Geen producten in je winkelmand.
De cursus in het kort:
Genieten van eten, zonder schuld en schaamte, is voor jou normaal.
Nooit meer jojoën, maar blijvend slank(er).
Je draagt je favoriete spijkerbroek / jurkje met plezier.
Je gewicht en eetgedrag is geen issue meer.
Leren hoe je blijvend en gezond kan afvallen zónder dieet?
Wil je op een prettige en gezonde manier overtollige kilo’s permanent verliezen en blijvend afvallen? Dan is deze cursus echt wat voor jou! Je hoeft je niet meer gefrustreerd of schuldig te voelen over hetgeen je eet. Ook leer je op een praktische manier te stoppen met snoepen, snaaien en teveel te eten. Wat is hier zo mooi aan? Dat je op een gezonde manier en zonder dieet afvalt.
Geloof je dit niet helemaal? Dat kan ik begrijpen! Heel goed zelfs, want ik (Klaziena) heb zelf 22 jaar lang gevangen gezeten in die vicieuze cirkel van diëten, afvallen en weer aankomen door bijvoorbeeld emotie-eten en (vr)eetbuien.
Deze cursus is geschikt voor jou, als je:
- Begint te snacken op momenten dat je je verveelt;
- Van jezelf ‘moet’ eten, ook wanneer je geen honger hebt;
- Meer gaat eten wanneer je depressief of zenuwachtig bent, of je eenzaam voelt;
- Bepaalde perioden geen controle meer hebt over je eetgedrag;
- Door moeilijke perioden heen meer eet dan normaal;
- De hele dag denkt aan eten;
- De neiging tot overeten hebt;
- Stress probeert te bestrijden door te eten;
- Van slag raakt wanneer je overeet;
- Eet omdat je boos bent;
- Ontevreden bent over je gewicht, maar je lekker door eet.
Wat is hiervan het gevolg?
- Het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken en te behouden.
- Je kunt maar niet stoppen met snoepen.
- Je blijft maar diëten en jojoën.
Wil jij voor de rest van je leven een gezond gewicht en ontspannen kunnen omgaan met voedsel?
Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken?
Dan wordt het tijd om het over een andere boeg te gooien.
Wat ga je doen in deze cursus?
Het gaat in deze cursus meer om jou dan om het eten. Bij Plezierig Afvallen en bij het GEEF-programma gaat het namelijk om jou als eter én als persoon. Het is dus niet een of ander dieet, juist niet! In het GEEF-programma vind je geen recepten of wat je wel of niet zou moeten eten. Sterker nog, je vindt er helemaal niets over voedsel.
In het GEEF-programma ga je op zoek naar de bron van de relatie die je hebt met eten. Vaak is dit namelijk een stressvolle ongezonde relatie, waardoor je bijvoorbeeld gaat stress-eten of overeten. Je leert omgaan met de negatieve gedachten die gepaard gaan met de slechte gewoonten.
Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven,
een gezonde relatie met eten en een gezonder lijf!
NB. Het GEEF-programma gaat niet over wat je wel of niet kan of mag eten. In plaats daarvan gaat het over het veranderen van je eetgedrag.
Leer onbeperkt met Soofos Plus
Deze cursus is gratis te volgen door abonnees van Soofos Plus.
Direct aanmelden- Toegang tot deze én alle andere online cursussen
- Blijf jezelf ontwikkelen en leer nieuwe vaardigheden
- Leer onbeperkt vanaf €8,25 p/m
Over de Instructeur
Klaziena Waerts
Zelf heb ik 22 jaar de obsessie, frustratie, schaamte en schuldgevoel ervaren van het hebben van emotie eten en eetbuien. Toen ikzelf m'n emotionele dieptepunt had bereikt, ging ik onderzoeken waaróm ik steeds die onaangename emoties moest wegeten en steeds het nieuwste dieet of afslankmethode moest proberen. Dit werd uiteindelijk een ruim 5-jarig intensief onderzoek waarbij ik allerlei testen, oefeningen en theorieën op mezelf uitprobeerde. Nu heb ik een gezonde emotionele relatie met eten. Ook ben ik 25 kilo lichter en geniet ik weer van eten zonder schuldgevoel of schaamte. Dit gun ik jou ook en vooral, je verdient dit ook! Ik gun...nee, het is mijn MISSIE om iedere vrouw, die last heeft van overgewicht én wilt afvallen, gewicht te laten verliezen op een plezierige manier - niet een die gepaard gaat met afzien, honger en frustratie - en weer te laten genieten van eten zonder schuldgevoel.
