers Fysiotherapie
Ik ben fysiotherapeut en yogadocent. Het combineren hiervan vind ik ontzettend leuk en uitdagend. In mijn yogalessen kan ik mensen goed begeleiden en in mijn eigen praktijk neem ik mijn clienten mee in de body-mind connectie. Daarnaast hou ik van puzzelen en ben ik altijd opzoek naar de echte oorzaak van klachten. Vaak kan je zelf al heel veel doen om klachten te verminderen.

Bekijk meer cursussen van Manja Weijers Fysiotherapie →

Cursusoverzicht

Lees eerst even dit
Introductie PROEFLES 00:00:05
E-book Gebruik je brein 00:00:00
Je klacht
Werkboeken 00:00:00
Diepgang – Anatomie PROEFLES 00:11:00
Diepgang – Nek 00:07:00
Diepgang – Schouders 00:06:00
Aan de slag – Les 1 00:26:00
Aan de slag – Les speciaal voor de nek 00:16:00
Losse beweging – Schouderblad bewegen in ruglig 00:06:00
Losse beweging – Schouderblad bewegen in zijlig 00:10:00
Extra beweging – draaien van het schoudergewricht 00:09:00
Extra beweging – Losmaken spieren schoudergewricht 00:10:00
Je pijn
Introductie PROEFLES 00:02:00
Werkboek 00:00:00
Meditaties 00:40:00
Aan de slag – les hol/bol 00:24:00
Aan de slag – les zenuw mobiliseren 00:22:00
Je houding
Werkboeken 00:00:00
Aan de slag – ‘Een goede houding’ 00:16:00
Aan de slag – ‘Bloem en het vaatdoekje’ 00:32:00
Losse beweging – bovenrug twist PROEFLES 00:16:00
Losse beweging – vaatdoekje 00:06:00
Losse beweging – bloem 00:08:00
Losse beweging *extra*- bloem tegen muur 00:06:00
Je adem
Introductie PROEFLES 00:01:00
Werkboek 00:00:00
Aan de slag – les 00:22:00
Aan de slag – les 2 00:28:00
Aan de slag – les 3 00:25:00
Beweging – zijkant verlengen 00:18:00
Extra ademoefening – bekkenbodem 00:12:00
Je stressrespons
Introductie PROEFLES 00:06:00
Werkboek 00:00:00
Aan de slag – les 00:23:00
Introductie yin yoga 00:03:00
Aan de slag – yin les 1 00:27:00
Beweging – superman 00:07:00
Beweging – arch & curl 00:08:00
Je leven
Introductie PROEFLES 00:07:00
Werkboeken 00:00:00
Aan de slag – les 00:25:00
Aan de slag – yin les 00:32:00
Introductie kaak PROEFLES 00:02:00
Aan de slag – les kaak 00:15:00
Je stabiliteit
Introductie PROEFLES 00:02:00
Werkboek 00:00:00
Herhaal eerst dit 00:12:00
Aan de slag – fase 1 nekspieren PROEFLES 00:07:00
Aan de slag – fase 1 schouderbladspier 00:00:00
Aan de slag – fase 1 trapezius spier 00:03:00
Aan de slag – fase 1 rotator cuff spieren 00:04:00
Aan de slag – fase 2 00:07:00
Aan de slag – fase 2a rotator cuff 00:02:00
Aan de slag – fase 2b staan 00:06:00
Aan de slag – fase 2c staan 00:02:00
Aan de slag – fase 3a 00:08:00
Aan de slag – fase 3b 00:10:00

Reviews

5

5
1 beoordelingen
  • 5 Sterren1
  • 4 Sterren0
  • 3 Sterren0
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. 5

    Heel blij en dankbaar ben ik met deze waardevolle cursus. De oefeningen zijn erg toegankelijk en ik oefenen op mijn eigen tijd. Ik pas de oefeningen toe in mijn yogalessen, en mijn deelnemers hebben er ook veel baat bij. De uitleg over de anatomische werking van de nek en schouders is ook fijn om alles weer eens tot de basis door te nemen. Dank je wel Manja.

Koop deze cursus

99 (incl. BTW)In winkelmand

  • 99 (incl. BTW)
  • Levenslange toegang
  • 58 lessen
  • 9 uren, 57 minuten
  • Nederlands gesproken
  • Leer op alle apparaten
  • 14 dagen geld terug garantie
12 cursisten volgen nu deze cursus
top
  © 2018 Soofos B.V.