De cursus is geschikt voor iedereen die kennis wil maken met kettlebel sport, ongeacht leeftijd, getraind, ongetraind, fitheidsniveau en zowel voor vrouwen en mannen.

 

In 6 lessen van 15-20 minuten komen de volgende kettlebell oefeningen aanbod:

  • Kettlebell Swing
  • Kettlebell Clean + Rackposition + Handposition
  • Kettlebell Press + Push Press + Jerk
  • Kettlebell Clean & Press + Clean & Push Press + Longcycle (Clean & Jerk)
  • Kettlebell Snatch
  • Double Kettlebell Swing, Clean, Jerk, Longcycle

 

 

Gedurende elke les leer je het volgende:

  • Onderdeel introductie
  • Warming-up
  • Technische details kettlebell sport oefening
  • Specifieke ademhaling voor kettlebell sport
  • Veel gemaakte fouten en bijbehorende correcties
  • 1, 2 of 3 Aanvullende workouts om verder te trainen

 

Kettlebell gewichtsadvies

Bij kettlebell sport draait het om zo efficiënt en vloeiend mogelijk te bewegen en eerst de techniek te leren, waardoor je langere tijd onder de kettlebells kan staan en meer herhalingen kunt maken. Daarom is het advies om te starten bij deze cursus met lichtere gewichten. Voor de dames 8kg of 10kg, en mannen 12kg, 14kg of 16kg.

Leer onbeperkt met Soofos Plus

Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
  • Toegang tot deze én alle andere online cursussen
  • Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
  • Leer onbeperkt vanaf €8,25 p/m
Direct aanmelden
soofos plus cursussen op laptop

Over de Instructeur

Profielfoto

Barry Andre

Barry Andre, wereldkampioen kettlebell sport in snatch 24kg.

Bekijk meer cursussen van Barry Andre →

Cursusoverzicht

Les 1: Kettlebell Swing 00:26:00
Les 2: Kettlebell Clean + Rackposition + Handposition 00:20:00
Les 3: Kettlebell Press + Push Press + Jerk 00:20:00
Les 4: Kettlebell Clean & Press + Clean & Push Press + Longcycle (Clean & Jerk) 00:17:00
Les 5: Kettlebell Snatch 00:20:00
Les 6: Double Kettlebell Swing, Clean, Jerk, Longcycle 00:12:00

Reviews

3.7

3.7
3 beoordelingen
  • 5 Sterren0
  • 4 Sterren2
  • 3 Sterren1
  • 2 Sterren0
  • 1 Sterren0
  1. Leuke basis onderdeel van de kettlebell

    4

    Leuke basis training kettlebell

  2. Leuke cursus wel pittig

    3

    Wel pittig zelf denk ik met 2 en niet meer dan 6 kilo te gaan beginnen.
    Wel super interessant om mee te nemen in de sportcoachwereld.
    Groet annet reiscoach.

  3. Verdieping van Kettlebell vaardigheden

    4

    Interessante cursus als je meer wilt weten over de Kettlebell sport.

Gemaakt met in NL © 2021 - Soofos B.V.