Bekijk meer cursussen van Klaziena Waerts →
Cursusoverzicht
| Module 1: Deel 1 van Stap 1 van GEEF 'Gedrag rond eten' | |||
| Les 1: Waarom eet je? | 00:08:00 | ||
| Oefening: Krijg meer (in)zicht in je eetgedrag | Onbeperkt | ||
| Les 2: Introductie EHBO-C | 00:10:00 | ||
| Oefening: hoe ziet je verdedigingsstructuur eruit? | Onbeperkt | ||
| Les 3: Eetgewoonten doorbreken | 00:03:00 | ||
| Oefening: bewust worden van conditioneringen rond eten | Onbeperkt | ||
| Les 4: Type #1 honger van je ogen | 00:10:00 | ||
| Oefening: bevredig de honger van je ogen, zonder te eten | Onbeperkt | ||
| Les 5: Type #2 honger van je neus | 00:03:00 | ||
| Oefening: bewust worden van honger van je neus | Onbeperkt | ||
| Les 6: Type #3 honger van je mond | 00:08:00 | ||
| Oefening: honger van je mond stillen | Onbeperkt | ||
| Module 2: Deel 2 van Stap 1 van GEEF 'Gedrag rond eten' | |||
| Les 7: Type #4 honger van je maag | 00:30:00 | ||
| Oefening: bewust worden van honger van je maag | Onbeperkt | ||
| Les 8: Type #5 honger van je cellen | 00:10:00 | ||
| Oefening: je lichaam vragen wat het nodig heeft | Onbeperkt | ||
| Les 9: Type #6 honger van je geest | 00:10:00 | ||
| Oefening: bewust worden van honger van je geest | Onbeperkt | ||
| Les 10: Type #7 honger van je hart | 00:10:00 | ||
| Oefening: honger van je hart stillen | Onbeperkt | ||
| Les 11: Drie meest problematische typen honger & Dé oefening | 00:03:00 | ||
| Oefening: wie heeft er honger? | Onbeperkt | ||
| Module 3: Deel 3 van Stap 1 'Mindful Eetdagboek' | |||
| Les 12: Zicht op je eetgedrag (mindful eetdagboek) | 00:25:00 | ||
| Les 13: Mindful Eetdagboek; hoe is het gegaan? | 02:00:00 | ||
| Module 4: Deel 1 van Stap 2 van GEEF 'Erken je gevoelens' | |||
| les 14: Hoe ontstaan je gevoelens? | 00:10:00 | ||
| Les 15: Fabels over emoties | 00:05:00 | ||
| Toets: Fabels over emoties | Onbeperkt | ||
| les 16; Voel je wel, of niet? | 00:20:00 | ||
| Test: je emoties herkennen | Onbeperkt | ||
| Les 17: Vervolg EHBO-C | 00:30:00 | ||
| Oefening EHBO-C | Onbeperkt | ||
| Module 5: Deel 2 van Stap 2 van GEEF 'Erken je gevoelens' | |||
| Les 18: Mentale gewoonten die je blokkeren | 3 dagen | ||
| Oefening: tel je zelfverwijten | Onbeperkt | ||
| Les 19: Hoe goed kan jij je emoties accepteren? | 00:30:00 | ||
| Test: de film in je hoofd | Onbeperkt | ||
| Les 20: Accepteer wat je voelt | 00:15:00 | ||
| Oefening: Leer om jezelf te lachen | Onbeperkt | ||
| Module 6: Deel 1 van Stap 3 van GEEF 'Erken je gedachten en temper je innerlijke saboteurs' | |||
| Les 21: Hoe praat je tegen jezelf | 00:20:00 | ||
| Oefening ‘Wat zeg je tegen jezelf?’ | Onbeperkt | ||
| Les 22: Rationele en irrationele gedachten | 00:20:00 | ||
| Oefening: jouw irrationele uitspraken | Onbeperkt | ||
| Les 23: Nog meer irrationele manieren van denken | 00:10:00 | ||
| Oefening: jouw irrationele manieren van denken | Onbeperkt | ||
| Module 7: Deel 2 van Stap 3 van GEEF 'Erken je gedachten en temper je innerlijke saboteurs' | |||
| Les 24: Innerlijke saboterende gedachten herkennen | 00:15:00 | ||
| Oefening: Herken je innerlijke saboterende gedachten | Onbeperkt | ||
| Les 25: Innerlijke saboterende stemmen m.b.t. eten | 00:10:00 | ||
| Oefening: wat zegt je ‘echte ik’? | Onbeperkt | ||
| Les 26: Wat is de bedoeling van je innerlijke saboteur? | 00:08:00 | ||
| Oefening: de leiding nemen | Onbeperkt | ||
| Module 8: Deel 1 van Stap 4 van GEEF 'Fijn dat je er mag zijn!' | |||
| Les 27: Nagaan wat je drijft | 00:10:00 | ||
| Oefening: richt je op je kernwaarden | Onbeperkt | ||
| Les 28: Leef naar je waarden | 00:05:00 | ||
| Oefening: priorteer je waarden | Onbeperkt | ||
| Les 29: Stop met vechten tegen jezelf | 00:05:00 | ||
| Oefening: Hoe is jouw interne communicatie met jezelf? | Onbeperkt | ||
| Les 30: Herkadering | 00:15:00 | ||
| Oefening: Herkaderen | Onbeperkt | ||
| Module 9: Deel 2 van Stap 4 van GEEF 'Fijn dat je er mag zijn!' | |||
| Les 31: Laat je vroegere en toekomstig lichaam los | 00:10:00 | ||
| Oefening: welke delen van je lichaam heeft aandacht nodig? | Onbeperkt | ||
| Les 32: Neem afscheid van het idee dat je perfect moet zijn | 00:10:00 | ||
| Oefening: saboterende gedachten over je lichaam loslaten | Onbeperkt | ||
| Les 33: Brief aan je lichaam – jezelf en vice versa | 00:05:00 | ||
| Brief aan je lichaam – jezelf en vice versa | Onbeperkt | ||
Reviews
Andere cursisten bekeken ook
Bachata dansen intermediate (sensual dance)
€59€120Levenslange toegang
€59
€120Levenslange toegangIn winkelmandVasten & Intermittent Fasting - Morgen beginnen!
€25€49Levenslange toegang€25
€49Levenslange toegangIn winkelmand
bedankt ik heb heel veel geleerd